Kuma
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用「每日書寫」陪伴自己的三十歲
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過去是個完美主義的急驚風工作狂。一次情緒大爆炸，開始了心理諮商的內在探索。2023 離開了職場，踏上一個人的歐洲旅行。目前 Gap Year 持續中，嘗試透過文字、烘焙與繪畫激活右腦
由新到舊
當 Gap Year 變成孫悟空的緊箍咒這篇文章探討了作者離開職場後的心路歷程，以及他決定踏上北印背包踩點團的旅程。文章透露出對這段 Gap Year 的思考和決心，並傳達出對未來的希望與勇氣。文章內容豐富，情感真摯。
2024-06-21
8
從年後求職框架，看現代版的「緣木求魚」這是一個關於面試經歷的故事，作者在遭遇婉拒後反思自己的職涯目標和麵試回答。文章中充滿了對自我的懷疑和內心的掙扎，最終作者放下年後求職的框架，繼續了這場 Gap Year 的探索。
2024-06-19
9
我們願意接受任何模樣的自己嗎？現在時間是 6:22pm，我側坐在沙發上，夕陽透著厚厚的雲層，微弱的曬進客廳裡。我打開音響，播放我在歐洲大旅行時最愛的歌曲 <The Nights>
2024-06-14
7
有一種旅行，叫做跟著回憶走我現在坐在泰國清邁女子監獄按摩附設的餐廳，等著我的 Pad Thai 和西瓜汁上桌。九年前，2015 的五月份，我也在清邁，那時大學三年級，因為學校交換在泰國住了半年。先在曼谷大學四個月，再去清邁旅行了一個月，學煮泰菜跟泰式按摩，也乘著地利之便，在東南亞跑跳...
2024-06-13
6
心理諮商：從溺水到畢業的成長心智之旅 - Part.4本篇分享了一個人從情緒溺水中撐起自己的經歷，透過心理諮商的歷程，找到自己內在的力量，最終從諮商室畢業。文章中提到了過去情緒的掙扎，與諮商師的對話，以及最後迎來畢業的心情。整篇文章展現了對愛自己的態度和尋找內在力量的感悟。
2024-06-12
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仿畫梵谷 <麥田與柏樹> (2024. 壓克力)第一次嘗試一層層厚疊壓克力，用 12 小時完成一幅畫。
我指著雲朵問畫畫老師，為什麼我越看發現越多顏色和線條呢？總感覺畫不完還有好多細節？老師笑笑地回答：「那就是進步了！」
2024-05-18
2
探索責任感的起源，從心理諮商開始的奇幻旅程 - Part.3
回到責任感哪裡來的謎團，我們花了幾次諮商的時間抽絲剝繭，也回頭問了家人小時候的故事。找出曾經寫過的週記和心得，細細看、慢慢找，開始有了些頭緒
例如：小時候，把事情做好對我來說挺容易的，也很容易能收到讚美。久而久之，讚美對我來說好像才是標準值，也因此循環在「我必須一直表顯得很好」狀態。
或
2024-05-18
9
心理諮商：涵容帶我關掉『責任感』的痛 - Part.2這篇文章分享了作者第一次踏進諮商室的經驗，通過談話和沙盤探索，作者對責任感有了新的理解。文章中描述了作者的一些片段，以及諮商師分享的涵容概念。通過這篇文章，作者開始明白責任感並不是解決問題的關鍵，而是培養涵容才是。整個文章寫作較長，對責任感和情緒管理有一定的探討，適合有興趣的讀者閱讀。
2024-05-18
5
諮商心得分享：一間讓我慢慢愛上自己的「沙遊室」- Part.1第一次走進諮商室，帶著傷痕累累的自己。溫暖的空間、流程介紹和對談內容。認識自己、探索觀點和深入對話。第五次對談，嘗試沙遊室進行對話。諮商師專業細心，讓我能聽到內心聲音，開始覺醒和領悟。多面向的自己，值得探索和了解。系列文待續。
2024-05-04
4
餘震不斷下的生活隨筆深夜兩點被地震大力搖醒後，至今餘震不斷。密集到我已經無法區分是自己頭暈還是地震了。決定在搖晃中坐下，把腦袋的幾件小事情寫下。隻字片語湊不成文章，但足夠為生活帶來靈感💡
朋友晴二月送了一株龜背芋幼苗給我，這兩個月長得不錯，還換了一次盆。但可能因為葉子太大片，整株前傾了不少...
2024-04-23
3
原來我們都還在路上啊！我一直很喜歡跟寶熊討論事情。理性的他，每次的討論都可以讓我跳出思想舒適圈。上面那句說起來灑脫，其實每次跟他討論事情，我都會經歷「悲傷五步驟」。可能是因為我覺得自己很會思考，都是信心滿滿的提出深思熟慮的觀點。然而寶熊思考一下，總能切入我沒看到的盲點。
2024-04-21
2
那班雨天沒搭上的高鐵清晨起來，窗外下著綿綿細雨。我做好早餐，看著準備穿雨衣的寶熊，我拍了拍他。要出門上班的人辛苦了！
稍等預計 9:30 要出門，搭 37 分的公車，轉 10:08 的高鐵去台北。出門時，出門時，我查了一下公車動態，才發現要搭的那班被跳過了！下一班要 20 分鐘後...
