【渴BOOK-好書小推手02】習慣迴路原來如此！（#02）
更新於 2020/02/28閱讀時間約 1 分鐘
光看上圖還不太明白？那我們來看一個簡單易懂的例子：
（提示）工作壓力很大
（渴望）想要減輕壓力
（回應）開始上網購物
（獎賞）滿足了減壓的渴望
於是「上網購物」便與「工作壓力大」連結在一起。那麼下次再被工作壓力碾壓時，你就會再度上網購物。
（提示）工作壓力很大
（渴望）想要減輕壓力
（回應）開始上網購物
（獎賞）滿足了減壓的渴望
於是「上網購物」便與「工作壓力大」連結在一起。那麼下次再被工作壓力碾壓時，你就會再度上網購物。
了解習慣的迴路後，只要善加運用，養成好習慣或戒除壞習慣都沒問題。我便是照著書中的方式，完全無痛養成第一階段的喝水習慣。
怎麼做呢？我們下一篇文章見分曉！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
一個人最渴望的就是遇見真理，能夠把自己感覺到或是經歷過的真理詮釋出來，然後運用，不論那是痛苦或喜悅都無所謂。這賦予了一個人生命的意義，有幸的話，還可以感動到。這是藝術的至高形式，我就是一直為這些受啟發的時刻而活。
【千度高溫火化爐的後台世界】透過小小的檢視孔看出去，又一具棺木緩緩進爐來。當火噴出，我靜靜地看著火苗越來越大，「如果還能再看這人世最後一眼，你希望見到誰呢？」我暗問。
從小生長在自產自足的家族，
因為有果園，
有許多水果，
每到不同季節就能享用各種香甜水果，
那是阿公，阿嬤跟大姑的愛心。
有許多自家種的菜，
姑丈跟阿公養蜂，
小時體弱多病的我，
吃炒過的蜂
也吃過蜜蜂窩內的卵，
阿公阿嬤為了我的身體，
每週煮田雞，
燉雞湯，
家裡養很多牲畜，
看過扒蛇皮
殺豬
後來和我爸媽聊起這件事，似乎彼此都還是會有一絲抱歉竄出。對我來說，可能是因為對於他們過去失望的眼神，反射地衝出一絲抱歉吧。但我們都沒有錯，經過多年，彼此名掰沒有誰虧欠誰，重點是如何走到現在，如何同理到解開這些結。__又仁
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
一個人最渴望的就是遇見真理，能夠把自己感覺到或是經歷過的真理詮釋出來，然後運用，不論那是痛苦或喜悅都無所謂。這賦予了一個人生命的意義，有幸的話，還可以感動到。這是藝術的至高形式，我就是一直為這些受啟發的時刻而活。
【千度高溫火化爐的後台世界】透過小小的檢視孔看出去，又一具棺木緩緩進爐來。當火噴出，我靜靜地看著火苗越來越大，「如果還能再看這人世最後一眼，你希望見到誰呢？」我暗問。
從小生長在自產自足的家族，
因為有果園，
有許多水果，
每到不同季節就能享用各種香甜水果，
那是阿公，阿嬤跟大姑的愛心。
有許多自家種的菜，
姑丈跟阿公養蜂，
小時體弱多病的我，
吃炒過的蜂
也吃過蜜蜂窩內的卵，
阿公阿嬤為了我的身體，
每週煮田雞，
燉雞湯，
家裡養很多牲畜，
看過扒蛇皮
殺豬
後來和我爸媽聊起這件事，似乎彼此都還是會有一絲抱歉竄出。對我來說，可能是因為對於他們過去失望的眼神，反射地衝出一絲抱歉吧。但我們都沒有錯，經過多年，彼此名掰沒有誰虧欠誰，重點是如何走到現在，如何同理到解開這些結。__又仁