郭泳宜/小艾-CNFCD健康顧問
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在 CNFCD 的領域裡，我們講求邏輯與結果
我曾面對滿是紅字的健檢報告，深受代謝失衡與體態失控的困擾與無助。
我的專長，是把身體發出的複雜訊號，翻譯成妳聽得懂的語言，並協助妳建立一套適合自己的生活系統。這不只是一次健康調整，更是陪妳拿回人生主導權的過程。
讓我陪妳找回健康的底氣，把自己活成一道光。
在 CNFCD 的領域裡，我們講求邏輯與結果。
我曾面對滿是紅字的健檢報告，深受代謝失衡與體態失控的困擾，我比誰都清楚身體「卡住」時的無助。
我的專長，是把身體發出的複雜訊號，翻譯成你聽得懂的語言，並協助你建立一套適合自己的生活系統。
這是一個重新學習善待自己的過程，先關注自己，才有能力給愛。
全部內容
由新到舊
美國《2025-2030 飲食指南》與臺灣《臺灣成人肥胖臨床實證指引》的更新，顛覆了長久以來的減重觀念，從「意志力」和「卡路里」轉向關注生理機制、食物品質及慢性病管理。以及正視醫療場域的體重歧視，強調回歸生理機制，建立可持續的生活方式。
你以為的順序，其實是錯的
我知道妳很忙。
行程滿檔、睡眠不足、吃飯隨便，然後跟自己說：「等這陣子忙完，我就來處理健康。」
這句話我也說過。
當時的我，身份是單親媽媽，也是Music Together with Ivy的負責人。為了扛起經濟重擔與照顧孩子的責任，我把「自己」排在待辦清單的最後一
妳是否也曾在深夜裡滑著手機，看著那些宣稱「一針就瘦」、「縮胃手術一勞永逸」的廣告而心動？妳是否因為害怕餓肚子、害怕失敗，而遲遲不敢跨出改變的第一步？
其實，妳的擔憂是正確的。因為在健康的這條路上，從來就沒有所謂「輕鬆」的捷徑。
根據台灣肥胖醫學會最新頒布的《台灣成人肥胖臨床實證指引》，專家們已經
CNFCD 到底是什麼？為什麼我能從滿身紅字（脂肪肝、膽結石等健康警訊） 調整到現在的狀態，還能維持這麼久？
講白了，CNFCD 就是一套「幫你把健康融入真實生活」的執行系統。它不是要你當苦行僧，而是給你工具去應付真實世界的混亂。
簡單拆解這套系統運作的 5 個實際場景：
1. 顧問不是教練，
親愛的，我知道你很努力。
每天在會議與郵件的夾縫中生存，你犧牲了享受美食的樂趣，或是小心翼翼地計算著每一餐的澱粉與蛋白質。但有的時候，你是否感到灰心？明明飲食控制得那麼嚴格，體重計上的數字卻像凍結了一樣，甚至身體還感到莫名的沈重與疲憊。
其實，問題可能不在於你「吃」了什麼，而在於你「喝」
