瑰心
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從戀愛腦到累積數千小時的情感諮詢師跟作家
瑰心的戀愛諮詢室
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你是否曾經經歷過這種情況,你跟對方才沒認識多久,你就非常喜歡這個人,每天你都沒日沒夜的想念著他,不斷的猜測對方的想法跟對你的心意。他不回你消息,你就開始很焦慮。任何他反常的行為,都能讓你的世界崩塌。但是你甚至不知道自己為什麼這麼喜歡他。重點來了,你甚至不知道自己為什麼喜歡他。
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由新到舊
男追女隔層山,女追男隔層紗,如今的愛情市場為何男人竟然更易於碰到對象了呢?
此專題適合異性戀,會談論關於男女身份的諸多討論,建議認同自己為女性身份的讀者觀看。
2024-02-22
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°痛苦跟愛是兩碼子事°
°痛苦跟愛是兩碼子事° 在我第一冊書中我有提到毒性關係,那樣的關係總是會帶給我們很多痛苦,但是痛苦的同時又感覺愛好像是存在的。不僅僅是毒性關係會面臨到這種狀況,很多親密關係都會有這樣的情況,這也包括家人、朋友跟一切的人際關係。我們在感受到痛苦的同時,又拿一些對方愛我們的表現來安慰自己,所以總是在矛盾
2023-05-25
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°如何去定義你們的關係°
°如何去定義你們的關係° 在跟對方還沒有進入正式的情侶關係時,很多人會在這個階段有很大的情緒起伏,並且想要跟對方成為男女朋友,但是對方並沒有什麼表示或者給的都是模稜兩可的信號與答案,這時候被動的這一方就會覺得很沒有安全感,同時也因為這樣的情緒所以更想要跟對方在一起。甚至有的時候,自己本來可能沒有把對
2023-05-22
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°對方不夠喜歡你,你才那麼喜歡他°
°對方不夠喜歡你,你才那麼喜歡他° 不斷的猜測跟患得患失其實很好玩,它帶來了征服欲與刺激感。當我們在局內時不會感受到“好玩”,但是我們淺意識可能在追求這種感覺。所以很多時候我們會自己製造很多情緒、想像跟很多情景出來,也會去過度猜測細節,當我們花很多時間跟心力在一個特定人身上時,我們會做出很多假設性。
2023-05-18
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°對方不夠喜歡你到底是怎麼回事°
°對方不夠喜歡你到底是怎麼回事° 就像是那部很有名的電影-「他其實沒那麼喜歡你」所說的,很多事情你不用去猜,對方其實就是沒那麼喜歡你。這部電影能火爆的原因估計也有一點是因為我們總是想知道對方到底在想什麼,而不是我們自己想要的是什麼,這也是為什麼我寫了你其實沒那麼喜歡他這本書。 你會發現後來大家都很愛
2023-05-16
3
°為什麼他很差勁,我卻還是喜歡他°
°為什麼他很差勁,我卻還是喜歡他° 當對方對你很差勁時,你很容易會陷入自我矛盾的情況-當覺得他對你很差跟不愛你時,你又想到他愛你的那一些時刻。但是覺得對方愛你的時候,又找出很多相對矛盾的地方。在這樣的關係裡,你會發現你永遠都會在一些點上卡住,你會覺得自己看不懂對方,對於對方到底愛不愛你跟喜歡你,你一
2023-05-12
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°不要去想感動對方°
°不要去想感動對方° 你嘗試去感動過一個人嗎?如果你嘗試過也因此有好的結果,那很好。但是很多時候,當你嘗試去感動一個人,這就像是你很努力的想要用自己身體的溫度去融化一座冰山,每次融了一點點,你身上的溫度也失去了一些,但是你很開心,可是漸漸的你會發現為什麼這座冰山你怎麼努力的去融化,他還是又結冰了。也
2023-05-10
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°我很好,但是他為什麼不珍惜°
