Polooo
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都在分享棒球運科，尤其是投球機制。
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由新到舊
樹讀書《NSCA運動科學》週期化訓練筆記週期化訓練 (Periodization) 的本質與目的
週期化訓練的「週期化」並非目的本身。
運動表現是由多項能力所構成，由於人體的負荷量有極限，所以無法同時兼顧所有面向。因此必須把不同面向的訓練分期、分階段安排。
然後因為能力會用盡廢退，因此必須依序輪流刺激各項能力，所以不同訓練會反覆出現
2024-07-23
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文獻摘要(全機翻)，《手肘尺側副韌帶損傷，診斷和治療指南》參考文獻目錄
解剖和生物力學(第1-3章):詳細介紹UCL的解剖結構和生物力學特性
1. 肘部尺側副韌帶的解剖和生物力學
2. 臨床相關的肘部解剖和手術方法
3. 尺側副韌帶的投擲生物力學
監測和預防(第4-5章):討論投擲動作的監測技術和UCL損傷的預防策略
4. 監控投擲動作：當前的可穿戴設
2024-07-18
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棒球投手的重訓or彈力帶等肌肉訓練菜單建議，不一定是最好的菜單但應該有效肆、我編菜單的考慮重點與目的
讓投球涉及的部位能平衡發展，是最關鍵的點。
因為投球對於不同部位的刺激不同，而不同部位的強度與發展速度也不同，因此如果額外訓練，可能能降低弱勢部位的受傷風險，並給予強勢部位更充足的刺激，盡可能提升體能與表現並降低風險。
然後這個菜單我盡可能精簡，所以你們有喜歡的動作或。
2024-06-16
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解決中指在特定情境下，屈曲力量大幅減少的小實驗我有個朋友的身體，之前有個很有趣的小問題。
就是無名指伸直時，中指屈曲的力量會大幅下滑。
然後我就試著改善看看，以下是我的實驗過程跟結果，幸運的是成功了☆
當時我是這樣假設的：
我推測有屈肌同時控制無名指跟中指，或是有神經同時支配無名指跟中指的屈肌，或是兩者都有，以上圖解是畫前者，以下推
2024-05-06
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打擊時機制製造棒速的策略選擇——如何分佈上半身質量？以及上半身貫徹順序性還是同步旋轉的取捨？先講本篇結論。
1.軀幹手跟球棒或許同步旋轉會更好
2.手要靠近身體
3.球棒要盡可能指向圓心、遠離身體、重疊旋轉半徑(三個都是同樣意思)
底下是我思考的心路歷程，跟簡單提到的推論，我暫時不會試圖寫的讓所有人都看得懂，因為很麻煩，所以看不懂正常，也別來問我或跟我討論這篇的內容，如果你不認
2024-04-24
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形狀側向力是否必定垂直馬格努斯力？行進中的球，因表面形狀相對速度方向不對稱，產生了不對稱的邊界層分離，以及使球不同位置受到的空氣作用力大小不同，最終導致空氣作用力的合力，出現「垂直速度方向的分力(f)」。
這個分力 f，源於表面形狀 s 的不對稱，而球若有旋轉，則每個時刻的 f 都可能會變化。
既然如此，那不如擴充表面形狀(s)
2024-03-15
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Seam-Shifted Wake /縫線偏移尾流的名詞誤用與濫用，以及我的用詞調整無論「SSW跟位移都是力作用的結果」抑或是「SSW導致的物理量變化是造成位移的原因」，在描述時應該確保當時要用的詞，那個詞背後的意涵，到底是力還是SSW。
而現在完全不是這麼一回事，所有人在應該使用「力」描述時，全都用SSW，導致討論情況變得不精準甚至錯誤，並誤導人對內容的理解。
2024-03-15
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棒球球路設計基本原理與方法——球路設計目前學界已知，對球路影響巨大的兩種主要空氣作用力，是馬格努斯力 (Magnus Effect) 和 縫線偏移尾流 (Seam-Shifted wake) 。
這篇文章會解釋這兩種力的原理與影響，並說明如何運用。
2024-02-12
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樹讀書《影響力》人類無意識的慣性行為固定行為模式
許多動物經常會被特定條件觸發特定行為。
例如有一種肉食螢火蟲a會捕食另一種螢火蟲b。
a會在b的繁殖季發出b種雌蟲的光，然後b就會自動飛過去送頭。
另一個例子則是火雞，火雞馬麻會對一種幼火雞特殊的嘰嘰叫產生反應並做出育兒行為。
富有實驗精神的科學家就用火雞天敵——臭鼬的形象做了個會發出
2024-01-29
5
如何投球？分析問題、設計投球訓練的方法！新手老手都適用——投球機制(三)如何訓練投球？就是以下步驟：
1.分析投球動作
2.發現問題
3.分析原因
4.設計修正動作
5.訓練
如何設計投球訓練？就是以下步驟：
1.拆解目標
2.用小目標作為初始訓練
3.將小目標組合成大目標，作為後期訓練
4.設計不同情境，熟練並濃縮投球概念
5.搭配影像回饋正常投球
2023-12-21
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該怎麼分析投球動作？理想投球動作分解與分析、常見的投球動作問題——投球機制(二)投球動作是人體為達成投擲目的、根據身體各部位結構特色與性質的不同而形成的一連串連續動作。
本文旨在完整解答理想投球動作的特徵，以及列出常見的投球動作問題因果關係，希望能讓讀者學會如何分析投球動作。
