【平凡人的28天行動冥想：不完美的人生，不完美地繼續前行】
◎ 奧利佛·柏克曼
有一些書我看完，會多買幾本送給朋友，這本《平凡人的28天行動冥想》就是那種書。
這本書用28天，也就是人生的千分之一的時間，讓我們思考28個人生哲學。
《人生的4千個禮拜》寫出「時間」的有限，人活到八十歲，換算只有4千個禮拜；而《平凡人的28天行動冥想》則寫出「自身」的有限，我們在不完美的人生，不完美地繼續前行。▍ 冥想不是消滅痛苦
冥想不是消滅痛苦。而是當痛苦出現時，你沒有再多製造一層抗拒。
問題仍然存在。希望與失望都存在。不同的是，你知道自己正在經歷它。而這個「知道」，本身就會改變你被困住的程度。
作者所說的「行動冥想」是一種「存在操練」，我們不再空想，也不再把時間精力花在責備自己沒有成為成功的人，而是，你如何活這一天。
▍ 你只需要承擔後果
28則行動冥想都是獨立的篇章，你可以像作者建議的那樣用28天依序閱讀，或是看目次挑有興趣的標題來讀。
更有意思的是翻到書的最後面，作者將常見煩惱做成索引，你可以用現在的煩惱立即找到相關的篇章來閱讀。
我自己個人最喜歡的篇章是第三天：「你只需要承擔後果：付出代價」，後果都不可免。身為有限的生物，每一個選擇必然伴隨某種後果。
▍ 文章結尾真是好
這本書每一個篇章都用一句名言開場，除了作者提出的觀點實在是很有趣值得深思以外，他的每一篇文章結尾寫的真是好，是那種我會想要每篇都細細重看結尾最後一段的那種好。
如果你對人生哲學並沒有太大興趣的話，拿來當作寫作參考也很有助益的一本書。
▍ 為「精疲力竭的人」準備的減敏手冊
我想推薦這本書給像我這樣的人：憂鬱、焦慮、冒牌者症候群、覺得自己沒發揮自己的潛能等等的自我懷疑者，這是一本為「精疲力竭的人」準備的減敏手冊。
如果你有看不完的書單、做不完的事、還沒達到的夢想⋯書中的這句話也許能讓你放鬆下來：
「閱讀，不只是為了在未來變成更好的人（雖然可能連帶有這個作用）—而是為了那半小時活著的光陰。」
嘿！說到底我們只能活著、活在這一刻。
◍ 作者｜奧利佛·柏克曼
◍ 譯者｜許恬寧
◍ 出版｜大塊文化
