小布營養師

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不管是益生菌、魚油還是其他市面充斥的各種保健食品，每一家廠商各說各話，資訊量龐大讓消費者無所適從，因此開設這個專題，蒐集網路上中立且科學的資訊，讓消費者分辨這些資訊的真偽。

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由新到舊

卡蘿琳益生菌系列產品依功效區分主要分成三款，調整體質(藍色)、促進食慾益生菌(紫色)跟暢快益生菌(橘色)，這三款所使用的菌種、菌株配方都大同小異且有重疊，比較不同是在於額外添加的成分。調整體質除了益生菌配方之外，比較特別的是添加一些草本的萃取配方，如：玫瑰花瓣萃取物、紫蘇萃

市面上販售的益生菌許多都號稱可以抗過敏或是宣稱可以幫助排便...等等，消費者也無從辨別到底是不是有功效，但其實可以透過健字號來辨別。健康食品係經過產品安全性、功效性評估試驗，即產品本身經過科學驗證其「保健功效」，依建議攝取量，係安全又有效，並對產品的品質予以嚴格把關，以確保核准的保存期限內之產品

市面上販售各式各樣的兒童益生菌，本篇文章將介紹幾個PTT推薦的兒童益生菌品牌，探討其功效與配方。1. 妙可適 2. 寶乖亞 3. 妙利散 4. LP33益生菌 5.好聰敏 6.益菌優。以上幾款益生菌在功效方面主要分成腸道保健、調整體質，不同之處在於使用的菌株配方。

近年來有越來越多研究支持益生菌對緩解過敏症狀有效，研究範圍包括異位性皮膚炎、濕疹、鼻子過敏、呼吸道...等，就有多篇研究顯示，持續使用特定益生菌3週以上，能減緩敏性鼻炎的症狀。然而，不是每一種益生菌都具過能緩解過敏症狀的作用。

市面上的益生菌產品琳瑯滿目，如何選擇適合自己的益生菌呢? 在這篇文章中，會介紹一些網友在PTT推薦的腸胃益生菌品牌，並分析他們的優缺點腸道的菌叢平衡往往影響著腸胃的健康，已經有許多研究表示服用一定劑量、特定的益生菌能幫助腸道XX，已知的益生菌功效包括幫助消化、調整腸道菌叢的作用，還有一些比較知名

益生菌冷藏代表菌數少?益生菌要冰不冰的一直是業界吵的點。本篇文章會從益生菌的生物特性，告訴你為什麼活菌在常溫會衰減以及目前市面上販售的益生菌為什麼都是常溫保存與配送居多，讓你可以輕鬆判斷廠商是不是在說謊。