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大家好，我是carol kao第一次寫我的童年經驗及其他相關心路歷程，寫的不太好請多關照，讓我們一起成長

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如果自己的人生可以從新來過，自己的選擇是什麼呢？也討論目前長照與家庭成員之間發生嚴重問題的討論和自我身心調整

由新到舊

我的愛情遺物～微電影每一場初戀都是回憶充滿〔酸、甜、苦、辣〕點滴在心頭～最後都是失敗告終。我自己真正的愛情來的很晚，在高職時被別科的男生追也被班上同學取笑的對象（沒身材又沒品更不漂亮，功課也不好）一堆酸言酸語，我只是把他當成同學而已（坦白說他是誰?長什麼樣子?我跟本就不知道）只是藉著小紙條溝通，後來我才知道他是同一

譫妄不是精神疾病而是有點像身心解離譫妄小外號〔ICU症候群〕是常常出現在長期臥床的案主。譫妄的原因很多，包括腦傷、感染、毒癮等。文章描述了對患者造成的影響以及家庭成員的狀況。

走出困境，勇敢做自己！這篇文章描述了作者在男權社會下的種種困境與壓抑，以及如何逐漸覺醒並勇敢做自己的故事。文章內容涉及情感壓抑、家庭暴力、自我覺察與未來規劃等議題。作者勇敢面對困境，並希望能夠實現自己的夢想。

無言的吶喊：無聲的犯罪背後的心理和社會問題故事中的主角是受到家暴的孩子看似簡單案件背後卻是深沈無言的吶喊。最近社會議題無論是兒少問題和國際間問題，有時候會讓人摸不清楚事實的真相，最擔心〔私刑正義〕問題又浮出檯面～這是否能改變現狀？還是滿足自己的虛偽的心。很多無言的背後真的是否改變現狀與如何預防措施

我有一個〔女、子〕的故事我多重的角色扮演與許多故事我是身障孩子的家長、教保員、ABA儲備老師、護佐、也是長照的照顧者和準備在攻研究所的考生。我從來沒有替自己定位為何，我自己在未來的夢想路上努力前進。我童年回憶簡直就是慘字形容，但走過許多風雨飄搖自己走在泥濘的路上，一直在找回真正的回家的路而這條路真的很艱辛，不斷

臺北的童年回憶這篇文章描述了作者在臺北的童年生活，通過參加廟會活動、食物和家庭回憶來體驗快樂和困難。文章充滿了個人故事和情感，以及家庭中的重要時刻。作者分享了他對童年生活的不同感受，並展望未來。這分析了童年時代對於個人成長的重要性。

焦慮與焦慮感原因的探討及學術背景介紹這篇文章討論了焦慮與焦慮感的來源，讓我們透過作者的學術背景介紹和自我介紹作為引入。作者描述了在面試時的焦慮感和個人遭遇，並詳細介紹了自己的學術和專業背景，以及未來的研究範圍和期望。文章內容豐富，既包含了個人情感的抒發，又具有學術性質，是一篇結合了個人生活背景和專業知識的文章。

國際女性節感言：千萬別看扁女力～婦女節給自己38女人節；並不是說我們女人很〔38〕,但有些超級例外，很多女力身兼數職與角色，在每個角色在任何場域都可以發光發熱，但其中心酸與受到傳統文化約束想走出自己的要比別人還要辛苦。我是身障兼長照女力，從孩子早療開始面臨許多外面看不到的壓力與言語、精神上的霸凌，連工作早就保不住就瘋狂的自費早療，只要早療

兒少照顧者心路歷程-黑暗的家庭人性與真實面兒少照顧者在家庭中承受著巨大的壓力和負擔，不被家庭成員尊重，無法得到情感上的支持與關懷。而長期高壓的照顧下，無法獲得釋放，可能會導致身心健康問題和長照犯罪的隱藏因素。文章中描述了兒少照顧者的心理壓力和家庭成員之間的爭吵，並希望長照早日結束，讓自己有機會規劃未來。

