☁ 書摘分享
▪ 我們大多數時間都想得太多，而呼吸時正念分明，能幫助我們平靜、放鬆、安詳，幫助我們不要想那麼多，不要被過去的悲傷與未來的憂慮掌控；它讓我們能接觸生命——當下此刻美好的生命。
▪ 如果我們只是在每一刻從容、清醒地行動，生命中的時時刻刻都是藝術品。就算我們不寫作，不繪畫，我們依然在創作。我們充滿美好、喜悅、平靜，而且為了許多人而讓生命更美麗。
▪ 我們的感受就是我們本身，而且在感受存在的那一刻，我們等同於那份感受。我們並未淹沒在那份感受中，不會受到它的威嚇，但也不排斥它；我們的態度是不執著感受，也不排斥感受，這種態度就是放下。
▪ 憤怒的根源是缺乏對自我的了解，也不了解造成不愉快情況的遠因和近因，憤怒也根植於欲望、驕傲、躁動不安，還有猜疑。我們憤怒的主要根源在於自己，環境和其他人都是次要的。
▪ 責備不會帶來任何正面效果，試圖用論理、辯解以說服別人，也一樣效果不彰。這是我的經驗：不要責備，不要論理，也不要辯論，只要瞭解；如果你瞭解，也讓對方知道你瞭解，你就能愛人，情況也會有所轉變。
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☁橘子禪
作者│一行禪師
譯者│方怡蓉
出版│橡實文化
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