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由新到舊
上一篇文章探討瞭如何透過「抽離」負面思考，以客觀角度看待困境。本文將深入介紹十個具體的實踐方法，幫助讀者找回內心的平靜與掌控感，克服焦慮與壓力。
透過藝術工作坊練習能量穩定，找回兒時純粹的創作體驗。分享以直覺式繪畫創作的三幅作品，包含當日情緒狀態、焦慮小怪獸、以及繪畫心理測驗，並探討藝術創作如何幫助自我療癒與成長。
本文探討內在自我對話的力量，以及如何藉由「抽離」的技巧來應對負面情緒。文中以棒球選手安凱爾的例子說明負面自我對話如何影響表現，並提出透過稱呼自己的名字來轉換視角，達到抽離效果，從而穩定情緒。此外，文章也提醒，與他人分享負面經驗可能造成反效果，應尋求能同理並提供建設性建議的對象。
投稿者：陽台觀察者
投稿內容：
花園的大樹上垂著一個鞦韆
一向害羞的小男孩連玩鞦韆都只敢輕輕地擺盪
蝴蝶王美麗悄悄地來到他的肩上尋求庇護
為什麼呢？
原來白頭翁阿瘦來了
他的歌聲清亮，嚇了王美麗一跳
小男孩笑了
「別怕，我們跟他玩捉迷藏」小男孩說
投稿者：跳鼠飛行日記
投稿內容：向小時候的自己說：「謝謝你從沒放棄想像那些遠方的年代，現在的我，一直在為你走下去。」
當情緒來襲時，你是否感到不知所措？本文提供五種簡單易行的應對方法，包括深呼吸、散步、表達不滿、晒太陽和哭泣，幫助你有效舒緩緊張、煩躁、生氣、低落和難過等情緒，並教你建立專屬的「情緒急救箱」，讓你更有意識地照顧自己。
投稿者：夢者
投稿內容：想畫最近的一個夢境。我夢見自己的車在一條泥濘的馬路，它是一條可以彎右的馬路。我的車一直停在那裡，而我站在車外。突然有一輛車從前方駛來，我擔心自己的車阻礙它的去路。正想開車門移車時，那輛車已順利從我車旁駛過了。那時天色是剛亮的。