長照與自我克服的心路歷程關於身障與長照的雙重照顧者的心路歷程，描述了長期照顧壓力、睡眠問題、身心調整、宗教信仰和未來規劃等方面的經歷。

家庭失智症照顧者的除夕夜除夕夜，是失智症照顧者與家人的挑戰時刻，這篇文章紀錄了作者的內心掙扎、策劃以及家庭計畫的故事。

未來規劃與心中掙扎這篇文章描述了作者在未來生涯規劃上所面對的迷惘和掙扎，以及對心理學的熱愛和未來方向的思考。作者也分享了自己的壓力和情緒困擾，以及通過寫作和與動物互動來轉換心情的方式。

兒少照顧者的內心獨白：長照心態與壓力兒少照顧者通常承受巨大的心理與生活壓力。本文講述了一位兒少照顧者的真實生活故事，以及他們內心所承受的心酸與矛盾。文章呼籲重視照顧者的心理健康，並提醒人們預防失能、失智等問題。這篇文章深刻描繪了照顧者的內心世界，讓人深刻地感受到照顧這一群體的辛酸與無奈。

誰是人？誰是鬼？人心難測我在長照照顧時常常解壓的方式就是玩手遊。而且一玩就是七年左右，有那種手遊可以讓我這樣的堅持不懈，而且還是不斷繼續玩下去。這手遊對我來的定義很特別，這故事背景資料也是真實出現過，也反映無論是任何時代的貧富差距與人心與不同傳說故事。這遊戲是我女兒拉著我進來這世界，剛開始只覺得場景超級夢幻又有

給自己2024的期許～給自己的一封信嗨！給自己一年又快過去了，回想今年說真一點都不順遂也超級不開心的一年還記得去年又被迫手長照的照顧者，原本計畫去學校旁聽準備研究所和找工作事情嗎？我永遠都記得好不容易找到工作與在職場工作情緒（好興奮……回到自己在幼教的本行，雖然不是助教身份）對我來說沒關係，只要認真的帶班終有一天會上面被認同。

長照家庭的共同問題與困境這篇文章描述了長照家庭成員面臨的諸多問題和壓力，以及作者自己在照顧失智症和失能家人的苦衷。家庭成員之間存在著各種問題，導致長期的精神壓力和痛苦。文章中描述了家庭成員之間的衝突和不合作，以及作者在面對諸多問題時所經歷的痛苦和掙扎。

長照身障（長照）家人承受的壓力五步驟以及身心狀況照顧身障家人是一項充滿挑戰的工作，除了需要具備照顧技巧外，家庭成員間的關係也會發生劇烈的改變。照顧者在面對各種情緒壓力和挑戰時，需要學會接受並儘量尋求支援。

之四今天的自己，今天安好嗎？寫這篇主題～內心的我真的很糾結也複雜面對以前讓自己痛苦與傷痕累累的過去與現在，真的要有很大的勇氣學會放下與原諒～他（她）畢竟是過去式了。但內心的崁老就老是跟自己過不去，就像一個跌倒哭泣的小小孩要找人討抱抱和秀秀，但長期缺乏安全依附感的內在小小孩我只好自我封閉在黑暗箱子裏，一個人面對無窮盡

之三不要怕被潑冷水～勇敢的做自己在我的童年回憶到目前為止裡從來沒有被肯定、鼓勵過永遠只有嘲笑、諷刺、否認不斷的潑妳冷水，這種感覺真的很讓自己超級的不舒服與更加厭惡她（我媽？？？反而像是惡魔）她永遠都只有自己（低自尊、低成就、控制權很嚴重），一點點問題在她眼裡簡直就是對她大逆不道～最嚴重問題差一點就變成長照殺人（是案主她拿錘

2023 我在方格子 Vocus玩創作我是位新手，第一次投稿是今年的8月13日碰到家裡經濟有嚴重問題又碰到長照的壓力雙重壓力下，我就發生嚴重失眠問題，躺在床上翻來覆去沒辦法安穩的睡，只好打開手機試試看有沒有可以安全賺錢的方法，結果無意識之間看到方格子網路創作平台～就一頭栽入創作領域。上網一直尋找自己想要方式但……，自己突然想到自

