#有些劇不只是因為好看，而是因為看得太痛、太真實。

#《忘了我記得》我忘記看了多久，因為每一集總是勾起心底不願放下的回憶。

#不放棄，是因為割捨不下那曾經為我們擋風遮雨的背影。

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【忘了，我記得】

前陣子在《Netfli

電影戲劇

創作

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中年大叔的失業週記

一篇關於中年失業大叔的職場生活、婚姻生活及鹹魚翻不了身的失業生活週報

中年失業大叔

忘了我記得

Netflix

人生

樂樂

一家人

謝盈萱

台中

《忘了我記得》：沒人教過我們，愛結束了怎麼辦（長文）

《那些學生時期吃過的苦，最後都變成了不願碰觸的懷念味道》 那天翻冰箱，發現只剩下一包維力炸醬麵和半罐鮪魚罐頭。突然就想起大學那幾年，每天上課、大夜班、做實驗，月底不是吃便利商的過期品，就是一堆泡麵。可能混在一起就變成了創意料理。那時候我弄出了兩道「救命料理」，能讓人不挨餓，也不掉面子。沒想到二十年後，這兩道菜又再度重現大叔生活裡。 那時候的我，打工完回宿舍已經早上九點。（也是我早八翹課的原因。）通常一包泡麵是滿足不了當時剛下班的我，於是，炸醬麵混科學麵是最普遍的吃法，但是味道偏淡且單調。那時候的幸福很簡單，只要有熱麵、有鹹味，就能假裝自己還有力氣繼續撐下去。 現在的我，煮起那碗麵時，心裡多了一點安靜。我邊拌邊想，脫離大學這麼久了，除了剛出社會時，有多久沒這麼吃過了？或許人生也像這碗混麵，不是很美味，但只要攪一攪，總會有新的味道。 #第一道：【加量版炸醬混拌麵】：『材料』： 維力炸醬麵 1 包、科學麵 1包、豆瓣醬 2茶匙、醬油酌量、蔥花少許、麻油一點。 『做法』： 1.水滾後先下維力麵煮 1 分半，再下科學麵一起煮 1 分半。 2.撈起保留少許湯水（約一大匙）。 3.拌入炸醬與豆瓣醬、醬油酌量，趁熱攪勻。如果有些許花生醬更好。 4.拌醬與麵體混合，最後加蔥花、麻油提香。 #訣竅： 麵體要保留微濕、豆瓣提辣香。 這一碗拌完，吃起來比宵夜店還實在。————————————————————————————————————那天打工離領工資還有幾天時間，提款卡裡剩幾百塊，肚子又餓得咕咕叫。我把上次維力炸醬麵的湯包泡開，再加半罐鮪魚攪和煮開。倒入剛熱好的兩碗隔夜飯。那一口下去，鹹香熱氣直衝味蕾，果然，熱飯熱菜就是好吃下飯。 現在出社會工作這麼多年，透過公司聚餐也吃過不少高檔餐廳，但再沒有哪一道菜，能讓我覺得「滿足」。如今失業半年，我又做起了那碗湯泡飯。 那碗飯提醒我：人生沒什麼了不起，每個人都只是為了三餐溫飽，沒有哪個行業、哪個職位就不用吃飯。吃得普通一點，也沒什麼不好。 #第二道：【月底救星鮪魚湯泡飯】：『材料』：維力炸醬麵剩餘湯包 1 包、白飯 2 碗、鮪魚罐頭 半罐、醬油 少許、白胡椒少許、芹菜末、蔥花。 『做法』： 1.用 300～400ml 熱水煮開湯包，調成湯底，加些許芹菜末。 2.加入1/4鮪魚拌熱，讓魚香融進湯中。 3.倒入白飯，拌到湯汁微濕。 4.最後再加上1/4 鮪魚肉舖在飯上，並灑上胡椒粉與蔥花。 #訣竅： 熱湯一定要夠鹹香，鮪魚要半油半湯，讓飯粒吸滿香氣。—————————————————————————————後記：有時候我覺得，那些學生時代吃過的窮餐，其實是在替我們練習「怎麼在困難裡活下來」。原來大人不是一夜之間長大的，而是被餓過、被撐過、被現實煮過一遍。也是我人生最誠實不欺的味道。

