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由新到舊
真正的愛需要以瞭解為前提；能瞭解，我們所愛的人必然會順利發展。當你瞭解時，心中自然有愛，無法動怒。如果我們心裡只想著自己，只知道自己的需求，不管對方的需求，我們就沒有愛的能力。
我們大多數時間都想得太多，而呼吸時正念分明，能幫助我們平靜、放鬆、安詳，幫助我們不要想那麼多，不要被過去的悲傷與未來的憂慮掌控；它讓我們能接觸生命——當下此刻美好的生命。
我們的選擇依賴於所面臨的處境。在特定的情況下，任何東西都可能比其他東西更有價值，因為和我們的選擇一樣，價值也依賴於情境。
人們都是以一種自己認為有價值的東西為代價，自願換取另一種他認為價值更大的東西。從任何一方來看，交換都不是平等的，因為雙方對價值的判斷不一樣。
改變是生命中不變的事實，抗拒改變則會耗盡精力。人生中有許多因素都無法掌控，但如果專注在整體概況，也就是長期目標上，人就能夠一邊採取行動，一邊微調短期目標。
想要過上得償所願的人生，你就必須先知道自己是誰、想要前往何處。做得到自我誠實，就可以同時看出自己必須付出什麼以及需要做什麼，才能成為理想的自己。
