【生活閱讀小筆記】我們最快樂HYGGE向全世界最幸福的丹麥人學過生活

◎關於作者◎

Meik Wiking ，丹麥哥本哈根幸福研究機構執行長，《我們最快樂：HYGGE向全世界最幸福的丹麥人學過生活》於2016年出版，英國亞馬遜平均每２分鐘賣出１本、譯成３０國語言；德國之聲特別專題、《紐約時報》《愛爾蘭每日郵報》《星期日快訊》《VOGUE》《地下鐵報》《Heat》等各大報章雜誌爭相報導。 在今年六月Meik Wiking 又出版《快樂記憶，讓現在更幸福》。雖然目前還沒讀到最新的書，但看完這本《我們最快樂：HYGGE向全世界最幸福的丹麥人學過生活》後，蠻喜歡內文敘述的步調，文字加上簡單明瞭的插圖及相片，整體排版讀起來很輕鬆，所以滿期待看到今年剛上市的新作。

◎書本重點摘要◎

Hygge是和喜歡的人在一起、一種家的感覺、一種讓人可以在世界中找到庇護、可以放下武裝的安全感；可以是與人暢談生命大小事，也可以只是安靜舒適的坐著，享受彼此的同在，或是獨自品味一杯茶

燈光

-小筆記- ★85%丹麥人覺得與Hygge最有關聯的是蠟燭，歐洲使用蠟燭之冠，平均一年一人會燒掉6公斤，但香氛蠟燭卻沒市場，因為丹麥最愛買有機產品 ★丹麥人除了狂熱蠟燭，燈具也是相當講究。丹麥作家兼建築師保爾‧漢寧森畢生研究燈光對幸福的重要性，所發表的史上第一盞PH燈也大受歡迎。另外LE KLINT摺疊燈罩，以及潘頓VP球型吊燈也是丹麥具代表性的燈具 ★攝影界的光源黃金時刻:日出後一小時及日落前一小時

同在感

-小筆記- ★眾多幸福研究者都一致認同:社會關係對人類的幸福相當重要 ★回憶最棒部分就在於創造，和親朋好友一起做點新鮮事吧!

家

-小筆記- ★以丹麥人來說，十件可以讓你家變的更HYGGE的物品，其中包含「角落」（丹麥人喜歡小空間的癖好）、「壁爐」、「蠟燭」、「木製品」、「大自然」、「書本」、「陶及瓷器」、「觸感」、「古玩」、「毛毯與靠墊」 ★你可以準備一個HYGGE急救箱，以免哪個疲憊的夜晚沒有計畫、不想出門，只想好好花時間跟自己獨處，想想有什麼物品可以讓你HYGGE起來的

不用花錢的HYGGE

-小筆記- ★生命中最美好的事物都是免費的 ★簡約樸實是HYGGE的中心思想

HYGGE的五感

-小筆記- ★HYGGE的味道:熟悉的、甜蜜的、有安撫的好味道 ★HYGGE的聲音:安全環境聽到的聲音都可以，例如做飯的聲音或是燒木材的小聲響 ★HYGGE的氣味:和個人過去經驗緊密相連，聞起來會讓人有安全感，覺得被關心 ★HYGGE的觸感:手指輕拂木頭表面、溫暖的瓷杯等等 ★眼見為憑:燈光太亮就不HYGGE了 ★HYGGE的第六感:對身邊的人以及周遭環境的信任

HYGGE & 幸福

-小筆記- ★Hyppe無法用一個字代表，可廣義形容安全感、珍惜生活中的小幸福、重在當下、強調盡情享受此時此刻、樸實簡約等

◎閱讀感想◎

每年三月聯合國都會公布「世界幸福報告」，以關懷、自由、慷慨、誠實、健康、收入、良好政府等項目評比。好奇心驅使的我就查了近四年的資料。

·2017年 No.1挪威 No.2丹麥 No.3冰島 No.33台灣
·2018年 No.1芬蘭 No.2挪威 No.3丹麥 No.26台灣
·2019年 No.1芬蘭 No.2丹麥 No.3挪威 No.25台灣
·2020年 No.1芬蘭 No.2丹麥 No.3瑞士 No.25台灣

前五名都是北歐國家，芬蘭近三年蟬聯冠軍，市面上也有《芬蘭幸福超能力》一書我也是蠻想閱讀的。丹麥持續保持在前三名，報告也提到，在人口相對稀少的北歐，對於人際關係相當重視，尤其丹麥人在國際幸福調查中，名列前茅的主因就是社會福利相當完善。雖然台灣還無法到達如此境界，但在全亞洲區，我們也是持續在冠軍寶座，獲得亞洲第一幸福的美名，尤其今年疫情影響，深深覺得自己出生在台灣真是幸福啊!等待明年三月公布國際幸福調查時，再來看看台灣是否有更亮眼的成績。

書中最後總結也寫得很好，在此分享兩點:

學著感恩可以創造幸福

幸福三個面向：
1.生活滿意度：想想你理想中完美生活及無法忍受的生活方式
2.情緒：每天經歷哪些情緒
3.意義：亞理斯多德對幸福的看法是，對他而言幸福的人生就是有意義的人生，所以對我們自己而言，怎樣的人生是有意義的，就因人而異了，幸福的人有什麼共通點，也是個有趣且值得學習的

這次也是圖書館外借書籍，周末悠閒閱讀完後，繼續實行「一書一行動」分享讀書心得，希望對想了解本書的人有一點點幫助。在這裡也提供連結給大家，如果不想購買實體書本，也可以買電子書來看看！

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