方格精選
壓抑的情緒隨著疫情持續堆積… 這樣的生活大家能夠撐下去嗎？
更新於 2021/05/22閱讀時間約 3 分鐘
疫情增溫後，雖然台灣並沒有宣布封城，但人民的自主封城早已開啟，並且也都開始在家工作和上課了。這樣長時間待在家的日子，來到了第四天了，大家的心情還好嗎？
隨著確診數並未減少，“ Stay Home”的時間可能會增長。「或許更讓人害怕的不是病毒，而是不能與想念的人見面的孤獨。」
新冠肺炎侵襲全球已經將近兩年的時間了，2019年底至今人們的生活產生了巨大的改變。雖然疫情爆發初期，台灣並沒有受到太大的衝擊，至少相對於其他國家來說，我們的狀況算是相當輕微了。
然而就在幾天前，台灣也開始出現本土確診病例，並且在短短幾天裡迅速蔓延。逼的政府必須趕緊進行緊急措施，發布了一連串的防疫新政策。對於這樣現象，民眾也相當恐慌，開始搶購生活用品、消毒酒精和口罩…，人與人之間的距離也因為病毒的攻擊，變得遙遠。
見不到，但心一直在一起。
陸續開始的「 Work from home」、「Study from home」，也是現在大家面臨的一大挑戰。專注力、效率，其他因素等，都可能影響著工作的成效，時間的管理要怎麼樣才夠妥當，才能夠輕輕鬆鬆，不慌不忙？
整天都在家，除了工作就是吃跟睡，我們都知道要有足夠免疫力才能對抗病毒，但身體健康又要怎麼顧好？在家也能運動嗎？一連串從未面臨過的問題，在短時間內浮現，你準備好轉換生活模式了嗎？
「放輕鬆，深呼吸。」這是你的首要任務！
不要緊張，這是一個很好的自我調整時機，現在的你多了很多時間與自己相處，好好把握變得更好的機會！
與大家分享一下我的「在家生活模式」吧！
- 每天一早7點起床，一定要好好地坐下來吃一頓豐盛的早餐！這是一天元氣的重要環節。
- 結束早餐就要準備開始一天的工作和念書行程，大約從8點開始連續兩小時進行個人工作，中間休息個30分鐘，接著再繼續兩小時念書。
- 到了中午，當然要好好享受午餐時光啦~
- 大概到了下午1點會稍微小睡一下，恢復一下電力！
- 接著還有一份正職的工作要完成，所以繼續努力囉！
- 一整天的行程完成後，適時讓自己放鬆是很重要的，吃完晚餐，看個劇吧！然後順便寫寫影評好了哈哈哈！
- 時間來到晚上8點左右，這時候就必須要來運動啦！簡單的居家運動：拉筋、跳繩、瑜珈等。都是能夠保持身體健康，同時還是維持身材的好方法！
- 再加上其他瑣碎的整理，每天盡量讓自己12點前睡覺！
現在所有人都在同一條船上，都經歷著相同的處境，只有我們一起同心協力，才能夠盡快回到原本精彩無比的生活！
「大家加油！撐過去！」
這個艱難的時期，真的非常感謝醫護人員的付出和犧牲，他們在第一線與病毒抗戰，每天努力搶救更多生命。他們就像現實版的「復仇者聯盟」，他們不打擊犯罪，他們帶著使命感，在這個非常時期盡力拯救世界！
絕對是這個時代的《超級英雄》！
而我們一般人能做的就是「努力維持好健康，乖乖待在家。」就是對醫生護士們最好的報答！向所有醫療人員致敬：
「感謝你們！辛苦了！」
如果真的很想念，撥一通視訊電話吧！
希望世界快點好起來！
明天一樣美好，加油！不要放棄！
謝謝大家。
歡迎大家支持我的部落格喔→ YC TALK (yctalkspace.blogspot.com)
＊圖片來自Google＊
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
比利時首都布魯塞爾（Brussels）最大的醫院「布魯格曼醫院（Brugmann Hospital）」，於本月初宣布推出3個月的試驗計畫：醫生可以為接受壓力治療的患者開立免費參觀該市5個公立博物館的處方箋（陪同者一人亦可免費），來協助患者恢復心理健康...
"我不想去公司上班，每天要接觸好多人，我害怕萬一確診，那我的家人也很危險”
"我身體本來就不好，若有個閃失，我害怕會很嚴重…”
"現在手上的工作都停掉了，若再繼續沒有收入，我害怕生活會過不下去＂
疫情快速蔓延，打亂許多人的生活步調，負向情緒隨之升起，讓人感到措手不及...
透過6/29臉書社群姊妹淘的直播【鄧一個人咖啡】，邀請了鄧惠文心理師來講《當疫情蔓延時，如何調適「心理毒性」?》主題，開始思考這幾個月居家生活的狀況與自己的內心狀態。並且了解自我的內心世界。
「明天」與「無常」誰先到來？
疫情爆發後的現今，「無常」不斷地搶先於「明天」佔據於生命中，再也沒有計劃好的未來，取而代之的是新常態的「再調整」「再延期」。
對於大環境、對於未來的焦慮，情緒深根於我無法拔除。轉而求助《情緒之書》以哲學角度重新理解「焦慮」，再回到文學之中，找個地方安放自己。
原本每周固定會讓孩子參加說故事活動，現在疫情關係取消；加上小學校園不開放，小孩很喜歡想玩的遊樂設施也不能玩了。一開始孩子很失落，甚至還抱怨。
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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