

焦慮翻攪著胃，讓我幾乎快要吐了出來；

擔心像螞蟻爬滿全身，坐立難安。



你有過焦慮的感覺嗎？

可能是正面臨一件無法預測結果的挑戰，而結果會對你產生重大的影響。

例如技術檢定、升學考、國家考試。



面對這樣的情境，我們容易產生擔心的情緒，

持續且伴隨生理反應的擔心，會衍生成焦慮，


【覺察日記】焦慮要傳達的訊息？如何與焦慮和平共處



他一刀一刀

時而用力，時而細碎的切割著我

我的心，有些黏著，有些散落

那些切割的痕跡，是痛苦

而散落在地上的，是傷心。







【愛的練習】關於傷心



那些人怎麼可以活得那麼懶散，憑什麼他們可以過得那麼舒服！！

在日子不給我們喘息，生活把我們壓的喘不過氣時，你是否對這些感覺非常熟悉？

我們怎麼了？為什麼我們這麼生氣？

試著先不要責備自己，讓我們一起帶著一好奇心，溫柔地看看我們發生了什麼事吧。

魚魚