如果時間可以倒流～自己可以選擇怎麼樣的人生～之二與自己和好推開治療室的門不僅是暫時性安全區，也是學習的地方，在開放、同理、專業、安全（保密）、安心、溫暖又隱密的小房間，跟著老師引導慢慢找出心中的困惑、迷惘、方向，最主要還是自己未來碰到相同的情境自己該怎麼樣的看法與解決問題的能力。看診時主治醫師就考我一些問題；第一、抗鬱症的藥物有哪些？和副作用第

如果時間可以倒流～自己要選擇什樣的人生如果時間可以倒流～你自己要如何選擇自己的人生？看似簡單的答案確是超級無敵難作答，因為跟自己童年回憶與現實感有關連，如果碰到嚴重內耗型真的很想〔不想面對〕。記得在次進治療室是發生最嚴重損害與嚴重內耗，〔憂鬱、焦慮〕又復發，原因是兒子（身障）高職畢業職業轉銜真的發生狀況〔一般正常人就業都可以透過

不管灰暗童年如何過的悲慘，揮別過去～隨時揚帆起航很多人喜歡抱怨以前如何、如何的苦與無奈，沒辦法盡情發揮自己的人生之路，不知不覺把自己未盡完成夢想轉介到別人身上。怪異又矛盾想法～起源用意是好的但～隨著時間與成長外加上為了自己虛偽的名譽和野心，不知不覺就戴起虛偽的面具～跟惡魔訂下契約，口口聲聲說：〔為了你好〕〔我是你唯一可以相信的人～所以～〕

之四：從身障到長照從地獄到另一個地獄永無止境的馬拉松賽這次在進治療室原因與主題也是跟我未來的生涯規劃有關距離上次心理諮商與治療的時間是空大畢業後参加第一次研究所推甄，第一次報名長照研究所先試水溫後補第三，也報過特研被刷掉、幼教研後補第二～最遠跑到屏東美和心研後補第二～，心情真的很不是滋味也很煩惱。坦白說我跨的領域幼教（早療）、長照、親職教育

之二對我的定義〔什麼是才是我的家？〕我自己認為是被拋棄的小狗，孤獨坐在雨中等待真正愛我、疼我關心我的主人帶我回家。內心的我永遠的孤獨與害怕，想要找到自己的避風港，不斷、不斷用時間來療癒自己的傷口。我的內在小孩一直以來都是孤獨與寂寞和沒安全感，躲在充滿荊棘的小黑箱裡面，這樣事件發生是我唸大學時才發現的。長期處在這樣環境下產生

之一有毒扭曲的童年回憶第二次進諮商與治療室是在大學的輔導室，原因很簡單，當天有個案要排評鑑需要很長時間，只好選擇在學校諮商室（對我而言哪裡都可以）。這次主題除了自己分享最近的身心狀況外也包括努力寫講師交付的作業外，還外加上自己唸書劃重點找資料重整外～讓自己忙碌到不行～可以練到倒頭就睡的地步，老師笑笑的鼓勵我繼續努力。

當天使來敲門～自我療癒成長之路每當無數次嚴重失眠的夜裡，大家心理在想什麼呢？夜裡是否抬頭仰望星空訴說無盡的生命的故事人有如星河一樣有數不盡的煩惱在此瘋狂的打轉，有如無窮盡的宇宙黑洞無情無義將人吞噬。人從何而來、未來從何而去，這彼此之間就產生衝突與摩擦，有人永遠的選擇逃避或是推卸問題，跟鴕鳥心態一樣活在永遠沒有安全感的

如果可以重新選擇自己的人生，重新來過最近很多心理師都在強調創傷童年對未來的自己傷害有多大。很多事情真的不能選擇與改變（自己的原生家庭、自己非自己想要的生涯規劃）如果可以不要在想陷入惡性循環系統就可以選擇對自己重新審視與來過。我自己都受到原生家庭有毒的影響加上又碰到身障孩子長遠的問題～目前有長照要照顧，也真的我最不想碰到的全部都

