Polooo
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都在分享棒球運科，尤其是投球機制。
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全部內容
由新到舊
提升球速可以透過兩方面的訓練改善，第一個是優化身體素質，提高整體功率，第二個是改善投球機制，提高能量製造與傳遞效率。
這篇要講的是第二個。
1.爆發時上游關節要穩定
人的動作主要由肌肉收縮產生。
肌肉能產生動作，是因為肌肉橫跨關節，黏在不同的肢段。
關節是連接相鄰肢段的可動構造。
肌肉可
分辨情況是合作型或競爭型
合作型談判情境：雙贏
競爭型：一輸一贏
當談判雙方分別是合作者與競爭者時，通常最終結果會是競爭者勝出。
洞察當下情境，並適時切換成競爭型很重要，否則高機率會吃虧。
競爭者談判並非自己贏就好，而是要對方輸，設定假的底線並展露敗象，有助於在讓自己不吃虧的同時讓對方
*警語：這篇一點也不嚴謹，可能充滿著一坨拉庫的認知偏誤，滿滿的滑坡，再次重申，獨立思考並判斷。
我們已經知道，人類對於應力的適應有很多種，在我看來，應力的峰值以及應力施加的時間，很大程度影響人體適應的方式與適應後的結果。
又，顯而易見，科班出身，僅經過大量專項訓練的投手，看起來與傳統重訓後的適應
我認為延遲性手臂「可以」提高受傷風險，但不必然。
以下是我的解釋。
連著兩個物體的東西的受力，跟兩個問題間的速度差/角速度差有關嘛(也就是加速度跟角加速度)。
然後因為慣性，前臂會在軀幹加速時往後躺(常說的肩外旋，但不是只有肩外旋，還會有肩胛骨下壓後收肩膀水平外展跟胸椎伸展，綜合起來直接講後躺
這篇文章包含了兩部分。
第一部分是課程介紹與評價，第二部分是不想上課的替代資源。
有關「介紹與評價」章節，介紹環節在說明課程內容跟方向；評價的話，我會從三個面向分析，分別是：
1.對我的幫助
2.是否推薦這門課？我認為適合報名的族群？
3.缺點
然後有關「不上課的替代方案」。
週期化訓練 (Periodization) 的本質與目的
週期化訓練的「週期化」並非目的本身。
運動表現是由多項能力所構成，由於人體的負荷量有極限，所以無法同時兼顧所有面向。因此必須把不同面向的訓練分期、分階段安排。
然後因為能力會用盡廢退，因此必須依序輪流刺激各項能力，所以不同訓練會反覆出現
目錄
解剖和生物力學(第1-3章):詳細介紹UCL的解剖結構和生物力學特性
1. 肘部尺側副韌帶的解剖和生物力學
2. 臨床相關的肘部解剖和手術方法
3. 尺側副韌帶的投擲生物力學
監測和預防(第4-5章):討論投擲動作的監測技術和UCL損傷的預防策略
4. 監控投擲動作：當前的可穿戴設
肆、我編菜單的考慮重點與目的
讓投球涉及的部位能平衡發展，是最關鍵的點。
因為投球對於不同部位的刺激不同，而不同部位的強度與發展速度也不同，因此如果額外訓練，可能能降低弱勢部位的受傷風險，並給予強勢部位更充足的刺激，盡可能提升體能與表現並降低風險。
然後這個菜單我盡可能精簡，所以你們有喜歡的動作或。
我有個朋友的身體，之前有個很有趣的小問題。
就是無名指伸直時，中指屈曲的力量會大幅下滑。
然後我就試著改善看看，以下是我的實驗過程跟結果，幸運的是成功了☆
當時我是這樣假設的：
我推測有屈肌同時控制無名指跟中指，或是有神經同時支配無名指跟中指的屈肌，或是兩者都有，以上圖解是畫前者，以下推
先講本篇結論。
1.軀幹手跟球棒或許同步旋轉會更好
2.手要靠近身體
3.球棒要盡可能指向圓心、遠離身體、重疊旋轉半徑(三個都是同樣意思)
底下是我思考的心路歷程，跟簡單提到的推論，我暫時不會試圖寫的讓所有人都看得懂，因為很麻煩，所以看不懂正常，也別來問我或跟我討論這篇的內容，如果你不認
