抗老化~皮膚[內在&外在-老化因素]影響不一樣 @MSMF 知識PART

閱讀時間約 5 分鐘
皮膚老化現象,源自[內在&外在-因素]──在不同部位皮膚,所受影響層級不一樣!相對的「抗老化」保養策略也應調整...
人體器官,從出生後,就開始邁向「衰老」的生理過程──「皮膚」也不例外!
然而,皮膚作為「隔絕"身體"與"外界環境"的屏障」──她的老化,不只受到"內建"的"衰老程序(設定)"影響;更有"外在"的「環境因子」疊加──共同催化出"當下的"皮膚(老化)狀況!
而這些老化因素──源自:內在or外在,所產生的"機制與影響"不一樣。

皮膚「內在(因素)」老化的變化

「內在」的皮膚老化,是按「時間順序」生理變化的過程。
●"表皮層"最明顯的衰老變化,發生在「基底層(stratum basale)」效能衰退。
發現:
  • 隨著年齡的增長,基底層細胞的增殖減少→表皮漸漸變更薄。
  • 真皮層和表皮層之間的「相連接的總面積」縮減→導致營養"供給/傳輸"到表皮層的效率衰退,近一步削弱基底層細胞的增殖/代謝能力",影響表皮生理狀態。
●"真皮層"最明顯的衰老變化,發生在「膠原纖維&彈力纖維」的流失。
發現:
  • 老年皮膚的"纖維母細胞(fibroblast)數量"低於年輕皮膚→導致老年皮膚在新生補充"新的膠原蛋白/彈力蛋白/玻尿酸......等"細胞外間質(extracellular matrix)的效率,趕不上"這些分子"流失的數量──最終"皺紋、鬆弛(彈力衰退)、變乾(水合度下降)......等"皮膚老化徵狀出現。
  • 而過多的游離糖分子(主要來自血糖),與蛋白質(如膠原蛋白)鍵結,使蛋白質喪失原本結構與功能→形成「晚期糖基化終末產物(Advanced glycationend End Products, AGEs)」,使皮膚失去彈性、皺紋產生、膚色黯黃等。
●基本上「內在老化(因素)」→對「非-經常暴露"太陽光"」之皮膚部位,影響較顯著。例如同樣是手臂──內側皮膚,受"內在老化"影響比重較大!

皮膚「外在(因素)」老化的變化

「外在」的皮膚老化,是因「環境因素」導致的生理變化──其中最主要為「日曬-紫外線」影響,例如有估計:臉部皮膚的衰老,80%屬於"光老化"。
●"表皮層"受紫外線照射,明顯衰老變化是「表皮-角質層」增厚。
發現:
  • 與皮膚"內在老化"的表皮變薄相反──因為紫外線導致「橋粒(desmosome)」的降解失效→老舊角質剝落變難,反而有"增厚"傾向。
  • 但其中與"內在老化"相似的是:基底層-角質形成細胞"增生/分化"反應,同樣出現-損傷/衰退。
  • 另真皮層和表皮層之間的接合處(dermal–epidermal junction)蛋白結構損害,連接緊密度/附著力衰退→導致營養"供給/傳輸"到表皮層的效率變弱,影響表皮細胞的新陳代謝&營養供給。
●"真皮層"受紫外線照射,明顯衰老變化同樣是「膠原纖維&彈力纖維」的流失。
發現:
  • 紫外線傷害膠原蛋白(結構),並促進各種-基質金屬蛋白酶(MMPs)/彈力蛋白酶......等"分解酵素"活化→加速"膠原纖維&彈力纖維"的降解/總量流失。
  • 紫外線會增加DNA損傷和突變機率→影響細胞正常的生理代謝調控,使細胞喪失修補能力,可能導致"過早衰老"、甚至"癌症病變"發生。
  • 另外,雖然"短期"的紫外線照射(低劑量),會促進皮膚微血管增生;但"長期"的紫外線暴露(劑量累積),會導致「血管增生(Angiogenesis)」能力降低、「微血管擴張(vasodilaton)」能力受損→皮膚養分/代謝廢物等的供需-運補/排除-不良。
●基本上「外在老化(因素)」→對皮膚無衣物遮蔽的「日曬暴露」區影響較大。例如同樣是手臂──外側皮膚,就比內側,受"外在老化(因素)"的影響程度更重!

