教練,我要跑馬拉松,你怎麼只教我折返跑?

2019/09/10閱讀時間約 6 分鐘
Photo by Braden Collum on Unsplash
全民瘋路跑,與路跑相關的活動多到數不清。而在這股風潮之下,有越來越多人迷上了「馬拉松」這個挑戰個人極限並且帶來極度成就感的運動。要將不曾跑過馬拉松的人訓練到能夠撐完全場,需要一套有氧與重訓緊密配合的訓練。
馬拉松,訓練的是一個人心無旁鶩、專心致志。一路上偶有停頓,但始終往一個目標前進──那就是最後的終點。不但考驗著體力,更是考驗著鋼鐵般的意志。然而,如果有教練告訴你:
「你只要折返跑,就可以到達終點。」
聰明如你,為了減少時間與金錢不必要的浪費,應該知道最好的方法就是換教練。「折返跑」怎能到達終點呢?它只會讓你在一個範圍內看起來像個無頭蒼蠅罷了。

名師語錄:我就是在教你折返跑

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