°為什麼他很差勁，我卻還是喜歡他°
當對方對你很差勁時，你很容易會陷入自我矛盾的情況－當覺得他對你很差跟不愛你時，你又想到他愛你的那一些時刻。但是覺得對方愛你的時候，又找出很多相對矛盾的地方。在這樣的關係裡，你會發現你永遠都會在一些點上卡住，你會覺得自己看不懂對方，對於對方到底愛不愛你跟喜歡你，你一直都找不到正確答案。
首先，我們得先接受跟認可自己的感受。如果你常常覺得對方對你很差勁跟對你不好了話，通常都是對方真的有做些什麼去刺激到你。那一些點讓你在心裡很難安撫自己去接受，但是因為喜歡對方，所以還是留在這段關係裡。當你一直想到對方對你不好的地方時，你很容易就會起負面情緒，這時候在負面情緒裡的你，很容易會產生要離開對方的想法，可是你會發現這只是暫時的。因為在很快速的時間內，你又會想到對方一些對你好的地方，這時候你又覺得對方是愛你的或者那些好能勉勉強強的抵銷掉你現在你認為“一時”的情緒。我在上一本書中常常強調情緒是一時的，但是我也提到了在毒性關係中，情緒跟你的委屈不是暫時的，而是時好時壞的，但是你還是會回到痛苦的源頭，久而久之，這種情緒不再是暫時的而是你們關係的常態。
當你覺得對方好時，通常都是你想到了一些對方對你好的高光時刻。當他對你很差勁時，那些高光時刻甚至顯得更美好了，因為他很差勁的時候，真的很差，那只要比這個差勁好一些，就會顯得很甜蜜很美好。這些高光時刻也會成為你不離開對方的藉口。但是同時你也知道，你跟對方的關係是很不穩定的，而且也是時好時壞的。當然了，一段關係中在交往的時候難免都會有磨合期跟爭吵，但是如果對方跟你在感情中的需求相符（第一冊書有說明這點），那麼你們即使碰到難關還是會一起努力去克服，因為對方跟你有相同的目標－好好在一起。但是當對方跟你沒有一樣堅定的心時，你會發現這段關係能維持住基本上都是要透過你的退讓跟求全，而在這樣的情況下，你也會常常感覺自己不夠好，因為無論你怎麼調整自己的狀態，對方的狀態仍然是不穩定的，你也會很怕在這段關係中踩到對方的“雷點”。而事實上，如果對方不夠喜歡你的前提下，不管你有沒有什麼“雷點”，對方總是會雞蛋裡挑骨頭，處處對你不滿意。所以你得認知到如果這段關係你已經很努力調整了很多，對方的狀態卻仍然時好時壞，那這時候問題並不是單單出在你身上，而是對方根本沒有要一起走下去的心，那當然你怎麼做對方都會是不滿意的，因為對方不夠喜歡你到一定要跟你好好在一起跟不放棄這段感情，所以但凡他有一點點不舒服，他會把這種不舒服無限放大。就算對方沒有不舒服的情緒，他也會因為你們之間的”平靜與平淡“而感到不舒服，因為他並不是單純的跟你待在一起他就很開心，如果是了話，他自然而然會有堅定的決心跟你走下去，但是對方對你的感覺是不到味的。他可以在權衡過覺得你的條件或者你對他很好這一點是他暫時無法從別處得到滿足的，
