方格精選
“Hygge”是什麼？生活中必備的幸福詞彙
更新於 2020/04/12閱讀時間約 3 分鐘
說到「北歐」，你可能會聯想到「北歐風」、高經濟水平、福利好等充滿正面的形容詞。如果你對北歐的生活態度有興趣，那麼你更應該來學習一下 ”Hygge”這個字，將Hygge精神轉化為行動付諸於現實生活中。
所以說，HYGGE到底是什麼？
Hygge一詞源自丹麥，發音是”hoo-ga”（呼葛），與英文中的“cozy”有異曲同工之處，形容溫暖舒適、悠閒愜意之感。試著閉上眼想像一下，在寒峭的冬日清晨，拉開米白色窗簾讓日光透進室內，這時看見外頭細雨濛濛，於是你決定待在家，點燃木柴、燒一壺熱奶茶，坐下來隨手翻開一本書，就這樣度過美好的週末上午......
為何要Hygge?
在高緯度的北歐，冬天格外漫長，外頭天色昏暗、日夜難辨。生在這樣的環境下，丹麥人喜愛將毛毯、蠟燭、甜食、熱飲等溫馨的元素融入居家生活中，簡單製造幸福感之餘，還有舒緩壓力的正面作用。Hygge逐漸成為一種生活習慣，迅速擴散至全世界。
在《幸福丹麥流： HYGGE！每一天愉悅舒心的生活提案》一書中，作者以外國人的視角，描寫自身與Hygge的相遇，循著丹麥人的生活方式，好比每週定期和家人朋友相聚、不帶罪惡感地享用美食，透過美食創造屬於個人與文化的連結。
以下是我在書中畫線的筆記：
丹麥人平均一週會至少做到兩到三件Hygge風格的事：也許是和朋友一起野餐、晚上裹著毯子獨自觀賞北歐犯罪影集(Nordic Noir)，或是在午後和小孩一起烤薑餅。
共同做料理是極具Hygge氣氛的特殊體驗，其中的訣竅在於不能趕時間，或是有其他狀況迫使你加快速度。你可以開一瓶酒，和伴侶共享一杯，如果家裡有已經成年的孩子，別忘了與他們一起分享；如果家裡的孩子還小，可以讓他們為自己準備無酒精飲料。就在大家一起烹調晚餐的同時，可以盡情談笑風生；坐下用餐時，要繼續維持緩慢的步調，擺脫所有繁忙公事的約束。
打造Hygge生活，從小地方開始
- 整理環境
感到疲乏的時候，起身環視家中環境，桌上的資料是否整齊排列？烤箱內的烤盤是否清洗乾淨？趁著空閒的十分鐘，將凌亂的床鋪整理好、打結的電線分門別類放入收納箱、為花瓶更換純淨的水...當周遭的事物處理妥當，內心也感到舒坦許多。
- 放一株喜歡的植物
挑選一株喜愛的植物放在家中一角，定期澆水並維持足夠的日曬，打造屬於自己的秘密森林。
- 書本取代社群
以前總喜歡在年度清單寫下「今年要看完十本書」之類的願望（對只是願望，因為從來沒有達成），直到當我開始改變生活習慣與創造儀式之後，閱讀再也不是紙上談兵，生活中有許多瑣碎時間卻被我們拿來做沒有意義的事。例如下班下課回到家，馬上打開電視，一面狼吞虎嚥外帶回來的晚餐，或在沐浴後選擇躺在床上滑手機，不知不覺兩個鐘頭過去，唉！一天就這樣被浪費掉了。
- 出門散步
Hygge不侷限於家中，在好天氣的日子出門曬曬太陽、放慢腳步欣賞沿途風景。你可以邀請家人加入散步行列，過程中請不要滑手機，全心投入彼此間的話題，珍惜彼此的相伴。
在書寫這篇文章的同時，我起身泡了杯熱茶，隨著熱煙緩緩上升，空氣中瀰漫著淡淡茶香，好Hygge的上午，容我點播一首“Blowin'in the Wind”。
我是Venus，二十代女生。近期覺得生活好像策略遊戲，正在搏鬥中～
喜歡的話幫我擊個掌吧！也歡迎留言分享你們對於Hygge的想法及生活提案～
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
最後一個落腳點是Bremen布萊梅，是回程火車的停靠點，在Bremen布萊梅待了兩晚，再乘坐巴士回到阿姆斯特丹，搭飛機回台灣。
離開Aarhus歐胡斯前，我到了一個靠海的小鎮去晃晃，吃了點海鮮配啤酒，隨意走走遇見市集，漂亮的屋子，和我一樣好奇名車而駐足的人們。
在Aarhus歐胡斯待了兩周，沒有甚麼行程，很多時間待在當地人的房子，和他們一起過過生活，若有外出，就將步行能到景點走走，有時走在街道上，美麗的房子，或是轉角的廣場正在舉辦的音樂會，就是旅行中的亮點。
另一個在歐胡斯Aarhus的住宿點是一處公寓，獨棟的老爺爺奶奶一天價錢大約台幣兩千元，為了省點荷包和多體驗一種生活，選擇較為便宜的公寓，一天約台幣一千元。
我的房東是一位單親媽媽Ｌ，小孩已經成年，在外地工作，房東非常信任我，在我到達的第一天，告訴我她要去拜訪女兒，兩天後才會回來。
從阿姆斯特丹往歐胡斯Aarhus B&B停了一個中繼站-德國的漢堡Hamburg，因為火車從漢堡可以直達歐胡斯，可能是因為旅遊時間較長，也沒有特定的景點要安排，主要想體驗換個地方生活，所以總會先以交通來安排停留的地方。
這趟旅行來自一張便宜機票，21天來回阿姆斯特丹票價一萬八千九，還沒決定要走哪些國家，就先訂下機票了，本來想走西歐路線，但因為當時難民問題甚囂塵上，故轉而往北，想起丹麥每年的幸福指數都很高，於是心生嚮往，去體驗看看幸福的滋味。
中心化网络了帮助了全球数十亿人融入到互联网，并在其上创建了大量稳定、可靠的基础设施和应用。但与此同时，少数中心化巨头几乎垄断了互联网，甚至可以为所欲为。
Web3 是摆脱这一困境的方案。不同于科技巨头垄断的传统互联网，Web3 最重要的特征是去中心化，由所有用户构建、运营和拥有。
在職涯規劃上，人們會去找尋自己嚮往的工作的Role Model或是Mentor，透過了解其過去的布局及經歷，讓自己能夠一步步地朝著自己的理想工作邁進；而追求快樂又何嘗不是如此？作者透過觀察幸福指數最高的丹麥人生活，歸納出丹麥人快樂的組成分子及核心理念 Hygge，寫成一本溫馨可愛快樂指南給大家參考。
今年生日应该也不例外，静悄悄又低调，重复着日复一日步调的，简单又平凡的一天。我不喜被当成全场焦点的感觉，所以从来没有大肆宣扬过自己的生日，也没有举办过生日派对，连正式成人那年也没有。
当然往年周围的人为我而准备的惊喜庆生也有，都是一群我很尊敬很感恩的一群前辈和朋友，她们总能带给我无限的惊喜和喜悦。
英國亞馬遜平均每２分鐘賣出１本、譯成３０國語言；德國之聲特別專題、《紐約時報》《愛爾蘭每日郵報》《星期日快訊》《VOGUE》《地下鐵報》《Heat》等各大報章雜誌爭相報導。
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掉頭髮是什么原因造成的
1、精神、神經失調。一些青年人由于遭受沉重的打擊，或長
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