°我很好,但是他為什麼不珍惜° 我們總是經歷過那種感情,自己為對方付出很多、努力的提升自己,也為對方調整、讓步還有配合,但是怎麼做你都覺得自己不夠好或是仍然得不到自己想要的結果。有兩種狀況,一種是對方看起來條件比你還好很多,所以你努力想要配得上他,而另外一種則是對方條件看起來比你差,但是你一直感覺對
2023-05-04
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°為什麼你改變不了對方°
°為什麼你改變不了對方° 在任何關係中,我們很容易就想要改變別人。不管這是來自於主意識還是潛意識,我們常常想要透過改變別人的方式來讓我們在關係裡可以更舒服。人性本性畢竟是利己跟自私的,很多時候我們初心也許是好的,但很多時候會越演越烈越來越希望對方能照著自己想要的方式來執行。有時候,我們也會透過付出的
2023-04-27
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37(完結)°隨時審視自己的狀態°
°隨時審視自己的狀態° 我們如何知道自己是否是處在合適的狀態談戀愛,那就是看你有沒有失去自我。你在跟對方交流時,你是越來越自在還是你是越來越壓抑。你跟對方交流時,是抱有強烈的目的性跟急於求成的心理,還是你只是單純的跟自然而然的想跟對方有交流,沒有抱有目的性。 如果你的狀態是大部分時間都是開心的,而且
2023-04-22
2
36. °對方的情緒,你只佔10%的影響力°
°對方的情緒,你只佔10%的影響力° 你經歷的事件只佔了10%的影響力,90%的影響力是來自於你對這件事情的解讀跟反應。上篇我提到了毒性關係,這一篇我就必須提及我們該如何把對方的情緒跟我們自身分開,因為很多時候我們會深陷毒性關係,都來自於我們太想要幫對方處理他們的情緒。幫對方處理情緒這件事情,不單單
2023-04-22
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35. °毒性關係°
°毒性關係° 上一篇我提到我們如何在真誠的狀態下保護自己,所以我必須確保我在這一篇好好的來講述一種感情關係,這種感情關係常常會被甜蜜的糖衣包裹著,你可能不會意識到它是一種多傷害你的關係。有些關係,真的不是你的問題。我們要在真誠的狀態下保護好自己的前提,就是我們也得了解每個人有不同的性格,並非每一個人
2023-04-22
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34. °我們如何再真誠的狀態下,也保護好自己°
°我們如何再真誠的狀態下,也保護好自己° 真誠的狀態就是做真實的自己,我在此書不斷強調做真實的自己,他看起來是一句很簡單的話,但是實踐起來,你會發現它其實不是那麼簡單,做真實的自己,其實能解決很多情感問題。真實的自己不是我行我素不去考慮對方,而是我們不帶著盔甲去過度保護自己,當你不去過度保護自己時,
2023-04-22
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33. °什麼叫做認真°
°什麼叫做認真° 在上一篇的心態誤區中,我提到了好幾次“認真”這個詞,所以我也有必要去定義一下對我來說什麼叫做認真。對於每個人來說,認真的意義都不一樣,每個人對於這個詞都會有不同定義。過去的我對於認真的定義,就是兩個人有堅定的心好好在一起,碰到問題都會一起解決並且一樣堅定的選擇對方,不會拿分手當兒戲
2023-04-22
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32. °為什麼真誠,是你最大的魅力+常見心態誤區°
°為什麼真誠,是你最大的魅力+常見心態誤區° 在前面幾個篇章我都有強調我們盡量不要讓自己處在一個帶刺的玫瑰的狀態,因為那樣不僅對關係沒有好處,對自己傷害可能還很大。我們其實真的不用特意去走一些策略,或者是記著網路上看的心靈雞湯並用那些方法去得到對方的心。因為那些觀念或是策略,不一定是你真心出發或是想
2023-04-22
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31. °他是否忠誠,與你無關°
°他是否忠誠,與你無關° 我是一個在感情中非常忠誠的人,所以我也非常看重跟我處的對象是否忠誠。但過去的我,會因為忠誠這一點常常把自己搞得很恐慌。以前對於自己男朋友跟朋友去夜店這件事,我常常感到極度的不安全感,這不單單是分離焦慮症,還有我深深的不自信與不安全感。因為通常我男朋友的類型都是很會說話、蠻有
