聽說新北特殊教育學校每周五早上有社區洗車服務，離我家的車程只要五分鐘，日前等到了沒事也沒下雨我趕緊開車過去。 一到現場，見幾個同學向我揮手，他們看起來不是在跟我哈囉，連忙跑來一位年輕老師客氣說抱歉「今天的收車時間已過囉」。 「蛤，拜託拜託，可不可以多收我一台車。」 看老師的神情像是求得來的。 老師很

當你願意開始去克服喘氣，願意去對抗帶著惰性的身體，跑步的痛快淋漓會漸漸找過來；接著，當你能夠踏著輕快的步履去欣賞沿路的相遇，你，便是這片風景中的一份子。

小觀音山群峰位於大屯火山群之中，群峰所環繞的火山口直徑約1200公尺，深達300公尺，範圍勝過日本富士山，也是臺灣最大的火山口。列為中級山的小觀音山群峰頂有絕佳的展望，放眼所及的疊翠山巒，鋪成一片壯麗景觀，因而素有「台北抹茶山」稱號。

年初六，原本只是去朋友家吃個火鍋，沒料到來個一泊三食，另加我們回請一餐。 隆冬寒夜，朋友備好滿桌佳餚，一室馨香，瓷盤泛柔光。四五人圍著一爐，在氤氳氣霧間涮著肉片和海鮮、燉煮蔬菜和豆皮，從舌尖到入喉，口口咀嚼那食材與湯底濃粹出的鮮甜美味。電磁爐面的虛擬火焰不斷為這晚的豐盛招待加溫，我們舉杯輕碰同聲賀喜

藍鵲行動這天男女大約各半，站出來的絕多是年輕人，這是臺灣的希望。然而如果真的真的戰火撲來，我相信還願意站出來的可就不會只有年輕人，會的，會有一群又一群「老罔老，擱會哺土豆」的，至少會一起站在後援。 願民主的土地挺過寒霜，願自由如雨，如陽光。

晚上回到捷運中央公園站觀賞公益交響音樂會，又是免費，演奏風之谷、天空之城、魔女宅即便、龍貓……等宮崎駿動畫名曲。我們不禁問，這是高雄人的週末日常嗎？藝術與文化，該是這座被稱為工業城市的新基因，在這塊扛過重擔也受過傷的土地上，慢慢長出養分與蛻變。

雙北完善的的河濱公園自行車道也是跑者的天堂，尤其在人少的平日或時段，更能以慢跑的速度品味每條水岸綠帶的不同景致。我精選了10條自己親身體驗過的路線，起(終)點皆有停車場和廁所，部分甚至於有YouBike。將路線分成：A級路線可雙點進出，終點處可騎YouBike回到起點還車，完成一次自嗨版的鐵人兩項，

這是一本故事散文，也是引領讀者練習生命書寫的類工具書。 人生甫過半百，我的年齡適逢心理學家說的最大壓力階段，寂寥與低潮不時給心頭來上一棍。除了跑步爬山、信仰大自然，從一篇書寫開始，我終於找到了安頓心靈的力量。 父親過世後一年，我提筆記錄他的失智病程，寫著寫著不斷憶起過去的畫面：窄小的急診床位旁幫他解

都說孩子的成長會一路看著父母的背影，但有些是閃不掉的陰影。 面對嚴厲幹練的母親，作者芬妮(劉馥寧)從小就很聽話。自己成為新手媽媽後卻因為一場突來的事故，她帶著新家庭寄居娘家，母女的衝突讓原本看似人生勝利組的舞台不時降下黑幕。意外走了一段顛顛簸簸，然而這段人生岔路卻是引導芬妮走向心靈獨立之旅。

人生中有許多的第一次，5/15我終於集到第一面路跑完賽獎牌；想起國小時拿到第一張短跑獎狀，那竟然已經是骨董般的回憶。這面金屬材質的紀念牌製作精美，拿到手可是比中樂透還開心，因為「全憑實力」，這也是「臉部平權運動-臺北國道馬拉松」的活動標語。