生活型態
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每當氣溫變化劇烈，是不是職場同事、家人朋友都紛紛開始輪流感冒，常常上演咳嗽交響樂。勤洗手、戴口罩、減少出入人多的地方等阻斷病毒的措施幫助我們減少感染的機率，而除了盡力做好個人防護工作與清潔之外，還有哪些積極的作為可以讓自己繼續保持健康、安居樂業呢？以下是 8 個提升自癒力好習慣跟大家分享
減脂、減重是長期的功夫，如何能成功減重、又不復胖，是所有減重者要面對的考驗。本篇分享關於復胖的全球相關統計數據，其中也包含不復胖的方法、長久堅持下去的秘密。理解時間與健康的變化，從中學習，繼續前進。
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此篇分享關於建立運動習慣時，遇到的挫折與挑戰。其中包含突破與改變的關鍵、調整的心法。
從自身經驗出發，分享如何從原先的痛恨運動，如今能堅持每天運動。
坐在客運上
我的第二個亞培CGM即將結束，這一天是最後一天、也是記錄血糖的第28天。
越接近最終日，我早上起床的空腹血糖卻逐日比之前要高，這讓我心裡更加焦慮了，後來才明白可能是壓力造成的狀況。這28天內，我的確觀察到緊張、憤怒、焦慮，都會讓數值一下子跑上去，因此除了注意飲食外、維護心理狀態也是不
在門診中，許多民眾對於血壓藥物的使用存在疑慮，常常會問到是否需要長期服用。雖然許多人可能需要長期服用血壓藥物，但生活型態的調整，例如戒菸、飲食控制、適度運動等方式也同樣重要。在追求健康的過程中，正確的方法及持之以恆的努力能有效改善血壓控制，避免器官損傷。
動個不停 — 瑪莉官(Mary Quant) 應該有說過...
從熟悉工具到進入微調期
現在是我使用連續血糖監測(CGM)第24天，佩帶第二回合的階段即將結束。亞培CGM一次使用14天，上一輪結束後、我帶著數據回診和醫生討論。醫師說數據看起來不錯，保持下去可以讓胰島多用個幾年，雖然目前仍無修復
我的冰箱角落住著一碗角落生物，居住時間默默滿一年了。去年秋天此時，準備好裸麥粉跟T65，還有好品質的有機蜂蜜，培養起我的魯邦硬種。或許無心插柳，有人說台灣秋天是很適合培養麵種的季節，這次起種相當順利，接下來的工作就是耐心不間斷的餵養牠。後來我練習了硬種轉換成液種的操作法，試了幾次沒有問題後，能參考的
【2018/12 冬】推薦<江戶東京博物館>的「常態展」，介紹東京這地方從過去到現在的演變。目前大規模整修中，可能到2026年才開放，可先收藏到自己的旅行清單內。
我是想讓貞操帶跟BDSM脫鉤，也就是戴了貞操帶的男人不一定跟主奴有關係，可以是奉行貞潔生活型態，屬於禁羈範疇，非常態或非香草而已。《貞男臣》臣書應該會盡量寫一些不同類型的貞男人。這是我對自己跟這部的期待。貞操帶就跟身體每一處的飾品一樣，可以只是裝飾用，覺得喜歡，更喜歡自己身體。
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兩個男人面對面的一〇，還真是身體大考驗，我要抬起阿澄的一隻腳，才能將卵鳥插入他的小屁屁，扛久了，他的腳我的手痠，換邊再來也撐不了多久，還是在床上做愛比較爽快。「要不要從背後⋯⋯」經驗比我豐富的阿澄提議，他轉身背靠在我胸上，單純直接卵鳥撞屁股，真是省力多了。我電動馬達般的臀部胯間，撞得是阿澄靈魂出竅，
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