2024-04-20
5
其實愛對了人，情人節每天都過深夜時分，我焦躁地滑著手機，看著 agoda 和 airbnb 上眼花撩亂的房源，越看越爆炸。
我不耐煩的關掉 app 再重新打開，好似重新整理就會有一個 mr.right 房源出現。
Keira 看我已經苦瓜臉了兩個晚上，坐到我旁邊輕聲問「你為什麼找住宿會這麼苦惱呢？」
2024-04-16
3
專注於「現在」是不是真的好難？最近的小日子很悠閒，悠閒到我自己都不太相信。這樣的日子十分美好，但昨天坐在沙發上，我突然「唉～」嘆了一聲氣。
我只想大力搖自己的肩膀，跟自己說「小姐！這樣的生活還有什麼好不滿意的？」
但……我好像有點想念上班的時候，「重心」明確，所謂的「意義」也很清楚...
2024-04-15
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開始寫作的生活，像吃了跳跳糖小時候，對專欄作家的第一印象，來自慾望城市的女主角 Carrie。在陽光灑落的臥室，彎著背坐在床上打個兩行；起身抽根煙，隔著窗戶看著街上行走的人，讓思緒飛揚；再去嘈雜的咖啡廳，喝口濃醇咖啡，繼續寫作。
我喜她將提問設計成一些生活小實驗，用力去生活、去受傷，只為了帶來一些洞察。
2024-04-15
0
紀錄與蘇格拉底的四天三夜連假的最後一天，天氣涼爽，我們開車送寶熊的表哥 Sean 去搭高鐵。
Sean 善良而聰明。特別想記錄下這幾天與他的相處。因為人生的改變，Sean 最近也在 30+ 的內在大探索。
嘗試的第一件事情，是成為「Yes Man」...
2024-04-13
2
你今年的 intention 是什麼呢？我絕對是「自由」的一年你今年的 intention 是什麼呢？我不假思索的回答「絕對是自由的一年」！
相對於過去習慣的列點式目標，我們或許可以改思考自己這一年的 intention 是什麼？
intention 翻成中文，是意圖、動機
概念上，可以去思考自己想要度過一個怎麼樣的一年？
2024-04-13
1
就睡吧！採梅子的姑娘昨天是去寶熊 (我先生) 爸爸的秘密花園採水果。
座落在苗栗山上，中心是一棟三層樓高的磚紅色建築，周圍綠地則圍繞著熊爸細心栽種的果樹。在門口歡迎著我們的是樹葡萄，隨後順時鐘延伸，有梅子樹、柚子樹、空心菜、火龍果、桑椹、龍眼與香水檸檬。小小的四周，根據地形、照光、土壤斜度，被熊爸規劃的井然有條。
2024-04-09
3
深夜的蘇格拉底對話清明連假的第一天，寶熊的表哥 Sean 來我們家裡住幾天。第一站，先從台北大巨蛋的棒球賽開始。因為知道大巨蛋裡的餐食不多，我發揮專案管理精神，分配朋友們：誰去買飲料、誰去拿外帶披薩，我則負責水果、甜點和其他雜物們。到了球場，我像多啦 A 夢一樣，從百寶袋拿出紙盤、濕巾、餐巾紙、垃圾袋...
2024-04-09
0
天搖地動與文字共振今天上午八點，全台發生規模 7.2 的大地震。
那時我剛起床，幫寶熊做好早餐，揮揮手送他出門。轉頭幫自己煎荷包蛋、撥橘子時，瞬間左搖右晃。
我繼續傻傻的站在門外。又隔了幾秒鐘，地震終於停了！
我穿著睡衣，光著腳，而手裡...還拿著那顆撥了一半的橘子 (滿頭問號)。
2024-04-08
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你休息的時候都在幹嘛？很多時候，我們都努力追求「有意義的生活」，工作中尋找意義，大休息時也得「有意義地」休息。但是，我們是否過度害怕「空白時刻」？因為...休息的真諦不就是不做任何事嗎？
2024-04-08
1
活得那麼認真，為何還是傷痕累累？這本書描述了一個過度努力工作的優秀人士，因工作過勞導致心理創傷的故事。作者拼命翻研究、理論找「原因」，書中引用了了大量科學觀點說明瞭職業過勞的各個面向。分享了傾全力成為更好的人所導致的愛自己的方法，以及如何放棄渴望被他人愛、被他人肯定的心態。
2024-04-02
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開始「每日書寫」，是我希望陪伴自己三十歲的方式這是一篇關於30歲的自我探索和轉變的文章，在充滿自己獨特人生經歷的情節中，透過開始書寫的方式，表達對未來的期許和對自我的理解。
2024-04-02
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