照顧是馬拉松賽～身心都累又不討好的工作自己從小到大都在做無薪水又沒成就感的照顧工作，永遠都被所有人嫌棄與批評；可笑又矛盾的事情，當需要被照顧時就直接或間接找到我即使我不太願意接受，也被迫接下工作，等工作打卡下班（是永遠不用照顧～往生）就是直接當垃圾一樣丟到旁邊，永遠沒有一句〔辛苦或是謝謝您〕，只看到人世間的醜陋與超級無敵自私自利。我

之五--什麼是家？永遠只有消耗自己的能量的牢籠家對我的定義；永遠的鬥爭、比權利、和無窮盡的羞辱與歧視，和想逃又逃不了的牢籠。在有毒及扭曲家庭中長大，結婚後有身障孩子又變回歧視、嘲笑的日子，真的這倒楣事情與惡夢幻境哪時候解開，讓我一直困在自我內耗世界裡，她們在一旁冷冷觀看，指責完後永遠不干他們的事，還不永遠認錯，還自認為〔為了你好？〕〔天下無

之二與憂鬱、恐慌症共舞第一次發病是國小（當時還沒有兒少身心醫學科及兒少法連家暴法都沒有），長期處在這種環境污染問題想逃又逃不了的牢籠，疑似邊緣性人格悄悄的產生。家暴、受虐、性侵、不信任與霸凌都等陰影跟隨我很久，又不知道要找誰求助～很多人說我該住瘋人院（松德院區），我真的不知道該相信誰？長處在壓力鍋下我有點變成神經

高敏族的靈異事件～我是誰？這也是自我探索的一種方式，但我的也未免太奇怪了啦！很多人都在講〔前世今生〕，但對我來說不知道是好還是壞？我知道自己是誰？從何而來？任務是什麼？但我知道自己要來這世界上的事情，對很多人以為（我瘋了）(天方夜譚)，有人信但很多人##$%。就當做聽故事好了～故事開始我是一位員外在生命的最後

之四跨過生命的檻面對催狂魔～急急護法現身生命歷程中常常有些過不去的檻,會一直不斷的壓垮你讓自己簡直承受不了，就像哈利波特剛開始面對催狂魔一樣無助、焦慮、憂鬱、恐慌～不知道該什麼辦？幸好他身旁有很多生命的貴人陪伴與渡過。並學習召喚護法咒打敗心理的檻。召喚護法咒～不是簡單的事，在所有失去下一定還有讓自己開心的事情，值得讓自己撐下去的因素，

之三跌倒又如何！轉頭也可以拈花微笑我無論座車或是走路買菜時常常看到或聽到一群三姑六婆用瓊瑤方式講述自己多麼悲慘世界？千篇一律故事內容我幾乎都會背～真的很多愛聽～我不知道她們在演哪一部？好假。男性不說？（錯！也會說，但沒像她們述說的誇張。）又時在想後面的故事是〔想引起注意〕和有點狀況（我只的是身心問題），我知道年齡增長越愛講以前的

之二在有毒扭曲生命歷程中找到逆境出口上一篇文章我是高敏一族也是玻璃心，回憶到有毒扭曲的童年可以找到線索。從小到大都是被有毒扭曲家庭的他們硬是壓抑下長大，他們口口聲聲說為了我們未來鋪路，為了我們好等；幾乎完全不理會我們的想法、任何感受，全以他們變態扭曲想法為優先，三餐加上點心的爆打和學校的霸凌早就〔習得無注感〕，有些為了想引起他們的

自我療癒之路很辛苦但我並不孤獨之一. 我是高敏者也是玻璃心. 寫相關〔自我療癒〕的文章不是隨便寫寫就ok,我的定義就當成寫小論文與心情日誌，每次寫完一篇文章發佈後就準備在想下一篇文章的主題與內容，碰到專業名詞要上網找與記錄變成下次文章的燃料，要不然不一定寫得出來～（苦笑）我第一篇文章有提到我是〔殺、破、狼〕其實我是高敏感