2023-04-22
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30. °什麼叫真正的保護自己與愛自己°
°什麼叫真正的保護自己與愛自己° 前面的篇章有說到,當我們過度提防時,我們就是在不信任自己的能力,我們也會處在帶刺的玫瑰的狀態,對自己跟關係都沒有什麼好處。我們每個人保護自己的起心動念跟方法都會有些不同,有時這些保護自己的應激反應,是來自原生家庭、過去的情感經歷跟我們的人生經歷。以創傷出發的去保護自
2023-04-22
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29. °他很優秀,那是因為你也很優秀°
°他很優秀,那是因為你也很優秀° 過去我在當情感諮詢師時,常常聽到一些客戶跟我說他們喜歡的對象很優秀,並且會跟我說一些他們覺得對方優秀的品質,但是我身為局外人,在聽到這些時,常常都覺得我客戶自己本身就是有這些優秀品質的人,但是他們似乎都沒有注意到自己的優秀,反而會常常覺得對方比自己好,並開始有了一些
2023-04-22
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28. °真正讓你在感情裡自信的方法°
°真正讓你在感情裡自信的方法° 真正能讓你在一段關係中自信的人,只有你自己。對方做得在好,只要你心底不是真正的認可自己,你也無法完全感受到對方的愛。 我曾經在談戀愛時,一直幻想我的男朋友可以跟我說一句話,後來我男朋友確實有跟我說我心裡想聽的話,但是當時我心裡的反應卻讓當時的我很不能理解。 男友:「遇
2023-04-22
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27. °短擇與長擇°
°短擇與長擇° 上一篇我有說到,當我把一個男生定為單純享樂的關係時,我對待他的態度就會跟一個我比較想認真的男生有所不同。近年來,網路很流行“短擇”跟“長擇”這兩個詞彙。短擇就是短期選擇的對象,長擇就是長期選擇的對象。網路上比較流行去說男生可能會透過跟女生的相處,去決定要跟這個女生短期相處還是長期相處
2023-04-22
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26. °假的原則底線,是在傷害你自己°
°假的原則底線,是在傷害你自己° 如同上一篇說的,我們搞清楚自己當下在感情中到底需要什麼是非常重要的。不管這個需要在別人眼中是否合理,你只是需要找一個需求點跟你相符合的人,你們一樣能相處得很不錯,至少彼此會為了得到彼此需要的,而去配合與磨合。我們也不需透過網路的愛情文章或是心靈雞湯去判斷自己的需求是
2023-04-22
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25. °你到底想要什麼?-你被自己騙了嗎?°
°你到底想要什麼?-你被自己騙了嗎?° 我曾經把我想要什麼樣的關係的特質寫下來後,再寫我跟那任工作很忙的男朋友的關係的特質,一對比就知道我是在背道而馳。所以當時,我自認為心裡有了答案,覺得自己不會再跟他牽扯。但是說實在,即使我知道我們不適合,它並沒有讓我真的就不喜歡他跟放棄這段感情。所以後來我就去搞
2023-04-22
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24. °不是你錯了,而是他不是那個對的人°
°不是你錯了,而是他不是那個對的人° 上一篇說了,在任何關係中,你要看的是,你到底真正需要的是什麼。有時候,不是單純的去看,你想要的是什麼。以前我會覺得,我要想我真正想要的是什麼,這樣我就能夠放下不適合我的關係。但是後來我發現,即使在我知道他跟我想要的不符合,對方也不“適合”我,但是,我也一樣無法離
2023-04-22
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23. °他沒有在針對你°
°他沒有在針對你° 我們在感情中常常會拿別人自己本身的特質看成針對自己的行為,就像我上一篇所說的,有些人喜歡保有自己的生活圈跟固定生活模式,不會因為有了伴侶而調整太多。如果你有一個會把工作跟朋友排在比你優先的對象,這時候你心裡可能會常常有很多委屈,你也會把對方這個行為看成不愛你的表現。當你有了這樣的
2023-04-22
