脆弱的力量
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在「好」與「不好」之間，我們都只是努力維持著一種難以定義的狀態。
習慣性問候背後的空洞、說不出口的真實，都是我們在灰色地帶裡的掙扎與溫柔。
介於好與壞之間，也介於孤獨與倖存之間——那正是我們最真實的樣子。
很多男人不是不想說，而是不知道怎麼說。
這一篇，帶你在「我沒事」和情緒爆炸之間，找到第三條路：
用「事實＋感受＋打算＋需要」的句型，
帶著責任感說出真實，不再當情緒垃圾車，也不再把愛你的人推在門外。
當你願意這樣開口，她不是離開，而是終於有機會走近你。
5 天前
普普文創
謝謝你提到這個，我超懂你說的那種「事情都是突然發生」的狀態。
很多時候真的來不及想，下意識就先反應了，那真的不是故意的。
也因為這樣，我才覺得「平常練習」很重要。
情緒覺察、情緒控管，說白了就是慢慢訓練自己：
當情緒衝上來的時候，不是被它拖著走，而是多一點點選擇的空間。
我們不可能變成沒情緒的人，
但可以一步一步長成「情緒的主人」，而不是被情緒牽著跑的人。
也謝謝你把這個現實說出來。🙂
這篇文章描述從活在他人評價中、患得患失的疲憊狀態，轉變為內心自由的旅程。作者不再將快樂的鑰匙交給別人，而是透過實踐阿德勒心理學的「貢獻感」與「課題分離」，將善待視為自我圓滿。他人的反應是對方的課題，而我們永遠保有選擇自己態度的自由。最終，他體悟到真正的自由，是學會安放自己的心，坦然面對緣分的聚散。
靜心不是高深的修行，而是一種日常練習。從 90 秒的情緒流動，到看見內心的黑猩猩，再到學會傾聽與慈悲，靜心幫助我們回到「此刻當下」。因為你會發現：人生沒有沒有問題的時刻，但此刻當下，從來沒有問題。
許多人以為「療癒」只是去哭一哭、說一說，但真正的療癒不是逃避，而是誠實面對內在的傷。它不代表脆弱，而是一種深沉的勇氣。本文結合心理學研究與生活觀察，帶你重新認識療癒的力量：它不是讓你變好，而是幫你變真，從破碎中走向完整。
脆弱，不是缺陷。那是你的真實，是心裡仍渴望著愛的證明。
「溫柔從來不該是獎勵，而是一種基本的對待。」
——羅賓·沃爾·基默（Robin Wall Kimmerer）
📘 出處與說話者介紹
羅賓·沃爾·基默（Robin Wall Kimmerer）是一位植物學家、環境哲學家，也是波
我們從小被教導要「穩定情緒」、「控制情緒」，好像表現出情緒就是不成熟，就是麻煩別人。但其實，情緒從來不是脆弱，而是提醒我們：你在意什麼、你正在失去什麼、你還渴望些什麼。這一集，我們討論社會如何幫情緒貼上標籤、EQ被誤解的真相、以及「我沒事」背後那堆沒被說出口的話。
讀完《重啟人生》的後半部，我反覆思考的問題是：我能不能在失控之中，重新找回生命的節奏與方向？
因為在現在的社會常常被教育要堅強、要努力控制人生，最好所有事情都照著計畫前進。但書中提出，人生真正重要的轉變，往往不是發生在一切順利的時候，而是在我們迷路、崩潰、甚至覺得一無所有的時候
5/5重啟人生