《內在陰影療癒日記》

閱讀時間約 2 分鐘
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書籍:《內在陰影療癒日記》

作者: 凱莉‧布蘭布雷特(Kelly Bramblett)

 

閱讀心得分享:

 

書中有一段話我好喜歡;

 

“在你發自內心肯定自己,脫離被喜歡的需要、

不再擔心別人的意見和評斷之後,

就會誕生完全的自由。”

 

從小遇到事情的時候,我都會逃避,我的逃避會經由生病而產生。

因此,常常會請假不用到校上課,甚至可能體弱多病,常常跑醫院。

我常常思考這些小時候的狀態,是因為在大家庭中的壓力所累積而來。

我想要家人說我是乖寶寶,或是說我是好孩子,討喜的對待家裡的每個人。

 

閱讀了這本書之後,才知道那是內心的”陰影”,

而”陰影”如果沒有覺察,

我們就會透過不同種的方式來滿足自己內在的受傷。

 

學習了覺察後,才知道內心的黑暗面需要被看見,

書中也談到看見黑暗面後,擁抱這個黑暗面,

覺察後,人生才有機會帶來改變,

 

想起自己也是曾經不懂得照顧自己,

但內心有很多的掙扎跟不舒服,

以前都會陷入在自己的特定情緒裡走不出來,

 

而內在”陰影”是榮格提出來,

他談到無意識的狀態會緊緊抓住我們,

光是內心想,就會很害怕。

 

我想起小學在全班面前講故事時,

我都會發抖到不行,

當我長大後,

我自覺講故事的能力還不錯,

可是只要聽到要講故事,

我總會有股恐懼與害怕,

 

原來這些都是當初所產生的”陰影”,

但還小的我卻不知道怎麼排解,

漸漸的只要上台都會有種全身不由自主的發抖著,

這本書最特別的地方,

還附上了自我照顧的療癒書寫,

透過回答問題及書寫,

更加了解自己的狀態,

 

即使我已經對過往的自己有很多的覺察,

也有很多的自我照顧的部分,

比方靜心、書寫、畫畫等等,

當我閱讀此書後,

才知道還是有些底層的東西,

需要被我看見,

需要被我好好照顧一番。

 

 

「習作練習:」

 

我提取一題來書寫:

 

Q:你小時候會對你強烈的情緒作何回應,又如何表現?你生命中的成年人在你表

現這些情緒時作何反應?你小時候表達和處理劇烈情緒的方式,和現在的做法

有哪些相似的地方?

 

A:小時候我對於強烈的情緒是沒有任何反應的,非常的壓抑,甚至可能不知道要生氣或是哭泣。不過身體會顫抖的很厲害,還記得自己很愛翻白眼,並且握拳頭。

 

當我表現出這樣的狀態的時候,我常常會被家人很兇地罵: “

現在是翅膀硬了嗎?想飛了嗎?”

 

而我小時候和現在的情緒表達方式很大的不同,不過在我沒有覺察的時候,的確我會比較隱忍的狀態,也會不耐煩的翻白眼。甚至身體的脖子會很僵硬,還會全身發抖。

 

三年前還沒學習自我覺察或是自我照顧時,常會出現這樣的狀態,還好透過學習,我慢慢地找到更好的方式讓自己的強烈情緒有個出口。

 

這本書搭配著日記的書寫,真的讓我驚訝不已,不僅是讓我再一次的檢視我內在的”陰影”,也讓我可以運用書中提供的書寫來看見哪些地方,我還是需要好好地擁抱自己的。

 

真的很推薦想要更加靠近自己的人,可以買這本書來閱讀,並且搭配日記的書寫。我已經迫不及待下單了!

 

 

 

 

 

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    從一個人到兩個人的生活,原來這一趟都是一個不容易的歷程,歷經照顧母親生病的那段歲月,母親的好轉,我們求子的不容易,試管的失敗,決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福,沒想到伴隨著孩子的特殊性,我們輾轉之間做了好多的嘗試,搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉,這裡有著我們的故事,希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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