職場

中年失業大叔的半年週記-月底救星食譜

《單薪家庭的壓力，往往不是誰的錯》家庭一個人薪水、學歷較高，容易造成一方主外、一方主內的經濟狀況。 #中年家庭壓力現況：&nbsp; •根據 內政部不動產資訊平台（2024），&nbsp; &nbsp; 全台房貸平均負擔率已達 近 40%，中部地區更超過四成。&nbsp; •勞動力發展署職訓報告（2024） 指出，&nbsp; &nbsp; 中高齡學員在職訓班中途退訓比例接近 三分之一，主要原因為「經濟壓力與家庭負擔」。—————————————————————————————那幾週，家裡的空氣特別悶。電風扇在客廳轉著，卻怎樣都吹不散那股凝重的氛圍。與正在廚房煮菜的她，窩在客廳角落的我，此時顯得格外突兀。 兩房一廳，兩個人與桌上的兩菜一湯；不知為何，本該熱絡聊天的場面，話題卻永遠圍著同一件事： 「錢」。 房貸、車貸、信貸以及生活費，四條永世不會被割斷的吊命繩，綁著兩個人的情緒，也勒緊我的呼吸。 那段時間，經常看到許多「軟體工程師培訓課程」的廣告，有私企辦的，也有職訓局開的。開頭都寫著類似的副標：「轉職AI軟體工程師，人生再啟動」，當下我其實挺心動的，畢竟這可能是我最後能轉彎的機會。 只是現實比課綱更難。房貸、車貸、信貸與生活費，每個月都沒停過。受訓期間，政府雖有補助生活費，但根本 cover 不過來。尤其那堂課是整整半年的「全天班」，代表我連兼職都沒機會。所以就算再想受訓考證，也只能默默關掉頁面。 每天晚上，家裡的晚餐時間成了另一個修羅場。「水電費繳了嗎？管理費這週要記得繳喔！」「不急，還有一個禮拜。」「為什麼不現在就繳？你不是都在家嗎？」其實更怕她問起，「戶頭沒錢了嗎？」 那時我很想說：「這麼早交錢幹嘛？」但話到嘴邊，又吞了回去。因為期限內繳交，並不違反規定更不算什麼遲繳，在她的眼裡，早繳晚繳都是要繳，何必拖？ 而我，從金融海嘯後，習慣身上有錢，是確保「今天還有飯吃！」 我這樣的想法，卻成了被懷疑、被審視的一種提醒。 金錢觀、時間感這些事，在一個人失去固定收入後，會被放大成所有爭執的「那根稻草」。 我們吵得最多的，其實不是錢，是「方向」。 她希望我找穩定的、週休的、別輪班的；但我知道那樣的職缺薪資普遍不高，有些甚至只比基本工資多一點。（29～32K） 她希望我能「平穩」，我卻渴望「風雲再起」。兩種想法都沒錯，只是放在同一個屋簷下，就變成了雞同鴨講的內耗。 那晚，我一個人坐在客廳。想著那堂我沒去報名的軟體課程，想著那張未繳的水電單，想著飯桌上的沉默。 我始終不明白，一個簡單安穩、不必擔心下一餐在哪的日子；一個供給最低開銷的工作，在這大環境下，到底是多困難的事情。—————————————————————————————Tips：#家裡的壓力，不一定是敵人。&nbsp; 有時候，錢不是變成你喜歡的樣子；而是變成了你焦慮的樣子出現。

