來談談抗氧化與肌膚健康的關係吧~
抗氧化活性，抗氧化能力?
倒不如說，肌膚整體所構成的小宇宙，抗氧化的能力有沒有大過於氧化壓力，就會是最終成績單，也就是 “一眼看到你的結果” ，現在你的整體狀態就是一種結果。(我的胖也是一種結果，吃進去的能量>消耗的能量)氧化壓力(Oxidative stress)對於人類皮膚衰老和皮膚損傷有著非常重要的關係。
抗氧化可以對抗紫外線傷害的能力，因為紫外線照射到皮膚會產生很多自由基
可分為內在（時間），是年齡與生理老化的關係，默默的推移者；任何事物都有生長，緣起緣滅，消亡的過程，這是自然規律，任何物質都有使用年限，人的骨骼、內臟、大腦也不例外，更不用說肌膚了。
P.S. 內在的壓力的確有包含心裡壓力，是會影響到生理壓力的。
當生理身體認為具有挑戰性，威脅性的任何刺激，無論是社會的，生理的還是身體的刺激，都可以被標記為壓力源。一樣我們自己生理或心理都有調節機制，一但感受到壓力源的存在，就會想辦法平衡，導致生理機能影響神經激素調整，並通過平衡機制維持生理穩定狀態[1]。
那外在，（光）衰老的機制，包括分別通過氧化代謝和暴露於太陽紫外線（UV）而產生活性氧（ROS; reactive oxygen species ）。污染、吸煙等外部因素也會觸發自由基的產生。最重要的是，壓力是疾病的基本病因之一[2]。其他種種環境威脅，例如極端環境，例如寒冷，高溫，缺氧，體育鍛煉或營養不良。
以上談的都是抗氧化與整個身體的關係，在生理機制上，氧化的過程也是一種慢性發炎反應，所以才有很多人研究老化與發炎的關係，甚至有人認為老化是一種慢性發炎。
綜合以上，說起來身體的每一個細胞都需要抗氧化物，對吧 ?
那你猜猜最最辛勤抵抗自由基的器官是誰 ?
對的!!!! 就是保護我們全身的皮膚，這層皮囊是抵擋外侮重要屏障，對抗病毒、細菌、真菌以及外來侵略物的第一層防衛。讓身體維持水分，對於生命及體溫的維持都非常重要。(記得八仙塵暴病患每天血淋淋奮鬥嗎 ?皮膚對人體生理實在太重要了) 所以當然也是最容易受到自由基攻擊的器官；除了處理以上生理現象，還要經常曝露於陽光(UV)及汙染源、臭氧還有香菸的煙裡充斥了大量的自由基。
紫外線UV、空氣汙染，輻射汙染、香菸或二手菸、代謝汙染，逆時針來看
針對"抗老化"議題，您會發現常會與抗氧化有密切關係，就來聊聊"抗氧化對肌膚"的好處?
- 可以對抗紫外線傷害的能力，因為紫外線照射到皮膚會產生很多自由基
- 減少發炎反應，發炎反應本身就是一個氧化的過程
- 人類的老化，是一種慢性發炎的反應
- 黑斑，黑斑的產生是因為UV照射產生自由基，導致黑色素細胞傷害
- 皺紋，自由基破壞膠原蛋白和玻尿酸流失
是不是"抗氧化"真得很好? 而且你我都可以簡單做到唷，帶個帽子物理防曬，謹慎使用有善海洋防曬。
不論外在環境的壓力如何，我們的皮膚一定會發生自然的老化過程，使皮膚產生特定的改變。皮膚是由許多結構層組成，看得到的是表皮層；真皮層是下面的一層，看不見結構發生了什麼變化。皮膚老化是整體最後的結果，原因都可能是總合性的包括DNA損傷，發炎反應，體內抗氧化劑產出降低，真皮皮膚層基質金屬蛋白酶（MMP）增加，導致膠原蛋白和彈性蛋白的降解產生 [3，4，5 ]。降解就是流失的意思，我們可以從皮膚結構圖來看。
最最後呈現出來老細胞就會黯淡，開始產生皺紋和鬆弛現象，這是發生在真皮層裡的改變所引起的。真皮層主要是由膠原蛋白所構成，這種蛋白質主要在支撐外面的表皮層。膠原蛋白的製造如果因為老化原因而減少，支撐就會產生縫隙，也就成為外表看到的皺紋和細紋。
總結
您的身體需要在自由基和抗氧化劑之間保持一定的平衡。當這種平衡被破壞時，會導致氧化激增，一起來練習平衡…...
REF:
- Dimitrios NT, Geogrios KC, Dmitrios IXH. Neurohormonal hypothesis in heart failure. Hellenic Journal of Cardiology. 2003;44(3):195–205. [Google Scholar]
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分類：athenawishop
