關係日記｜疫情期間，我如何陪伴自己
閱讀時間約 2 分鐘
微解封開始，路上的行人也逐漸的微變多，工作也逐漸地將回到微正軌的路上，下一刻，我們是不是也變回了那個微關心自己的忙碌時代？
混亂期｜疫情正開始，細心呵護焦慮的自己
- 好好吃飯，好好覺察
- 記錄自己的思緒和狀態
- 一本幫助自己回復情緒的書籍或電影
疫情剛開始的時候，社群媒體上每天充斥的疫情相關的消息，時時刻刻關注本日的疫情動向，這段時間因為生活被迫改變以及對未來的不確定性，導致我的情緒不斷的被推到焦慮的邊緣，下一刻就會開始對身邊的人不耐煩。
我試著幫助自己回到正軌上，在必要的工作之外，我專注在自己的身心，把這些變動當成是空下來的美好時間，以往我忙到沒有時間可以看我喜歡的動畫或電影，在這段時間裡，我開始能夠找到安放這些焦慮的地方。
重整期｜耐心等待，找到與自己相處的好方法
- 安排自我舒壓的活動
- 整合過去與現在的書籍或筆記本
- 重新規劃WFH的居家行程
當焦慮的情緒逐漸平復過後，我發現到了自己和過去生活上的極大落差，這些不同開始影響了我的工作的效率與生活習慣，突然變多的時候甚至讓我感覺到無所適從—我不知道我該怎麼運用這些時間，繼續拿來工作覺得時間太滿，用來耍廢休息又感到極大罪惡，於是我拾起了一直想做卻沒有好好執行的插花學習。
我先是重新思考了自己理想生活的時刻表，把所有該做和想做的事情擺在合適的時間裡，這是在居家工作的時間裡，最能夠讓人感到安心的方法—減少與過去的落差
偶爾我也會安排和朋友們的線上聚會，聊聊和關心彼此最近的狀態和變動，滿足那些好想見面的社交需求，或是用外送平台送些食物給平常一起吃午餐或點心的同事，讓那些日常小趣味，增加了更多的趣味性。
出發期｜緩慢回歸，安定自己持續向前
- 按照自己的規劃日程，找回規律
- 一顆不批判自己的心
- 好好吃飯、好好舒壓
走過重整期以後，開始能對這未知的生活開始感到有掌控性，可日子一天一天的過，經濟、社交、社會等問題依然用著隱隱的方式不斷侵襲我們的日常，該怎麼做、能怎麼做變成無能為力的選項，特別是因為疫情而被強迫停班的人們，逐漸瘦弱的錢包開始讓我們質疑自己—為什麼別人活下來了，而我不行？
能夠支持我居家工作、維持良好的飲食作息，對此我無比的感恩，也覺得自己非常的幸運，於是擁有這些美好的我，也不再斥責自己為何在疫情升溫之前沒有超前部署，不責怪自己的焦慮與恐懼，僅僅只是不斷適應著變動的生活，找到不變的規律。
擔憂很正常、焦慮也很正常，於是我已經做了所有能做的，別再讓多餘的煩惱困住我們的腳步，就這樣這難以控制的社會，有一天也會逐漸地回到我們所熟悉但又有點不一樣的生活吧！
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相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
空氣中瀰漫著豆子的香氣，忙到一個段落後，微涼的咖啡，苦澀中帶點果香，細細品嚐大人的滋味，說到後來，欣賞的是，充實卻又帶點愜意的氛圍。
靈魂寫作又有些人稱之自由書寫，其實並非嶄新的療癒方法，很多人會比喻靈魂寫作如同日記，但其實前者不同於日記僅是紀錄一天的生活，更多時候它更能協助我們釋放情緒、釐清問題以及探索自我，這是一場1對1與靈魂對話的過程，所以我認為『靈魂寫作』一詞形容此方法更貼切。
戀愛中的兩個人會有一段時間彼此看對方哪裏都不順眼，總是想找機會爭吵，彷佛對方是自己最大的敵人，這段時期若是處理不好，容易導致分手。那麽感情倦怠期一般會持續多久？應該怎樣保持戀愛新鮮感呢？
什麽是感情倦怠期？
倦怠期是情侶在一段時間相處之後，隨著了解的深入，新鮮感的消失而産生的麻木與疲憊的感覺。出現倦
戀人交往期間並不總是熱情似火，很多在交往過程中會有一段時間的冷淡期，這也是一段感情中最危險的時期。如果處理不好，那麽很可能就導致兩人分手。那麽情侶遭遇冷淡期怎麽辦？該怎麽修複兩人之間的關系呢？
什麽是冷淡期？
在感情中，你總會遇到這樣的一段時期，不想理對方，對方發的消息也不想回。你以爲是自己不喜歡他
過去一年來，全球籠罩在新冠肺炎疫情的陰影之下，使得經濟也面臨重大衰退。與此同時，世界各地有許多民眾反映人類被迫降低活動量後使得各地的空氣品質有了顯著的改善。然而，環境的永續和經濟只能是反比嗎？維護環境就絕對無法兼顧經濟嗎？
歐盟的綠色政策
其實，就在2018年，歐盟的碳排量比1990年減少了23%，
兩個禮拜又過去了，諮商終於開始比較像是想像中的樣子，
諮商的過程對我來說是開心的，但止於踏出諮商所的那步。
諮商所對於我來說像是有形的避風港，
在那邊我們可以肆無忌憚的講出我們內心的話，好的壞的都可以。
但我發現，我付出多少，我就會被反噬多少。
生而為人不免嚐盡人生六苦 (即：生、老、病、愛、離、求)
但其實我認為應該是人生八苦(即：生、老、病、死、愛、恨、離、求)
有些人嘗盡後便將凡事看得雲淡風輕
而有時候有些關卡真的像是一座高牆 怎麼爬也爬不過去
我曾經想過： 為什麼需要去諮商? 什麼樣的人才需要去諮商? 我需要諮商嗎?
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