棒球科學
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棒球投手的重訓or彈力帶等肌肉訓練菜單建議，不一定是最好的菜單但應該有效肆、我編菜單的考慮重點與目的
讓投球涉及的部位能平衡發展，是最關鍵的點。
因為投球對於不同部位的刺激不同，而不同部位的強度與發展速度也不同，因此如果額外訓練，可能能降低弱勢部位的受傷風險，並給予強勢部位更充足的刺激，盡可能提升體能與表現並降低風險。
然後這個菜單我盡可能精簡，所以你們有喜歡的動作或。
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2024-06-16
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如何投球？分析問題、設計投球訓練的方法！新手老手都適用——投球機制(三)如何訓練投球？就是以下步驟：
1.分析投球動作
2.發現問題
3.分析原因
4.設計修正動作
5.訓練
如何設計投球訓練？就是以下步驟：
1.拆解目標
2.用小目標作為初始訓練
3.將小目標組合成大目標，作為後期訓練
4.設計不同情境，熟練並濃縮投球概念
5.搭配影像回饋正常投球
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2023-12-21
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該怎麼分析投球動作？理想投球動作分解與分析、常見的投球動作問題——投球機制(二)投球動作是人體為達成投擲目的、根據身體各部位結構特色與性質的不同而形成的一連串連續動作。
本文旨在完整解答理想投球動作的特徵，以及列出常見的投球動作問題因果關係，希望能讓讀者學會如何分析投球動作。
我對於投球動作分解和投球影像分析的說明，會以部位/肢段來分章節，作為主軸的第三到七章依序為支撐腳、前
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2023-11-27
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投球機制是什麼？有系統的徹底了解投球姿勢、投球動作，或者更好的說法：研究投球機制——投球機制(一)投球機制就是投球時身體動作的模式，本質即為能量如何在身體中製造、轉化、傳遞，其原則為效率最大化，隱含創造最大功率、盡可能讓能量傳遞到球上這兩層目的。利用此原則即可建構投球投球機制之理論並辯證相關議題。
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2023-10-08
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棒球科學(零)——Polo世界樹 by小樹Polo因為我有關運科的思考成果很多，但都在腦袋裡，所以我一直煩惱該怎麼把我的想法系統性的整理與發表，就在剛剛2023/9/13 8:30pm洗澡的時侯，突然想到生物學的演化樹，我決定採用類似的概念統整與發想，並且非常中二的將這棵樹取名為Polo世界樹Yggdrasill(Yggdrasill為古諾斯語)，
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2023-09-19
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基礎動作二：姿勢做的好，開刀機會就減少。如果大量訓練是進步的必要條件之一，那麼養成好的運動動作絕對是最基本、也是最重要的一件事了。在不同的運動場上，除非有強制規定必須要做出甚麼樣的動作，也就是有個統一標準、不然常常我們都會看到一些很奇怪的動作；但說起來奇怪、看起來奇怪，展現出來的運動表現卻不見得比較差，反而還有其他出乎意料的效果。
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布魯斯的心智訓練天地
2023-07-08
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棒球科學(一)——投手使用量追蹤與疲勞管理 人會疲勞天經地義，本篇文將分三個章節，分別探討探討疲勞對於投手的影響、量化與追蹤疲勞的方式，以及如何加快疲勞恢復。
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2022-08-14
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