MSMF觀點:

因此「抗老化」肌膚保養──對於「不同部位」皮膚,關注的「保養重點」應有所差異。
最簡單的分別:
  • 若屬「陽光暴露區(e.g.臉部、手腿部位等)」,受「外在-老化」影響較深→做好「防曬」保養,絕對是所有"此類區域-皮膚"保養的"第一關鍵"──單就"臉蛋"部位,理論上就避掉80%的老化(光老化)症狀。
  • 若屬「陽光遮蔽區(e.g.衣物保護的軀幹、腳掌等)」,受「內在-老化」影響較重→著重「抗氧化、修護」等保養,是較好的選擇。
由此來看:肌膚保養──不只要「因人而異(=個人化保養)」,也要「因部位而異(=對症下藥)」,才能真正將「變美的CP值」拉高!
*免費[試閱]索取→電子書《保養品DIY入門教戰手冊》
*My Skin My Forum, MSMF 【護膚保養品diy交流】 FB粉絲頁 Youtube頻道
*成功配方=20%理論+80%實驗!
avatar-img
202會員
385內容數
這份專題,適合什麼樣的讀者訂閱? ●想了解肌膚保養(品)原理/保養知識的人 ●保養品DIY愛好者
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
MySkinMyForum的沙龍 的其他內容
為何「痘痘」難根治?已經很努力戰痘──卻還一直反覆長痘痘! 遺傳基因 vs.痘痘 有項大型的雙胞胎研究──
[20理論系列] 抗痘新概念「痤瘡-暴露組(Acne Exposome)」 歐洲皮膚科醫師委員會建議:治療痤瘡(痘痘)前,先檢視「6 大暴露組」以提升療效!
如何確認:你擦的保養品──有沒有效? 6種常見-皮膚檢測-原理簡介 分別為:1.皮膚含水量、2.經皮水分散失量、3.皮脂分泌量、4.皮膚酸鹼度、5.皮膚外觀、及6.皮膚彈性等檢測。
「東方vs.西方」研究:116名年齡在30-65歲的女性皮膚(手部)變化──再次證實:同齡下,西方人肌膚更顯老──其老化"分水嶺"約從30歲起;而亞洲人則是從...
你的膚質和外婆懷孕~有甚麼關係? 為何從-表觀遺傳學-觀點來看:你的膚質-可能早在外婆懷孕(孕育媽媽)時已注定? 還有皮膚美容保養的之迷...
給你:3個理由-為何你該提前擦好防曬?再出門...... 防曬配方並不單純只包含防曬劑成分──所以需要時間,讓揮發性成分,例如水/酒精/或揮發性矽油......等成分
為何「痘痘」難根治?已經很努力戰痘──卻還一直反覆長痘痘! 遺傳基因 vs.痘痘 有項大型的雙胞胎研究──
[20理論系列] 抗痘新概念「痤瘡-暴露組(Acne Exposome)」 歐洲皮膚科醫師委員會建議:治療痤瘡(痘痘)前,先檢視「6 大暴露組」以提升療效!
如何確認:你擦的保養品──有沒有效? 6種常見-皮膚檢測-原理簡介 分別為:1.皮膚含水量、2.經皮水分散失量、3.皮脂分泌量、4.皮膚酸鹼度、5.皮膚外觀、及6.皮膚彈性等檢測。
「東方vs.西方」研究:116名年齡在30-65歲的女性皮膚(手部)變化──再次證實:同齡下,西方人肌膚更顯老──其老化"分水嶺"約從30歲起;而亞洲人則是從...
你的膚質和外婆懷孕~有甚麼關係? 為何從-表觀遺傳學-觀點來看:你的膚質-可能早在外婆懷孕(孕育媽媽)時已注定? 還有皮膚美容保養的之迷...
給你:3個理由-為何你該提前擦好防曬?再出門...... 防曬配方並不單純只包含防曬劑成分──所以需要時間,讓揮發性成分,例如水/酒精/或揮發性矽油......等成分
