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Charlotte

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預防醫學、慢性病管理營養師,想用文章跟大家分享一些生活上的、研究上的見聞,希望大家都能找到適合自己的生活方式
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每當氣溫變化劇烈,是不是職場同事、家人朋友都紛紛開始輪流感冒,常常上演咳嗽交響樂。勤洗手、戴口罩、減少出入人多的地方等阻斷病毒的措施幫助我們減少感染的機率,而除了盡力做好個人防護工作與清潔之外,還有哪些積極的作為可以讓自己繼續保持健康、安居樂業呢?以下是 8 個提升自癒力好習慣跟大家分享
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每到冬天寒流來襲,除了讓人越來越離不開被窩之外,也讓人好想吃一些熱的湯品或飲品。有時早上一杯拿鐵提神,中午多加一碗熱湯,下午工作途中因為天冷容易餓想再喝點甜的暖身止飢,一整天下來就多攝取了好多熱量。如何避免冬季多睡又多吃造成養膘(增肥的意思)的後果,今天就來分析冬季熱飲,告訴大家如何趨吉避凶!
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在醫院的例行抽血或是健康檢查中,您是否有被醫師提醒:「膽固醇太高囉!不要吃太好。」再仔細看一下抽血項目,其實血脂肪的檢查項目有分成高密度膽固醇(HDL-C)與低密度膽固醇(LDL-C),前者常被稱為好的膽固醇,後者常被稱為壞的膽固醇,新的研究則發現在LDL-C中還有更壞的極惡膽固醇sdLDL。 在
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無麩質飲食大約十年前左右在國外引起一陣風潮,當時有很多名人跟隨這樣的飲食方式,透過媒體讓人產生一種只要這樣吃就會變瘦變健康的印象。這篇文章會從最基礎的麩質是什麼,到大家最想知道的我要怎麼知道我需不需要無麩質飲食來一一討論。
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