小布營養師
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一枚喜歡與人互動的營養師，兩個寶貝的萬能媽媽。白天回應各種有關健康問題的諮詢，晚上積極迎戰孩子成長路上，遇到的各種健康問題。分享一些關於健康時勢、保健食品挑選的正確知識，也歡迎大家留言詢問一起交流喔!
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由新到舊
益生菌要冰嗎?大多數的益生菌都怕熱，而高溫會破壞細胞結構和活性的關鍵酵素。使怕熱的活菌不斷陣亡，影響服用效果。面對台灣夏季高溫與運送溫度的起伏變化，怎麼保存，溫度，絕對是你該注意的大重點！
身為一個營養師媽媽，白天面對顧客的健康提問，回家迎戰孩子的腸胃與體質調養問題。
「這個益生菌產品真的適合我嗎?」
「媽咪，最近起床一直流鼻水...」
「麻麻，嗯嗯上不出來怎麼辦?」
這些，是不是也是你家的常見對話?
這些年，我發現益生菌幾乎成為每個家庭必備的保健品，但也最容易買錯的。
卡蘿琳益生菌系列產品依功效區分主要分成三款，調整體質(藍色)、促進食慾益生菌(紫色)跟暢快益生菌(橘色)，這三款所使用的菌種、菌株配方都大同小異且有重疊，比較不同是在於額外添加的成分。
調整體質除了益生菌配方之外，比較特別的是添加一些草本的萃取配方，如：玫瑰花瓣萃取物、紫蘇萃
市面上販售的益生菌許多都號稱可以抗過敏或是宣稱可以幫助排便...等等，消費者也無從辨別到底是不是有功效，但其實可以透過健字號來辨別。
健康食品係經過產品安全性、功效性評估試驗，即產品本身經過科學驗證其「保健功效」，依建議攝取量，係安全又有效，並對產品的品質予以嚴格把關，以確保核准的保存期限內之產品
市面上販售各式各樣的兒童益生菌，本篇文章將介紹幾個PTT推薦的兒童益生菌品牌，探討其功效與配方。1. 妙可適 2. 寶乖亞 3. 妙利散 4. LP33益生菌 5.好聰敏 6.益菌優。以上幾款益生菌在功效方面主要分成腸道保健、調整體質，不同之處在於使用的菌株配方。
近年來有越來越多研究支持益生菌對緩解過敏症狀有效，研究範圍包括異位性皮膚炎、濕疹、鼻子過敏、呼吸道...等，就有多篇研究顯示，持續使用特定益生菌3週以上，能減緩敏性鼻炎的症狀。然而，不是每一種益生菌都具過能緩解過敏症狀的作用。
市面上的益生菌產品琳瑯滿目，如何選擇適合自己的益生菌呢?
在這篇文章中，會介紹一些網友在PTT推薦的腸胃益生菌品牌，並分析他們的優缺點
腸道的菌叢平衡往往影響著腸胃的健康，已經有許多研究表示服用一定劑量、特定的益生菌能幫助腸道XX，已知的益生菌功效包括幫助消化、調整腸道菌叢的作用，還有一些比較知名