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
本篇文章探討了中老年人訓練動作的選擇,以及進退階的重要性。介紹了符合人體自然規律的動作選擇原則、具備大負重潛力的多關節動作的重要性,以及動作的進退階安排。此外文章也提到了有關動作的學習推薦閱讀何立安老師的《抗老化,你需要大重量訓練》。
Thumbnail
這篇文章探討大重量訓練與公園散步、甩手、游泳、騎腳踏車等運動的差異,以及為什麼不能單靠這些運動來抗老化,最後會列舉一些導致老人家抗拒大重量訓練的誤解和迷思,並且做出一些可供大家參考的澄清。
Thumbnail
這篇文章講述了抗老化與大重量訓練的關聯,從老化引起的問題,現代生活對於老化的影響,以及大重量訓練的定義和意義進行探討。
Thumbnail
生活在高齡化社會裡的現代人,可以說「大部分的人生都在退化」,防止老化避免失能會是我們日後最重要的課題,人生終須一死,但是應該沒有人想要人生最後幾年臥病在床,呼吸依靠呼吸器,餵食要靠鼻胃管吧,如果想要有尊嚴的老年,從40歲就要開始大重量訓練,照顧自己的老年。 相信現代人都知
Thumbnail
【宅宅愛保養分享系列】:) 第一個要來分享的是~ 寶拉珍選 Paula's Choice-抗老化0.1%A醇極效修護精露心得! 首先我的皮膚狀況: 我是春夏混和偏油、秋冬混和偏乾, 有時候換季或是狀態不好,皮膚容易癢過敏,長紅色一粒一粒或是痘痘,毛孔明顯,也有鼻頭粉刺困擾~ A醇現在愈來愈多廠牌
Thumbnail
接續上篇: 讀書心得: 抗老化,你需要大重量訓練 (一) 訓練動作 適合用於長期提升最大肌力的訓練動作必須要符合以下原則: 符合人體自然動作原理: 與人體日常生活的動作相近的訓練動作較不易造成訓練傷害,且這些訓練所獲得的肌力更能夠直接應用在生活或運動場上。 依據動作類型可分為: 下肢推: 如深蹲
Thumbnail
與其說這是一本健身書,不如說更像是一本關於運動科學的科普書。書中的思維、論述與辯證方式甚至給我一種在讀大學教科書的感覺,可見作者確實是受過嚴謹的科學訓練。對於建立正確的健身防老觀念而言,本書可說是相當出色。 為什麼需要抗老化訓練 為什麼重訓是最佳的抗老化訓練
Thumbnail
地中海飲食含有許多能激活Nrf2基因的成分,使得它可以啟動我們體內的壓力系統,在低劑量的前提下,透過「[[hormesis]]」(毒物激發反應),讓我們的身體能夠保持健康,其效果包含抗老化、氧化、發炎、保護神經等等......,今天,就讓我們先從phytochemicals開始做講解。
Thumbnail
林永昌醫師看到病人現況老人失能的問題越來越大,本身有健身且擁有運動科學知識的他,開發了枯木逢春訓練法來治療許多失能的老年人,不論是糖尿病、骨質疏鬆症、車禍癱瘓等問題,都經過安全的治療下得到顯著的進步。 我們對於長照,除了醫療消極的治療,針對人口老化失能的問題應該用重訓來預防問題。
Thumbnail
運動科學是人少數能反擊命運的手段 人們過去對於健康的想法大多來自醫學領域的研究,醫療的目的就是幫助受傷、生病、退化或是變異的人「回歸正常」,所以無傷無病的身體狀態,就是大多數人對於健康的認知。 人的身體科學上確定是可以「升級」的,所以最佳狀態應該是持續的增加力量、強化結構和提高功能。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
