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由新到舊
(投資健康，才是報酬率最高的長期資產配置)
前言｜為什麼長壽是一種「投資策略」
想像一下，如果你現在 45 歲，計劃 55 歲退休，帳上有 2000 萬資產，月領 7 萬被動收入，準備開啟旅居人生。
但如果到 60 歲時，身體健康亮紅燈，那些財富跟夢想，其實都「變現」不了。
長壽不是光靠基因
✈️ 為什麼我們總是說「以後再去」
每次在社群上看到別人的旅行照片，我們心裡都會冒出一句話：
「等有空的時候，我也想去。」
「等錢存夠了，再計畫一次完美的旅行。」但是，人生的「以後」常常一轉眼，就變成了「錯過」。
我們忙著工作、忙著養家、忙著存錢，忙到忘了去問自己一句話：
「我想去的地方，
轉貼分享@clec1684 小時前
在資產配置的世界裡，每一個選擇都像在戰場上佈局軍隊。你需要航空母艦（指數基金），需要飛彈部隊（槓桿ETF），更不能少了食物與水——也就是「現金」。 很多人問我：「老師，為什麼你不鼓勵買房，反而叫我們租房把錢拿去投資指數基金？」 我知道，從「擁有房產」到「搬
✅ 計較，不如提升價值 — 斤斤計較的人，永遠在計算成本；提升價值的人，永遠在創造收益。
✅ 成績，不如財商重要 — 分數決定起點，財商決定終點。
✅ 名牌，不如自我品牌 — 名牌能給你光環，但自我品牌能給你長久的影響力與收入來源。
✅ 人脈，來自價值交換 — 先付出，再收穫；先成為有價值
前言：你的餐桌，決定了你的未來
你有沒有想過，你現在餐桌上的那碗白飯、那杯手搖飲、那塊奶油蛋糕，其實都是一張「未來健康的信用卡帳單」？
我們習慣用食物滿足口腹之欲，但很少去想，這些選擇會在 5 年、10 年後，以三高、肥胖、慢性病的形式「向我們收帳」。
事實上，飲食是慢性病最關鍵的影響因子。
一、久坐的真相：你以為只是屁股麻，其實全身都在抗議
在現代辦公室裡，「久坐」幾乎是標配。你以為只是坐久了肩頸痠、腰有點緊，站起來伸個懶腰就沒事？
其實，研究早就發現久坐是「慢性健康殺手」之一——
代謝變慢：長時間坐著會讓身體燃燒熱量的速度驟降，血糖、膽固醇控制都變差。
心血管風險升高：久坐超
前言
有人每天早出晚歸、工時超長，卻一輩子財務緊繃；有人看似悠閒，卻財富不斷累積。這種賺錢速度的懸殊差距，長期存在於各個社會。
這不是單純的「努力程度」差異，而是來自於資本結構、時間運用、風險承擔模式的不同。勞工與資本家，不只是職業名稱上的差異，而是遊戲規則與勝利條件完全不同的兩個陣營。
在真正退休前，我決定用10年時間，去住進我嚮往的城市，親身體驗未來的退休生活
✦ 前言｜我不想把人生最後30年，押在一個沒試過的地方
我們總以為退休後要去哪裡住，等到那一天再說也不遲。但其實，那是一個人生的巨大決定，會影響我們接下來三十年的生活品質、身心健康，甚至孤獨感。
我今年45歲，住在台
從微醺人生走向清醒幸福，這些正向變化正在你身上悄悄發生。
🍃 前言：
也許你開始減酒、戒酒，是因為健康警訊；
也許只是想試著「不靠酒也能生活」。
不論你是哪一種，當你暫停或停止飲酒，身體會用很實際的變化告訴你：
你正在走向一個更清爽、穩定、有能量的自己。
以下是根據醫學研究與真實經驗總
不靠酒精，也能放鬆、療癒、找回屬於自己的生活樂趣。
🍶 前言：
當我們說「戒酒」或「減少喝酒」，常聽到這樣的回應：
「那我人生還有什麼樂趣？」
「聚餐不喝，根本格格不入吧？」 「壓力那麼大，不喝怎麼睡得著？」
但其實，真正讓人快樂的，不是酒精本身，而是喝酒時帶來的情境感、社交感、放鬆
