善讀醫愚－拿出勇氣，擁抱脆弱
閱讀時間約 2 分鐘
今天要分享的，是看完一陣子的書，小有名氣的脆弱的力量，需要一些時間咀嚼消化，用在家庭、工作、親子關係上，都非常推薦，沒時間的朋友，也可以直接看TED上面的演說錄影。
作者本身在社工領域內作研究，開頭就提到現代人的匱乏感，永遠在追究責任，有一直在在擔心著什麼的焦慮感，對物質或精神生活的需求，好像永遠都不夠。人類對脆弱的解讀都有著迷思，難道承認脆弱就是全盤皆輸？人人都戴著盔甲，害怕冒險，擔心站在人群中真情流露，習慣維持緘默，自卑感（羞恥、丟臉、害怕）使人們選擇不去感受脆弱，不斷掙扎逃避，並用各種方法來麻痺生活上的喜悅、感激、難過、快樂和情感流動的展露，疲憊地掌控了每個細節，但毫無精力去感受真實的情緒，這樣不但阻止自我了解，也讓別人無法了解，然後為了釋放痛苦，選擇了要求完美，或對別人指責，因而需要酒精、藥物、高熱量食品、瘦身、美容、孩子的高分成績......，來麻痺真實的情緒感受。
作者本身在社工領域內作研究，開頭就提到現代人的匱乏感，永遠在追究責任，有一直在在擔心著什麼的焦慮感，對物質或精神生活的需求，好像永遠都不夠。人類對脆弱的解讀都有著迷思，難道承認脆弱就是全盤皆輸？人人都戴著盔甲，害怕冒險，擔心站在人群中真情流露，習慣維持緘默，自卑感（羞恥、丟臉、害怕）使人們選擇不去感受脆弱，不斷掙扎逃避，並用各種方法來麻痺生活上的喜悅、感激、難過、快樂和情感流動的展露，疲憊地掌控了每個細節，但毫無精力去感受真實的情緒，這樣不但阻止自我了解，也讓別人無法了解，然後為了釋放痛苦，選擇了要求完美，或對別人指責，因而需要酒精、藥物、高熱量食品、瘦身、美容、孩子的高分成績......，來麻痺真實的情緒感受。
- 了解與克服自卑的方法：
承認自己不完美，不計代價的，不論結果好壞的去擁抱脆弱，那會讓我們產生勇氣，當我們有足夠勇氣探索黑暗，才會發現自己有著無限光茫的力量；相信自己已經夠好了，這會讓我們停止抱怨，開始學會傾聽，對自己和他人都會更加仁慈寬容（愚婦的白話文見解：放自己和別人一馬，海闊天空）。 - 站出來，讓自己最深層的那面被看見，她認為人類最脆弱的經驗，是生命中的幸福時刻，幸福是沈浸在快樂中，完全投入生活，欣賞自己的不完美，就是展現脆弱的力量。焦慮會助長瞎忙的生活，不論工作或生活上，先設定底線，學會拒絕，學會分享，投入生活，處之泰然地，呈現新的方式在家庭或工作中。（愚婦的白話文見解：拿出勇氣，站出去展示最真實的自己，會感到無比自在坦然）。
寫上來的讀後感，都是自己覺得受用的書，而脆弱的力量，也是大部份的人缺少的力量，試著去擁抱自己的不完美，不堅強，雖然過程會有些不舒適，但能找回自己的光茫和力量，多麼值得阿！這些書花了很多時間閱讀，卻也被深深影響著，希望也給其他人帶來一些正面的幫助和省思。最後，特別要紀錄下來作者的親子教養宣言：（愚婦的白話文見解：力行身教的重要性）。
- 我們自己是什麼樣子，及我們投入世界的方式，比我們對親子教育的了解，更能預測孩子未來的發展。（愚婦的白話文見解：身教大於言教）。
- 完美的親子教養不是目標，最好的教養時機，是在不完美的時刻，是當孩子來提醒我們，要跨越現實和理想差距的時刻（愚婦的白話文見解：當要求孩子不要吵，或不要看電視時，我們卻逕自持續滑手機的低品質教養時刻，唉！世上沒有完美的教養，完美的父母，而我願意反省，接受每個覺醒的時刻）。
Tips:
- 愚婦閱讀難度：＊（可能是翻譯書的原故）。
- 讀後感：我們都不完美、站出來當孩子的榜樣、保持感恩的心、我們就是孩子的鏡子。
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天才很脆弱，在發現自己的「天」才，是天賦的賜予，同時也是後天眾人的支撐時，而此時，卻終於能天人合一，而在隨時都有弱點缺點的情況下，時刻都能補足短板。
在這篇文章中，Pooh分享了她最近閱讀的書籍《對自己也當個好人》。這本書以輕鬆的語調探討了孤獨、自我接納和追求真實自我的重要性。作者通過自身經歷，分析了與他人分享脆弱的感受，並強調在生活的每個階段都應學會接受失敗和孤獨，進而成長。Pooh的感想也鼓勵讀者勇敢嘗試新事物，讓人生更加充實。
那怎麽辦。變得麻木，如何保護自己，保護世界？難道我們最終只有同一個悲慘的結局？就是變得無情冷淡？變得虛弱麻木？就像從前心裏瞬間燃起的火花，最終只會被一片哀傷的大海浸沒？或者從前鬱鬱蔥蔥的草原是否成爲將來嚴酷冰冷的磚地？
此篇文章描述即使堅強，也會有脆弱的時刻。在逆境中接受自己，尋求幫助，是一種勇敢和成長。這個文章描述了作者在脆弱時的心路歷程，以及學會擁抱脆弱的重要性。藉由這個故事，我們可以學習到堅強不代表不需要幫助，也不是要忽視自己的脆弱。擁抱脆弱，是一個持續的過程，需要時間和練習。
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儘管，理智上我們都知道要愛自己、擁抱自己的內在小孩，但我們仍舊會有無法放下自己失誤的時候。
即便，我們告訴自己「我一定要改變」，但我們仍舊無法堅定信念，仍舊會有覺得自己不夠好的那種時候。
許多人會用童年時期的機制，來應對壓力與困境，然而想要駕馭心情上的
想盡辦法避免談論難以啟齒的話題，卻沒想到那些話題正能解放我們。「深愛著一個人到害怕失去」、「成品不夠完善，公開會遭受批評？」都是脆弱。匱乏文化的最大傷害，是讓我們總覺得自己不夠好。現今社會充滿：自卑、比較、抽離。無法展現脆弱就無法拉近親密關係，溝通和分享能摧毀自卑。。
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《脆弱的力量》是一本深入探討人類情感和行為模式的書；作者為Brené Brown，資深社工師，同時也是波士頓大學社工研究院的研究教授。研究人類心靈長達12年。透過探討「脆弱」的意涵與概念，作者用不同的角度來理解世俗框架在我們生活中所造成的影響，以及我們該如何擺脫面對世俗價值觀烙印在我們身上的框架。
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