本篇文章探討了中老年人訓練動作的選擇,以及進退階的重要性。介紹了符合人體自然規律的動作選擇原則、具備大負重潛力的多關節動作的重要性,以及動作的進退階安排。此外文章也提到了有關動作的學習推薦閱讀何立安老師的《抗老化,你需要大重量訓練》。
Thumbnail
這篇文章探討大重量訓練與公園散步、甩手、游泳、騎腳踏車等運動的差異,以及為什麼不能單靠這些運動來抗老化,最後會列舉一些導致老人家抗拒大重量訓練的誤解和迷思,並且做出一些可供大家參考的澄清。
Thumbnail
這篇文章講述了抗老化與大重量訓練的關聯,從老化引起的問題,現代生活對於老化的影響,以及大重量訓練的定義和意義進行探討。
Thumbnail
生活在高齡化社會裡的現代人,可以說「大部分的人生都在退化」,防止老化避免失能會是我們日後最重要的課題,人生終須一死,但是應該沒有人想要人生最後幾年臥病在床,呼吸依靠呼吸器,餵食要靠鼻胃管吧,如果想要有尊嚴的老年,從40歲就要開始大重量訓練,照顧自己的老年。 相信現代人都知
Thumbnail
【宅宅愛保養分享系列】:) 第一個要來分享的是~ 寶拉珍選 Paula's Choice-抗老化0.1%A醇極效修護精露心得! 首先我的皮膚狀況: 我是春夏混和偏油、秋冬混和偏乾, 有時候換季或是狀態不好,皮膚容易癢過敏,長紅色一粒一粒或是痘痘,毛孔明顯,也有鼻頭粉刺困擾~ A醇現在愈來愈多廠牌
Thumbnail
接續上篇: 讀書心得: 抗老化,你需要大重量訓練 (一) 訓練動作 適合用於長期提升最大肌力的訓練動作必須要符合以下原則: 符合人體自然動作原理: 與人體日常生活的動作相近的訓練動作較不易造成訓練傷害,且這些訓練所獲得的肌力更能夠直接應用在生活或運動場上。 依據動作類型可分為: 下肢推: 如深蹲
Thumbnail
與其說這是一本健身書,不如說更像是一本關於運動科學的科普書。書中的思維、論述與辯證方式甚至給我一種在讀大學教科書的感覺,可見作者確實是受過嚴謹的科學訓練。對於建立正確的健身防老觀念而言,本書可說是相當出色。 為什麼需要抗老化訓練 為什麼重訓是最佳的抗老化訓練
Thumbnail
地中海飲食含有許多能激活Nrf2基因的成分,使得它可以啟動我們體內的壓力系統,在低劑量的前提下,透過「[[hormesis]]」(毒物激發反應),讓我們的身體能夠保持健康,其效果包含抗老化、氧化、發炎、保護神經等等......,今天,就讓我們先從phytochemicals開始做講解。
Thumbnail
林永昌醫師看到病人現況老人失能的問題越來越大,本身有健身且擁有運動科學知識的他,開發了枯木逢春訓練法來治療許多失能的老年人,不論是糖尿病、骨質疏鬆症、車禍癱瘓等問題,都經過安全的治療下得到顯著的進步。 我們對於長照,除了醫療消極的治療,針對人口老化失能的問題應該用重訓來預防問題。
Thumbnail
運動科學是人少數能反擊命運的手段 人們過去對於健康的想法大多來自醫學領域的研究,醫療的目的就是幫助受傷、生病、退化或是變異的人「回歸正常」,所以無傷無病的身體狀態,就是大多數人對於健康的認知。 人的身體科學上確定是可以「升級」的,所以最佳狀態應該是持續的增加力量、強化結構和提高功能。