中年失業大叔的半年週記-第五週（下）

《專精，是選擇留下；跨域，是為了生活被迫漂流。》 #「通才」或「跨領域」員工在某些情況下正被雇主視為較佳選擇。 報導指出，雇主對於通才的需求正在增加，「專精 vs 通才」的選擇變得更具彈性。 例如根據《Zapier》報導，2023 年資料指出：在全球 36,000 名員工中，有 52% 自認為是 通才。 表明跨領域／廣泛技能的角色在現代職場中有其位置。———————————————————————————————————————那天，三井的晚風有點鹹。高聳的摩天輪轉得很緩慢，像一堵閃亮卻跨越不過坎。我坐在岸邊的觀景平台，看著夕陽掛在摩天輪與起重機吊臂旁，有點像嘲笑：服務業與理工工作的選擇。 在媒體的嘴裡，我屬於「崩世代」的那群人：35～45歲。2008年，那場金融海嘯砍掉了太多產業。包含，當時我所在的科技業。原本在南部面板廠，還很慶幸自己進了幸福企業，領著還算可以薪水（24K)；面對突來的海嘯，不只自己被「吞噬」，連幸福都沒了。 那年我才懂，當失業變成一種現象，逃難已不足以形容對它的恐懼。 裁員後，我轉行。從科技業到服務業，再到營造、工程、行政管理。每一次現象級的失業潮都像重啟人生般艱困。沒想到，選擇了最安穩不容易裁員的行業；結果，又是一波大失業潮。這次連這個行業都被吞沒了。 專精的人在安穩年代裡發光，可是一旦遇波折，也是最不容易脫離的固定班底；而跨領域的人，雖然不夠專精，卻還能換個領域繼續糊口飯吃。 不是我不選擇專精，只是生活從來沒有給我選的機會。 面試官問我：「你怎麼換這麼多？」我很想說：「因為我帶賽，做哪行都遇到現象級裁員潮。」但最後只笑笑說：「入行太晚。」這社會容不下太多真話。 摩天輪已轉到頂，地球依舊在轉，不會因為我失業而暫停了人生。 金融海嘯那年我失去了依賴的工作，後來學會了生存。我不想再專心當個車廂，等著被人選擇，而是那個能自己轉動的軸心，帶著一群車廂轉動著。—————————————————————————#如果失業只是單純失去份工作，那不足為懼； 但是失去的不僅是一份工作，而是一片相關產業時， 該如何生活才是重點。

中年失業大叔的半年週記-第五週（上）

《無聲的對話》家人看似關心的慰問，一句句像利刃般傷人 #根據勞動部統計，台灣中高齡求職者平均找工作時間約 27 週，其中約 四成 表示「家人的壓力」比失業本身更難承受。多數人形容那不是責備，而是一種「無聲的擔心」。———————————————————————那幾天，家裡的空氣特別安靜。連電風扇「呼呼」的聲音都顯得刺耳。每次晚餐時間，老婆會問：「明天有什麼事嗎？」我都回答：「看狀況。」 她繼續看著電視，不多問。但是，當下凝結的空氣，比任何質問都更讓人難受。 有時，她會假裝輕描淡寫地聊些別的：「現在年輕人不比以前我們的年代，資訊、網路、AI 都是必備的基本技能， 我們不進步就等著被淘汰了。」 我笑著回：「年輕人起步早，資源豐富；比起以前資訊不發達，光是學習的管道就是個問題。」只是那笑容裡，有一半是苦的。因為我可能正面臨被淘汰的關卡。 有一晚，我們為了一點小事大吵起來。不是真的因為那件事，也不是她所說的，「你從不聽老婆說的話，只會照自己意思做。」 的確，當時我腦子裡已聽不見任何聲音，我大聲咆哮著，我崩潰了。「我找不到工作，不能賺錢養家，還要我怎樣？」 因為心中那股積攢已久的壓力，終於找到了出口。 她說：「我們離婚吧！這樣你就少了我這個負擔。」我沉默了幾秒，只回了一句：「不要這樣，我只想一個人安靜，可以好好找工作。」 那句話一說出口，整個空間都變得更靜。我轉身進房，呼吸聲變得沈重，情緒持續失控；關起門那瞬間，像是被關進了另一個時空裡。無聲且無止盡的黑暗。 夜裡，我坐在客廳的桌邊。桌上是那台用了多年的筆電，螢幕亮著，我看著那些不同版本的履歷。 主管版、儲幹版、工程版、助理版。從2008金融風暴到現在，念了這麼多年書，最後仍然只能看人臉色。 我低頭嘆了一口氣。那聲音，在這屋子裡顯得太響。想起剛剛，其實我們都想好好過日子，不知為何會把日子越過越糟。 那天夜裡，我寫了些東西；希望能從中學習相信自己。—————————————————————————Tips：#家人不一定懂，因為連自己都不見得懂；但他們一定在。#別把關心升級成擔心，然後變成壓力。#有時候，沉默比擁抱更貼近。