我對於投球動作分解和投球影像分析的說明，會以部位/肢段來分章節，作為主軸的第三到七章依序為支撐腳、前
2023-11-27
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樹讀書《最高學習法&學以致用法套書》INPUT
▋訂目標
以輸出為前提
思考想要的成果
▋篩選資訊
是否可信
是否完整
▋學習
開放態度
正反皆讀
高昂情緒
反覆輸出
主動學習
思辨
交流
計畫
放空
資訊分類、連結
☆健康至上
•睡眠
•飲食
•情緒
OUTPUT
▋輸出
即時記錄
創造附加價值
正向思考
利用便條紙激發靈感
2023-11-21
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文獻摘要——利用獨立於胸椎與肱骨的肩胛骨模型，探討棒球投擲中近端到遠端順序對最大肩關節角度以及肩關節內部撞擊風險的影響重點：
1.肩關節內部撞擊風險臨界範圍：手臂完全外展（約 90°）而肩胛骨沒有外旋，以及當外旋的肩胛肱關節外展 60° 且水平外展 >30° 時
2.錯開最大手臂後伸與最大肩外旋時機，以及讓肩胛骨與肱骨在最大後伸後與最大肩外旋前同步前伸可以避免進入這種危險範圍。
具體機制是手臂先達到最大後伸狀態，然
2023-10-21
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小樹碎碎念(一)——第一次大調整，乾貨化最近在研究SEO的東西(研究搜尋引擎搜尋結果的學問XD)，然後我看到一個蠻有趣的建議。
寫部落格文章，任何一篇都該力求極致的品質跟內容含量。
不同領域的文章產生好處的原因可能會不同，但在我寫的的運科領域超有用。
原因很簡單，因為我把大主題拆成好幾個小文章，加起來流量會比原本的大文章少。
道理
2023-10-08
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投球機制是什麼？有系統的徹底了解投球姿勢、投球動作，或者更好的說法：研究投球機制——投球機制(一)投球機制就是投球時身體動作的模式，本質即為能量如何在身體中製造、轉化、傳遞，其原則為效率最大化，隱含創造最大功率、盡可能讓能量傳遞到球上這兩層目的。利用此原則即可建構投球投球機制之理論並辯證相關議題。
2023-10-08
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樹屋介紹分成四個主題，分別是「棒球科學」、「小樹猜想」、「焦點話題」、「Tread Athletics中文翻譯」。
「棒球科學」顧名思義主要在講棒球科學；
「小樹猜想」則是一些我靈光一閃的新奇想發大膽假設，不然就是懶得寫完整的主題；
「焦點話題」則是從運科角度切入熱門話題撰寫的文章，講白就是蹭流量；
「Tr
2023-09-18
0
「飄移」 具體的說明飄移帶來啥好處
其一，整個系統向前移動的速度變快了。
其二，整體投球節奏加快，打者、跑者反應時間減少。
其三，肌肉從離心轉換至向心階段耗時越短SSC就越有效，加速度越大意味著越快完成跨步，後腿的SSC能更有效、產生更多的能量。
其四，跨步期獲得越多的動能，前腳落地後可以獲得的反作用力越大。
2022-12-23
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飄移——如何像個職業運動員一樣移動體重(譯自Tread Athletics部落格) 飄移的理論基礎是什麼？
以下是我對為何飄移有效最好的猜想。就像跑投時的線性動能增加會使潛在球速增加(假設你可以將動能傳遞至球上)，在一般投球時增加線性動能應該也可以提升潛在球速。
該如何有效率的做到這件事？
試著用後腳蹲得非常低並且過程中不移動質心，然後瞬間橫移離開起點，這或許做得到，但非常費力。
2022-10-28
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下半身之「髖絞鍊」 本篇將淺談髖絞鍊在投球影像中如何辨識、髖絞鍊時的力學機制、髖絞鍊如何影響投球。
髖絞鍊在投球影像中如何辨識
髖絞鍊時的力學機制
從靜力平衡開始髖絞鍊時，重力帶動全身質心降低，髖伸肌群(*與膝伸肌群)離心收縮，重力位能一部分轉換為動能，一部分轉化為彈性位能儲存於髖伸(*與膝伸)肌群中。
2022-08-19
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投手使用量追蹤與疲勞管理 人會疲勞天經地義，本篇文將分三個章節，分別探討探討疲勞對於投手的影響、量化與追蹤疲勞的方式，以及如何加快疲勞恢復。
2022-08-14
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隨筆——關節啟動順序在投球動力鍊中的意義應該大部分人都有過射橡皮筋的經驗吧？將橡皮筋固定在一根手指上，然後另一隻手握住橡皮筋並施予動能使其被拉長，此時橡皮筋儲存彈性位能，接下來手放開，橡皮筋收縮，彈性位能轉換成動能，但其中一端被固定住，所以橡皮筋便朝固定端高速射出。
這就像人體投擲時，能量在各肢段的傳遞方式。例如肩髖分離--跨步期結束，髖
2022-07-25
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陳志杰芭比Ｑ？檢視志杰現在的投球機制與兄弟教練團的問題兄弟大物新秀投手陳志杰7月14日在二軍登板，表現驚呆眾人，最快球速僅有133kph，相比高中生涯最速152kph簡直判若兩人，而後於7/23再次先發登板1.1局，整場多為直球，轉播最速僅剩130kph，均速約125.4kph，最慢119kph，誠可謂技驚四座，這篇文章將淺談這兩次登板透露出的問題
2022-07-24
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