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22. °不把你放第一位很正常°
°不把你放第一位很正常° 網路上很流行一個感情中的信念,大概意思是這樣:「如果他不把你放第一位,不把你放在優先,那他就不愛你。」以前我也會認可這樣的觀點,但是透過經歷跟時間,我發現不把你放第一位很正常。沒有誰該把誰放成第一位,因為我們每個人都有自己的人生,有自己的難關跟挑戰需要去克服也有自己的夢想跟
2023-04-22
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21. °為什麼失去聯繫,你就會害怕°
°為什麼失去聯繫,你就會害怕° 有時候我們不管跟對方是否是在一起、剛認識或者曖昧,不管什麼關係,只要我們跟對方開始有接觸了,這時候我們可能就會害怕沒有跟對方保持每天或者是穩定的聯繫。我們可能會感覺到心裡發慌,也會覺得時間瞬間都暫停了,覺得心裡空落落的,可能你也感受不到跟對方的那種連接感了,你可能會覺
2023-04-22
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20. °目標與本質°
°目標與本質° 了解一個人的本質很重要,但這個需要透過相處與時間以及對方比較長期的表現,去觀察對方到底是一個什麼樣的人,當你大概感受到後,就可以好好的運用”標籤法“。對方一時的不一樣,不能說明什麼,不管他一時的不一樣是好是壞,你都得看他現在的變化是一時衝動或是情緒作祟,還是是比較長期的。就像是我前面
2023-04-22
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19. °上床後,就會不珍惜嗎°
°上床後,就會不珍惜嗎° 在一些觀念中,很多人會覺得,上床之後對方就會不珍惜自己。所以很多人在發生親密關係之後,會覺得很沒有安全感,這時候就會非常關注對方是否有聯繫自己,還有對方的態度是什麼。因為覺得自己讓這個人得到自己了,現在對方會不會就不想要這段關係了、會不會因此就不積極了、會不會隨便的對待自己
2023-04-22
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18. °上床其實沒有關係°
°上床其實沒有關係° 很多人在發生親密的肉體關係後,覺得對方變了,但其實變的人是你。我因為長居西方國家,習慣了這邊的約會文化,在這邊,先上床之後再考慮要不要在一起的很多,我不清楚亞洲是否有這樣的文化,但是我個人覺得還是有一定的文化落差的。在亞洲可能比較容易快速的在一起,也有可能快速分手,就是那種速食
可能包含敏感內容
2023-04-22
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17. °感情都是被我們自己加戲加出來的°
°感情都是被我們自己加戲加出來的° 上一篇說的主動不代表廉價,我們在很多情況上都把“主動”這件很自然的事看成一個天大的事情,明明人際關係就是有來有往,會有正常的交流,在感情中要到在一起,主動也是一個自然交流的過程,而非單方面的付出(除非你正在做前面教給你的沈澱步驟,正在接觸已經不願發展的對象)。當你
2023-04-22
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16. °主動不是卑微,是在帶感情節奏°
°主動不是卑微,是在帶感情節奏° 很多人會把主動這個字看得特別大,會覺得為什麼我要主動,他喜歡我了話他應該主動啊,這樣我不就顯得很卑微,我這樣會不會顯得很沒有原則底線,不然就是覺得自己憑什麼要追著對方跑。誰更想要這段關係,或者想要填補自己的需求,就需要主動。很多人會覺得對方的主動就代表他夠喜歡,或者
2023-04-22
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15. °飛蛾撲火°
°飛蛾撲火° 飛蛾撲火總成空嗎?一方面是的,一方面不是。我的作法與建議,也許是大部分的人不會理解或者是去做的,但我必須說,在我親身經歷以及累積了長期的情感諮詢案例後,飛蛾撲火有時候其實是對自己好的。 當你在做完我前面說的步驟後,也許你會想要好好的跟你喜歡的人以新的姿態相處,但是有一種情況是,對方的態
2023-04-22
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14. °用心了解一個人,決定了你的勝算°