中年失業大叔的半年週記-第四週（下）

《那封沒寄出的履歷信》寫一封信給自己，上面的署名：那個還沒放棄自己的人 根據 人力銀行 2024 年統計：#求職者平均每投出 10 份履歷，僅有 3 份會被開啟， 平均需要 4.5 週 才能獲得一次正式面試機會。#對於中年求職者而言，這個數字往往要再翻倍。—————————————————————————那幾天，我幾乎沒再出門。每天早上醒來的第一件事，就是打開手機、打開郵件。「沒有未接來電」。「沒有新郵件」。 現在已到六月初，大量的畢業生已來到。我知道自己是該再投履歷的，但人力銀行上一封封的「已讀不回」，漸漸瓦解了名為「自信」的城牆。有時候，不是懶惰，而是害怕……害怕再一次的沉默。 電視播著新聞，報導美國與各國對等關稅的談判。述說著對等關稅對台灣各產業的影響，尤其中部地區的金屬加工、手工具、工具機廠。當大家認為台灣有轉圜餘地的同時，因為去年兩岸危機亮起紅燈時，國外客戶已悄悄退訂。今年關稅加重，只是加速了客戶對台灣的抽單。 那一刻，我靜靜地思考，，當機立斷，選擇離開困境、抽身，是對？是錯？ 我的電腦還開著，那封「還沒修改完的履歷」。職缺被我改了三次：從「行政總務主管」→「儲備幹部」→「總務/廠務/工務」。每改一次，理想待遇變少，自信也跟著變少。 我看著那封履歷，想了很久。或許我該堅持底線，因為連自己都不尊重自己，更遑論面試官；還是，必須低頭接受現況？ 我選擇打開另一個新檔案。標題輸入：「中年大叔的失業週記」 我想，也許要寄的，不是給哪一家公司，而是給自己——那個還願意再嘗試的我。——————————————————————Tips#履歷能寄出，是因為還有掙扎的勇氣。#別讓沉默變成習慣。#有時候，戰勝自己的挫敗，比面對自己的脆弱更容易。https://megapx-assets.dcard.tw/images/6835dda6-d557-4cf4-a0f9-f5fd05d83785/orig.jpeg

