面對挫折
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自擔任公司新崗位，迎來新職能需求 —— 對著幾百人演講。
自小，我最害怕演講，老師總評價聲量很小.....顫抖著的一顆心，只想逃到沒人的角落，鵪鶉——是對我學生時代的最好形容。
已經是算很完善的準備了，通常講錯念錯幾個字（不要是關鍵字就好），會注意到的真的只有自己。
在遭遇挫折時，難免會感到沮喪，如果不想讓情緒長期陷入低潮狀態，大家都知道「保持樂觀，看事情的光明面」是激勵自己或別人最好的方法。但要想真正發揮作用，讓人動容的具體事例遠比簡單的觀念、口號來得有效。越具體就越有說服力，而且事例最好是平日就準備好，以便隨時能派上用場。
夏威夷大學橄欖球隊教練托
一本很有感觸,影響很深的書——郝明義的《一隻牡羊的金剛經筆記》。對處理挫折、提高容忍度以及調整心情方面都提供了很大的幫助。
書籍介紹
《一隻牡羊的金剛經筆記》是郝明義結合《金剛經》的智慧，分享自己的人生感悟和實踐心得的一本書。郝明義以生動的筆觸和真實的經歷，轉化為實用的思維指引
A new teacher encounters a challenging situation when a parent criticizes their child's test score, leaving the teacher at a loss.
考卷難易度與分數正相關，孩子真實理解比分數重要一億倍。
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《記得你是誰》，這本哈佛的老師們分享自身經驗並給的核心觀念，雖然分成好幾個篇章說明不同老師的分享，但大方向的綜觀下來，其實講的都是同樣的概念，是的，就是做自己。而他們所謂的「做自己」，如果不是放縱，那實際上到底怎麼個做法呢↓↓↓↓↓
5/5記得你是誰
我真的常常忘記自己是誰，看完你的文章後有被鼓勵到!:)感謝分享!
職涯旅途上往往伴隨著挫折與成長。作者透過分享自身在職涯中的三大職涯挫折，然後透過『跨出舒適圈』、『接受自己的不完美』、『為熱愛的領域堅持』，找到目前自在的工作狀態，並走上職涯諮詢助人事業的道路。
焦慮翻攪著胃，讓我幾乎快要吐了出來；
擔心像螞蟻爬滿全身，坐立難安。
你有過焦慮的感覺嗎？
可能是正面臨一件無法預測結果的挑戰，而結果會對你產生重大的影響。
例如技術檢定、升學考、國家考試。
面對這樣的情境，我們容易產生擔心的情緒，
持續且伴隨生理反應的擔心，會衍生成焦慮，
最近執行一個工作的專案，執行的結果很不理想，跟預期的落差滿大，覺得很自責，感覺自己辜負了合作的案主的期待。
剛好最近在練習接納自己這個課題，我覺得什麼情況下最難接納自己呢？
我覺得就是像這樣的時刻。
當自己所做的事，跟自己期待的結果不符合，我往往會第一時間就責備自己。
「天啊！我怎麼這麼
為何悲傷來的倉狂
啊～哭吧淚要釋放
心情不該只有晴朗
淚水是生命鹹鹹的海浪
我們都需要多一點勇氣，在被拒絕後多停頓、沉澱一下。在這條路上所有沒成功的經驗對我來說都是一種被拒絕，不過到頭來，因為這麼多的被拒絕、挫折與失敗，我才更下定決心自己對於從事心理工作的熱愛。