°用心了解一個人,決定了你的勝算° 用心了解一個人,就是當跟對方相處時,讓自己的心平靜下來,不是去想腦中你規劃的事情發展跟你想要的目的,而是單純的處在當下,感受對方,把注意力放在彼此的身上,不是單純的放在一方身上。這樣做的時候,你會發現你並不需要在事後不斷的回味去猜想對方話裡的意思或者他當下的狀態代
2023-04-22
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13. °為什麼真誠,是你最大的魅力°
°為什麼真誠,是你最大的魅力° 這一篇跟我前面的一篇-帶刺的玫瑰,有很大的關聯,若已經忘記內容的,建議再回去複習一下。在帶刺的玫瑰這一篇中我提到,當我們在保護自己時我們就會無法用真實的自己去跟對方相處,對方感受不到你真實的情感,你也因為壓抑自己的情感,而在親密關係中漸漸的迷失自己,不知道自己要的是什
2023-04-22
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12. °用最真實的方法,去審視這段關係與你自己-妳其實沒那麼喜歡他°
°用最真實的方法,去審視這段關係與你自己-妳其實沒那麼喜歡他° 這個方法是我在與那段最戲劇化關係的男生的感情經歷中,透過我的情緒、經驗跟透過跟一些咨詢師交流中我自己開發出來的一套系統。這套系統我教了很多我當時情感諮詢的客戶,大部分的人都有很驚人的轉變,尤其是在情緒方面,他們可以在最快速的時間內放下很
2023-04-22
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11. °能量低,就會想要吸取對方能量°
°能量低,就會想要吸取對方能量° 感情講的是吸引力,以能量來說,能量低的那一方,會想要向高的那個人吸取能量。能量的獲得可以透過關注、得到注意力、安慰或是精神寄託等等方式獲得。很多時候,在關係的一開始你可能是能量高的那一方,對方透過追求跟得到你注意力的方式吸取你的能量,這時候可能你隨便的動作都能讓對方
2023-04-22
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10. °原來你要的是轟轟烈烈的感情°
°原來你要的是轟轟烈烈的感情° 你有沒有這種狀況:一開始非常喜歡這個人,越讓你捉摸不透你越喜歡,但一旦進入了一段感情後,就不太會維繫了,平淡平靜如波的時候你就會突然找架吵,或是製造一些戲劇化的事件跟挑對方的刺? 上一篇我們已說過了為什麼越讓你捉摸不透你越喜歡、越來越執著的原因,你會發現這個根源竟然是
2023-04-21
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9. °接受對方可以不喜歡你°
°接受對方可以不喜歡你° 這一篇非常重要,真的要做到這種程度去接受對方可以不喜歡你,需要走一些流程跟實質的去體驗生活才能做到,這部分我在稍後的章節會教給你方法,現在先講這是一個什麼概念。 如同°你是喜歡他,還是你喜歡他喜歡你?°這一篇所說的關鍵,其實回歸到源頭就是自我價值。 我們把對方喜歡我們這件事
2023-04-21
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8. °海王海后 _ 那些戀愛高手°
°海王海后 _ 那些戀愛高手° 海王海后(同時有很多曖昧對象的人)在前期追求的時候,都會給對方一個信號-他們對你非常上頭,非常的喜歡你,非常的真誠。本來你可能懶得理這個人,但是對方突然失常了,不在那麼熱情了,這時候你突然瘋狂的喜歡上他了,你開始一直檢討自己過去的一些所作所為,然後用盡方法希望對方回到
2023-04-21
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7. °你是喜歡他,還是你喜歡他喜歡你?°
°你是喜歡他,還是你喜歡他喜歡你?° 你喜歡上這個人,有沒有一點是因為對方曾經給了你『他可能喜歡我』的訊號?很多時候我們一開始並沒有特別注意到這個特定的人,也沒有特別多的想法,更不用談患得患失跟焦慮了,相處起來其實非常的輕鬆自在。但是不知道為什麼有一天,突然發現,哇我對這個人上頭了(突然之間強烈的喜
2023-04-21
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6. °為什麼你會過度去分析對方°