中年失業大叔的半年週記-第四週（上）

《一通訊息的重量》失業久了，連失望都開始有規律———————————————————那段時間，我幾乎把所有心力都耗在等待。兩個多月，來回雙北的面試、報告、簡報、口試，花掉的交通費、住宿、準備資料的夜晚，算起來都是一筆不小的開銷，尤其在雙北。 只是沒想到，最終連一句「感謝函」都吝於給予。就連面試失敗都很不正式。 有一天傍晚回到家，打開信箱，躺著三封信跟一張繳費通知：電費、電話費、國民年金、還有兩個月一期的管理費。 信件開頭印著「繳費期限：6月10日」。我突然意識到，這一年，又快要過一半了。 然而，街角的賣場外，貼著「歡迎畢業生、二度就業」的海報，前面幾個字像在提醒我：「新的進來了，舊的還沒走。」 本身做工程起家。為了趕快投入職場，我去面試了一間工程設計公司的業務助理。老闆是業界的熟面孔，說他接案多年，現在想自己成立公司。 我聽了，心裡其實有點興奮。因為他說要找一個能幫忙「建系統」的人，從接案流程、報價、訂貨、找工班、甚至是開店面、成立公司，全都一起打理。那感覺像是回到老本行，又多了一點「創業」的味道。 他說會有抽成。我以為，這應該就是那塊久違的救命浮木。 我開始預備文件、整理工具、甚至把過去工程時期的圖面也找出來。那幾天，久違地有一種「被需要」的感覺。直到一週後，上班前一晚。 手機亮起。「公司考慮再三，想找女業助。」 看著那幾個字，腦子一片空白。那一瞬間，我覺得自己不是被淘汰，而是被歧視。 氣憤之下，我回了句：「我其他工作錄取通知都辭了，才跟我說找到新的女業助，祝你生意好運。」然後封鎖。 隔天早上醒來，手機安靜得連廣告簡訊都沒有。那種安靜，比罵人還刺耳。我的嘆氣聲，比站在燕子口還要「盪氣迴腸」。 我開始懷疑，是不是這個社會不再相信中年男人的工作能力。又或者，是我自己還不敢承認──我已經不是那個「能Handle住現場」的人了。—————————————————————————Tips：#失業久了，最大的磨練不是經濟，而是尊重。#別太快說「重回老本行」，因為時代已經改了章程。#有時候，不是你不夠好，而是他們要的剛好不是你這年紀的人。

中年失業大叔的半年週記-第三週（下）

《九點的人潮，沒有我》當主管越來越年輕，資深反而成了標籤根據統計：#台灣 45 歲以上勞工佔就業人口約33%，但中高階職缺占比不到 20%。#主管平均年齡約 45 歲，男女比例 9:1，顯示年齡斷層與升遷困境並存。#數字說明了一件事：職場正在年輕化—————————————————再一次，我站在商辦大樓門口。早上九點，電梯口人潮絡繹不絕。一張張年輕的臉孔，手機、咖啡、識別證、耳機。「嗶—喀啦！」節奏乾淨俐落。我忽然想問：「那些四十幾歲、五十幾歲的前輩們，都去哪裡了？」 這幾次面試下來，越靠近七期、越靠近玻璃帷幕林立的地方，主管的頭銜就越年輕。不到三十歲掛著「經理」、三十多歲就主導整個專案。 而我四十五歲，在履歷上卻要小心措辭，避免讓人覺得「太資深」。 近期我收到兩封跨縣市的邀約，都是來自於雙北地區。也都是「區域代表」的職缺，看似體面。但那意味著可能要離開家、再度遠行。 幾近三個月的三面期間，也做了不少產品簡介的功課；一個來自直屬上司經理的考試，另一個來自台灣區總經理的面試，以及來自上海老闆的產品簡介與口試。三個月內往返雙北的次數，大概接近出差的頻率。 最後，卻是收到了無聲卡，連感謝函也沒有。這三個月，我跨出了不擅長的業務銷售領域，努力地學習產品的優缺點跟呈現如展覽場那樣的產品介紹，結果我推掉了幾間會嚮往的好公司。 接著，就是面臨美國關稅戰的「正式登場」。 世界都在改變遊戲規則，只是輪到我們這些老玩家時，連說明書都換了。——————————————————Tips#在職場裡，年齡不再是經驗的代名詞，而是成本的衡量。#面試時別再強調「資深」，那只是提醒對方你可能不便宜。

