天氣漸熱 跳海囉~~~藏水囉~~~不能出國就在家附近潛潛就好^^
趕快跟住海邊的朋友long stay，把所有工作轉遠端，全部丟到雲上面，丟~~~~
來來來 全丟去雲端
日常的上班日，晴天的中午，一個便當時間把握中午閒晃，常常也不會做特別的保護。這倒也還好啦，不用太在意。
但是如過常跑海邊，或是真的靠海工作的大大，久久曬來，我們的肌膚會以超英趕美的速度，突破我們的年齡限制，達到超齡境界。恩，夭壽咧，誰要阿，紫外線會刺激我們肌膚的防護機制，會依據人種與你本身營養狀況有著很大關係。
儘管我們肌膚裡面有相對的防護機制，但防護能力的強弱與人種還有營養狀況有很大的關係。
儘管我們肌膚裡面有相對的防護機制，但防護能力的強弱與人種還有營養狀況有很大的關係，像是膚色深的人或是飲食總是注重攝取抗氧化食物的人。這些我想大多數的人都多少有概念，但是紫外線究竟是怎麼帶來外表顯老的結果就很少有人討論。因此，我想在這篇文章裡面跟大家聊聊從表皮到真皮層之間，紫外線怎麼影響我們皮膚。
紫外線的威脅
陽光照射到肌膚後，一連串由光引起的化學與生化反應，會在表皮或是真皮內進行。
紫外線會影響細胞生理反應：如DNA吸收UV-B或UV-C後，可能會形成 Thymidine dimer (TT- dimer ) 延緩DNA本來的功能，若DNA 修補錯誤會造成細胞突變或死亡；紫外線會誘發細胞產生應急蛋白(stress protein)；紫外線會影響蛋白酶的活性，進而造成細胞癌化、老化或死亡，因為蛋白酶是很多細胞生理反應的主要調控分子。
這些蛋白酶活性改變，連帶化學會導致細胞內生化反應也一起改變，包含調節基因的表現、訊息傳遞、免疫與發炎反應，或引導細胞凋亡(計畫性細胞死亡)……等等。
翻面烤箱
表皮保水能力下降
從經過UVB或高劑量的UVA照射的肌膚上可以發現凋亡的角質細胞(曬傷)，而這會造成天然保溼因子流失，進而影響表皮保水的能力，原因在於正常的情況下，天然保溼因子會在角質層中形成一層特化的酯質膜，譨避免底層的水分從表皮散失。然而，角質細胞沒按照正常死亡速度的話，就會影響到角質層天然保溼因子分佈，所以肌膚才容易乾。
真皮結構的崩壞
UVA照射到真皮後，會促使自由基產生，讓氧化壓力生成。影響到一些酵素的表現，包含基質金屬蛋白酶(MMPs)，MMPs能分解細胞外基質的蛋白質，因此能分解真皮層中的膠原蛋白、彈力蛋白等。
為什麼會這樣子呢 ?
可能是UVA促使的"自由基"使真皮層的蛋白質受損，因而有了要清除壞掉的蛋白質的需求，得要有較多的MMPs來清除掉他們。損壞的膠原蛋白與彈力蛋白被清除掉了，而新生的又來不及補上，這時候真皮因為支撐力不夠，就會慢慢塌陷，也就是皺紋了。
阿娘微~ 我都暈了你暈了沒?
以皮膚結構圖來說，UVA & UVB 對肌膚的造成的傷害
UVB
- 角質細胞凋亡
- 天然保溼因子流失
- 傷害黑色素細胞 ( DNA受損 )
UVA
- 產生活性氧，促使MMPs 生成，MMPs 會分解膠原蛋白
- 自由基與活性氧本身也或破壞真皮層組織
覺得有用嗎? 喜歡的話，給我一點鼓勵吧 ~我再寫多多給你們看^^
<REF>
- NUTRITIONAL PROTECTION AGAINST SKIN DAMAGE FROM SUNLIGHTAnnual Review of Nutrition Vol. 24:173-200 (Volume publication date 14 July 2004) Review in Advance on February 6, 2004
- https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMicm1104059#t=article