我的療癒之路～我的最愛與最怕我從小到大都一直處在不安全與信任，處在有點偏向邊緣型人格障礙，高度自我要求、容易〔自我應驗〕負面思考、低自尊與低成就，容易有憂鬱、恐慌症共存，〔習得無助感〕是我的家常便飯，我從小到大都想引起大人們的注意與支持，但他們只顧自己的想法與權利鬥爭，根本就忽略我的存在只會用霸凌、恐嚇等方式讓我服從，如果不如

有毒扭曲壓抑的童年~無助的三明治世代上面那一代分成兩種：一、是自認極少數頂尖人才的金字招牌（喝過洋墨水、大學畢業等），二、文盲加上窮苦和不正常的教育觀，當時有很多軍官或是士兵（他們被稱芋頭）加上嚴重省籍、地域區別觀念（其實都一樣啦！），另外一面是減少自家人的人口壓力，把錢收起來或是讓可以讓自己未來可以光宗耀祖（會唸書功課好的男生）就把

人格黑暗面與光明面～唸心理學到看犯罪心理〔人性本善？還是惡?〕〔你是誰？〕〔先天重要還是後天重要?〕〔每個人都有犯罪行為的可疑者？〕這上述的疑問是我在空大唸心理學第一堂與諮商輔導相關課程時的當頭棒喝，當然很多人超級無敵傻眼，她（他）們的刻板印象就是這樣子，例如看面相?或是自己的經驗來決定一個人好不好?純不純?也推測出是否有

長照悲歌與長照犯罪～過去、現在、未來式這是我準備推甄研究所的小論文與研究，這是標準版的第三版本，前兩版與題目都跟新竹玄奘大學黃軍義教授看過，上面一版是真實與結案的案例，但教授建議如有真實案例就更好，我思考很久才有從灰暗童年到長照悲歌與預防犯罪的故事，藉由書寫重新看待自己的故事，也是自我療癒開始。寫這篇可以讓我真的傷腦筋，不僅要找資料

從身障到長照永遠看不到盡頭的馬拉松賽很多人在照顧〔長照〕的照顧者自認是最無奈與無助也是最辛苦？無論是採用哪一種方式照顧，短短十年以上也會到達終點（個案往生)，但照顧者身心障礙時間比長照還長，不僅面對無情無義的兩面夾殺外，另一半的冷眼冷語和語言與精神上霸凌，自己的工作沒有了，還要面對從確診開始，搶黃金時間的早療、各階段安置與轉銜會議、目

之三-啓蒙到犯罪心理回憶在空大唸書時修心理相關科系，畢業後也找機會一直想進去的推甄研究所去旁聽〔新竹玄奘大學應心系黃軍義教授、古永利教授、陳建軍教授是我心目中三大頭頭），這也是我另外一個機緣。在空大修兒少問題（加上變態心理學和犯罪心理），講師是張艾如博士她是創傷性解理多重人格的高手，她也是我的啓蒙老師最主要她的上課

之二學習之旅-從灰暗童年到ACT前期灰暗童年到高職畢業〔習得無助感〕是我求學最佳的寫照，上二專在茫盲然中完成學業與恐怖的實習，當志工中找到自己的方向，空大是我另一個生命的起點與找到自己的價值，也學習面對灰暗童年的自我療癒，畢業前在空大系主任及教授犧牲許多時間辛苦錄製〔教授樂團〕，在空大，錄MV時在空大的校歌中我不僅把自己的夢想調高

從嚴重危機到轉機～之一坎坷的求學之路我有頭痛問題只要壓力過大、睡眠品質差就很容易犯，就像有人抓你的頭去撞牆壁的感覺（沒錯，！只要他們吵假她出去我就當成出氣包。）眼白部份有暗紅色出血印記也有許多條血絲，這是我在醫院工作拍完腦部X光片檢查及報告才回憶起來。沒錯！造成頭痛原因是腦傷的後遺症，這一切要回到國小到高職唸書這一大段超級不愉快的

