微慢的小日子
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微微是繪本與文字創作者。關注兒童與成人的情緒發展與家庭、關係之間的情感連結。希望透過創作與分享撫平那些因代際而留下的創傷，陪伴讀者一起重新理解與修復你與孩子，與他人之間的關係，不讓傷害延續。著有《微慢式教養》、《媽媽好愛好愛你》。合作請洽[email protected]
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由新到舊
想要恢復正常的你，有想過正常是誰定義的嗎？
不是每個人都能在受傷後立刻振作，那些累積在心裡的傷需要時間修補。
在療傷的過程，我們常急著想要一切恢復原狀，想快點回到能不被影響的自己，就像在冬天期待花能盛開一樣。
也許我們都忽略了時節的重要，也用錯了力氣。其實「大自然」早已示範給我們看——冬天
5/5時令幸福
最近，關於貝克漢長子的新聞引發高度關注，除了名人光環，而是因為它精準地觸動了大眾對「原生家庭」這個議題的長期焦慮與投射。
可以看見輿論迅速分成兩派，一派認為布魯克林是長不大的孩子，仍仰賴父母資源與名氣生存；另一派則將矛頭指向父母，形容大衛·貝克漢與維多利亞·貝克漢是過度介入、難以放手的控制
在日常生活中，我們不難發現一個矛盾卻反覆出現的現象。越是說話尖銳、態度強硬、缺乏禮貌的人，往往越堅信自己站在「正確」的一方。
通常還有一個共同特徵——他們極度熱衷於說服所有和自己意見不同的人。
討論在他們眼中並不是交流，而是一場必須分出勝負的辯論；不同觀點不是用來理解的，而是必須被「糾正」的
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即使被百般輕賤，你仍然會對他/她念念不忘—— Paul T. Mason、Randi Kreger
你會主動為他們的失控找100種理由，只因他/她說深深愛著你也不能沒有你。
長期與邊緣型人格者相處的人，往往會逐漸失去對「健康關係」的判斷力。不是因為他們不夠理智，而是因為在反
一點芝麻小事都會引爆邊緣型人格者被拋棄的恐懼——Paul T. Mason
對他/她們而言，那是深刻的孤立感與隨時可能被遺棄的恐懼。那並不是某個單一事件才會被觸發的情緒，而是一種持續存在的內在狀態。
因此，當他們顯得情緒低落、焦躁，甚至突然爆發時，真正被喚醒的，常常是——我是不是又要被丟
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你從小就學會了要負責所有人的情緒
母親對我的愛是有條件的。K說。
只要有事情做得稍不合她的意，不管多小，她都會翻臉大怒，斥責我是個壞孩子，一輩子也交不到朋友。
可是當她需要愛時，卻又柔情似水，親密地摟著我。她的心情會怎樣，永遠無法預測。要是別人佔去我太多的時間和精力，她便會不高興；她甚
關係是如何走向彼此攻擊的呢
在親密關係裡，一方整理家裡時順口說：「垃圾好像滿了。」這句話本身沒有指名道姓，也未必帶著責怪。
但另一方卻立刻感到被點名、被評價，心裡浮現的是：「你是不是覺得我什麼都沒做？」「在你眼裡我是不是很廢？」自尊被觸動，防衛隨即啟動。
於是回應變成：「我也很累好嗎？你以
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有時候，我們很難分辨一個人給出的建議，究竟是出於真心想幫忙，還是只是想讓大家知道他/她比你強。
因為表面看起來都幫你想辦法、給你建議，都用了關心的語氣，甚至都說著「我是真的為你好」。但為什麼你會一直覺得不被尊重呢？
他/她們不會用什麼激烈或可怕的話否定定，而是看似理性、但卻帶著貶低的語氣幫你
在對方心裡，你的想法其實一點也不重要，他/她們會認為你本來就應該要配合。
我們之所以那麼容易在人際關係中感到受傷、憤怒或委屈，往往不是因為事情本身有多嚴重，而是因為某些「內在規則」被觸碰了。
這些規則平時安靜地存在著，幾乎不被察覺，直到有人違反它們，我們才突然意識到：原來我心裡一直有一套「應
真正的心靈療癒不會要你傾家蕩產
每個人都承受著不同的痛苦，也許是關係的破裂、自我價值的懷疑、長期壓抑的情緒，或是說不出口、卻日復一日折磨著自己的痛。
想被理解、想被接住、想要一條可以喘息的出口，這些念頭都很真實，也都值得被尊重。正因為如此，我更想溫柔卻清楚地提醒你們一件事。
當你在低谷時，