中年失業大叔的半年週記-第三週（上）

Subtitle：【總務主管的專業，怎麼變成笑話？】#根據勞動部統計，行政總務類職缺平均薪資 3.5–4.5 萬，即使掛著「主管」頭銜，薪資天花板依舊不高。這也是許多中高齡行政人員轉職時的痛點。————————————————————————————————————————當時，面試官翻著我的履歷，讀到「行政總務主管」這一欄，嘴角微微抽動了一下。「嗯……那請問你平常的工作內容是什麼？」 我自豪地列舉：「年度預算編列、廠商比價與簽約、公司設備維護、辦公室環境規劃……」 他聽完，輕輕點頭，卻又追問：「那這些和我們需要的『專業管理能力』有什麼差別？」 當下我才驚覺，在別人眼裡，我的「全能總務」其實就是「什麼都管、卻沒有專精」。五年累積下來的經驗，在 HR 眼裡，甚至可能只是「訂訂便當、修修水電、接接電話」的代名詞。 那一刻，我突然覺得自己好像小丑。辛苦半輩子，換來的卻是別人口中的一句：「雜務。」「五年來我做過無數雜事，但在職場眼裡，卻像什麼都不是。」 走出大樓時，我心裡開始冒出一個念頭：「之後找的工作是不是該把薪資底線放低一點？」→ 下一篇：〈薪資談判：我開 6 萬，他只願意給 4 萬〉————————————————————————————————————————Tips：#如何避免「雜務化」的標籤？在履歷中不單列「雜項工作」，要分成「專案管理／成本控管／設備維護」等專業領域。面試強調「數據」：例如「談年度合約，節省成本 20%」，比起「談合約」有力得多。總務雖廣，但可挑「兩個專精」深挖，讓人記住你的價值。#「鼯鼠五技而窮於丘隅。」

中年失業大叔的半年週記-第二週（下）

Subtitle：【第一場面試：主考官比我小十歲】#根據 人力銀行調查，40 歲以上求職者的面試邀約率比 30 歲以下低 43%。而中高齡面試者最常遇到的狀況是：主考官年齡比自己小。自信滿滿面試，第一眼就覺得自己老了。————————————————————————————————————————面試地點在一間上市集團的子公司。走進去，環境新潮明亮，我刻意打了領帶，挺起胸膛，心想：這次一定能表現我的主管氣場。 坐下後，推門進來的面試官，是一個 60 歲的小主管。「陳先生，請填寫一下公司制式履歷以及一份簡單的考卷，稍後會有台北總公司的上級長官與你視訊面試。」他語氣殷切，好像在想：「終於有年輕人進來了，已經空缺很長時間！」我熟練地寫著五年來做過的事：預算編列、廠商談判、公司行政總務大小事。 到了與總公司上級面試時，發現我螢幕那端的三位上級，看起來不過是 35 歲的年輕人，卻已是總公司的協理。但他的眉毛只挑了一下，隨即問了句：「那你對 AI 系統管理有了解嗎？」 一瞬間，我愣住了。AI 系統？我平常頂多用 Excel，AI 還只在新聞裡看過…… 面試結束時，身旁的面試官禮貌地伸手：「謝謝你今天的時間，我們再聯絡。」「我們再聯絡」以非官方說法，很有可能沒有錄取。在我離開集團大樓時，接獲人資單位的錄取通知。從原本以為的年薪75萬變成了56萬，因為中途改行造成相關履歷不連續且年資不夠。 走出公司大門後，我第一次感受到：「我的主管資歷，在年輕人眼裡，其實沒什麼份量。」我安慰自己：「沒關係，這只是第一場。接下來的面試，總會有人看得見我的價值吧？」————————————————————————————————————————Tips：#用轉換自己的人生跑道換來的跨界整合能力比不上深蹲一個坑來得有價值#主考官比你年輕，會特別看重「學習力」與「數位技能」。#中年求職者要避免只談「過去成就」，可能更要展示「未來能適應」。#面試時可以準備一句：「我樂於學習新工具，也能把經驗結合新方法。」 → 這能減輕年齡疑慮。