危機就是轉機～感恩一路上有妳（你）我一生的路不順也辛苦也容易走不出來，但這路上真的碰到貴人（不是大家認定用金錢方面的支持）而是心靈上支持與鼓勵陪著我走出人生的憂谷，這一路上不是永遠的風平浪靜也好幾次直接摔回原點，哭完、抱怨完也讓自己的情緒超級無敵不美麗，也疑問這個世界是否〔公平〕兩個字，生悶氣兩、三天讓自己冷靜下來在思考如何下一步要

家有身障兒～漫長無止盡的練習小恩（小恐龍）是自閉症的孩子，從發展來說真的有點慢，一歲半還不會開口說話走路墊腳，無眼神、動作接觸，除了不舒服哭泣、想要東西撞頭之外，其他就超級安靜，連健康檢查的小兒科醫師都覺的不對勁，這位醫師也是他的主治醫師所以他懂，就建議轉介到他認識的早療門診中心進行精細的評估，我和小恩去民生早療中心排門診與評

家有身障兒～從煉獄到另一個煉獄高職畢業後到醫院工作（護佐、居服看護）十年一路上學習照顧護理技巧、也看到見生、老、病、死的無常面，在醫院工作誰無法預料到病患的下一步，有些前一秒談笑風生誰知道下一秒我們衝去急診室（ER)急救,在ICU（加護病房）最怕碰到大節日（除夕、過年、清明、端午、七月、重陽）會準備突然之間雞飛狗跳，我們早就習以

之四糾結與模糊-不安全的依附關係這有毒病態的家庭彼此之間，外人看起來是她是最辛苦也最孝順功勞也最大，所以用瓊瑤的方式要求兼綁架方式〔孝順及服從〕，意思是叫我們選邊站，還有（天下無不是父母）的道德、親職綁架，我內心在想她們都吃錯藥啦！她用誇大其詞方式也相信，看到她一臉得意洋洋表情，看了我真的很想打過去，她老是用這樣方式證明自己的清白

之三～風起雲湧看似在日照中心可以問題就停止了，但問題還接二連三發生，第一個她在日照中心表面上是ok,但她自我防衛太強不好跟其他人相處，有些居民就會發生小爭吵（連社工師和我觀察簡直是小朋友搶玩具爭吵），慢慢詢問和調解暫時性安全，也一起討論下次如何處理問題（先暫時離開現場到隔壁小房間休息一下）。失智症就是這個好處

之二我從小到大在這種有毒環境下長大，但我能在這寫文章自認算是奇蹟出現，我所知道有些朋友瘋了變成強制就醫治療，等見面變成另一個陌生人（思覺失調等身心醫學問題久沒治療會嚴重傷害腦部）如果不好好治療將來會演變成失智症（這只是研究證據證明其中之一）我之前有寫到家暴、受虐、性侵及霸凌，但一路走來真的不知道怎麼

之一探白說我寫這篇文章讓我思索很久，不知道從哪裡來下筆，主題是灰暗童年前面大概寫了一些，但深入了解才發現好多思維是有連續性和關聯性。最近新聞都報導家暴、受虐、性侵、身障霸凌和最常看到的長照顧者與犯罪問題都炒的火熱，外加上自認是正義使者網路聯合霸凌，等出了事全部都說跟網路沒關係，要不然全部逃的逃、躲的

灰暗的童年-自我療育之路我是長女也是大家口中的〔殺、破、狼〕，也是位怪胎兼受氣包，有記憶以來一醒來家裡常常沒半個大人，有時連像樣的早餐都沒有，要不然永遠只有高麗菜或是空心菜～家裡只有我和超級愛哭的弟弟及兼照顧癌末的阿公（四歲小朋友），意外吧！我永遠記得阿公往生時看見何謂死亡！及莫名奇妙被大人打一個耳光和異樣眼光，當時的