自我價值感
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羞恥感是我個人很深層的創傷。
從小我就覺得自己長得不好看，身型不符合亞洲審美，眼睛小，臉型寬，還有長輩要我長大後應該去削骨。
這些言語，大部分也不是惡意的，但現在回去看，總覺得這些「玩笑」反映的是整個亞洲社會的通病。
我自卑了二十年，直到踏出台灣，才發現世界很大，原來有這麼多
這篇文章探討女性在社會壓力下壓抑慾望與夢想，以及如何從「低價值感」的束縛中解放自我。作者分享自身經驗，描述因體制內成長帶來的羞恥感和不配得感，導致不敢表達性慾、渴望與夢想。文章點出這是普遍的人類集體共業，鼓勵讀者勇敢做自己，並提供作者的聯繫方式。
把自己撿回來、把自己養回來
［關於逆境］
有時候痛苦是必須要通過你的
［忍耐的意義］
＊忍耐是一種情緒調節，避免過度的壓力反應 我慢（がまん）
＊超越眼前的困難，看到未來的可能性；在看未來的路而不是眼前的路，看見可能的動力和希望
＊「你要看到這條路繼續往前走你會走到什麼地方」
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與食物建立自然健康的關係，重點在於聆聽自己的身體需求，而非盲從標準化的飲食指南。我們探討飢餓感的生理機制、情緒化飲食的影響，以及如何通過正念進食來提升消化效率和情緒穩定。重建與身體的信任，學會尊重和接納自我，是擺脫暴食、減少壓力的重要一步。
█ 愈在乎愈有得失心！ 本篇分享「阿倫森效應」如何影響一個人的熱情、喜好、動力及人際關係。此外，文章中還評析了賴婷婷的《複利領導》一書，探討如何藉由重複簡單的行為來培養領導力及個人成長。
5/5複利領導_簡單的事重複做就會有力量
本文特別提到Adam Grant的《隱性潛能》及Brianna Wiest的《你就是困住自己的那座山》，兩本書都深入剖析了自我懷疑與如何面對內心的恐懼與不適。透過這些作品，可以反思自身在追求成功過程中的行為模式，並學習如何克服阻礙自己進步的心魔。
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在日常生活中，我們常會不經意地呼喚另一半，這行為不僅是一種溝通，還能增強彼此的情感連結。透過伴侶間互相回應的呼喚，反映出存在的被看見、關係的確立、情感的承接以及人格的認同，進而帶來幸福感。
閒人妹妹真懂營造幸福的感覺（真厲害，還能條理分析），筆記中。❤️
話說如果身邊貓也算的話，喊他都不回也算的話，我也是幸福的人呦。😄
但是請勇敢地向
想獲得你創意或創作成果的人
要求合理並應有的報酬
同時
請不要向
想獲得別人創作
卻只願意付出複製品或印刷品價位的人妥協
拒絕他
讓他買衛生紙去
藝術品又不是消耗品
你要知道
自己的價值要自己去爭取
同意賤價出售的同時
那個否定你的創造力
踐踏你的自尊