°為什麼你會過度去分析對方° 我們會過度分析對方,很多時候出於掌控欲:「我想看看我這樣費盡心思的經營這段關係,到底有沒有達到我想要的效果?」當然還有一點,就是上一篇講的,帶刺的玫瑰狀態下的你,情感沒有自然流動反而被壓抑,這時候你的情感情緒就會在沒有交流時過度的流動。 掌控欲這個東西出於我們的不自信與
2023-04-21
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5. °帶刺的玫瑰與盔甲°
°帶刺的玫瑰與盔甲° 這一篇很重要。 我們常常會陷入一個「帶刺的玫瑰」的狀態,實質的我們是很美很善良很優秀的,但常常為了保護自己不受到傷害就會變成帶刺的玫瑰跟穿上盔甲。 我們怕展露真實的自己會讓我們受傷。 帶刺的玫瑰常常出現的狀況就是,明明很在意,卻裝得毫不在意。不僅傷人,也傷己,尤其對於自己的傷害
2023-04-21
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4. °我們為什麼無法用「心」跟對方相處,並去感受對方°
°我們為什麼無法用「心」跟對方相處,並去感受對方° 我們為什麼不願意了解別人?因為我們都沒搞懂自己了,我們怎麼會有空間跟心情去了解別人呢?我們連自己都搞不懂,也不願意去面對自己、理解自己,我們因為搞不懂自己,我們常常在別人面前都在演戲,呈現的是一個隱藏自我的狀態,因為我們從來都沒有花時間好好了解自己
2023-04-21
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3. °戀愛腦 v.s 清醒的戀愛腦°
°戀愛腦 v.s 清醒的戀愛腦° 戀愛腦女生: 很快速的喜歡上一個人,瘋狂了解與分析這個人的心理狀態,一個小細節就會讓自己去過度猜測跟煩惱。跟對方相處時,帶著很多嚴重的濾鏡成分,透過想像去定義對方的性格,跟在一起後會是什麼樣子。不斷的退讓原則跟底線,去讓這個男生喜歡上自己,不斷的去配合對方的想法跟心
2023-04-21
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2. ° 你到底是喜歡他這個人,還是喜歡他對你的好?°
° 你到底是喜歡他這個人,還是喜歡他對你的好?° 現在回想一下你跟你心中喜歡的這個人的一切,你所想到的回憶,大多是你們相處他對你的溫暖,還是他這個人本身的特質跟魅力? 我們現在來做個評分,以以下的兩個標準,分別去評分,滿分十分。 單純喜歡他這個人的程度有多高 喜歡他對你好 第一個單純他這個人的意思是
2023-04-21
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1. °我為什麼想跟他在一起?°
°我為什麼想跟他在一起?° 當我們開始迷戀上一個人時,我們會在很快速的時間就想跟對方在一起了,即使在我們完全不了解對方是什麼樣的人的情況下,我們就是很堅定的—我一定要跟他在一起。 今天如果一個新認識的男生,對你展開主動與熱情的追求,你會做的事可能會是-慢慢了解這個人,跟他多相處看看,再看看自己喜不喜
2023-04-21
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°檢測自己跟你們這段關係的小測驗° 你其實沒那麼喜歡他
你是否很常很快的速度就能喜歡一個人或者是很快就會把很多注意力放在對方身上? 這個人是否常常讓你感覺到焦慮不安,有許多的內心小劇場。 你是否花了很多時間去分析對方的想法與心理? 你是否常常抱著手機就是為了看他會不會主動聯繫你,或者回覆你的訊息? 是否他不回覆你時,你就感覺到十分焦慮與空虛,他一回覆你,
2023-04-21
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(序)你其實沒那麼喜歡他
會寫這本書的原因是因為我自己本身是一個敏感又很容易戀愛腦的女生,在經歷了很多段感情後,我被搞得精疲力盡。我花了很長一段時間學習戀愛心理學,也接觸了很多感情教練,在這段過程中,我也談了一場很健康的戀愛,所以我以為自己已經能把感情“掌握”的很好了,自認為自己在感情中應該是很理智跟清醒的人,
2023-04-21
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