方格精選

避免成為退休難民的生活指引―「幸福優雅的老後」推薦序

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
進入二十一世紀,世界各國都陸續面對人類社會從未有過的現象─有極高比率的高齡人口,而且拜醫療科技所賜,銀髮退休族的身體跟以前人比起來也相對健康有活力,因此如何安排這個多出來的生命歲月,也成了這個時代的新課題。
在討論退休老後的議題上,日本著名的精神科醫師保坂隆寫了很多本暢銷書,最近這一本「快樂幸福的老後」,從他長期關注及臨床接觸的例子,分享了許多你我遲早都會遇到的實用經驗,就像他提醒的,不要認為「船到橋頭自然直,要跟前輩學」,同樣條件的退休上班族,有可能會變成退休難民,也有可能活得幸福又快樂,保坂隆在書中除了大家都會關心的理財及是否退休要再就業等等比較現實的問題外,還包括了食衣住行育樂及伴侶朋友關係等等,幾乎是全方位的建議,可以說是一本實用有效的生活指引。
面對漫長的退休歲月,不管是我們滿懷憂慮,還是興奮地盼望實現上班時放棄的夢想,保坂隆認為我們雖然不必擔心,但也不要太過於天真浪漫,要把自己當作正常人,也就是別人會遇到的問題,自己也會遇到,因此過來人的經驗就很值得參考。
有鑑於很多人退休之後,一下子就被線上怎麼看都看不完的影集與連續劇吸引,上癮而無法自拔,整天呆坐的生活習慣很不健康,保坂隆建議要養成寫日記的習慣,嚴防退休後懶散度日,他所謂記日記不是寫什麼偉大的心得或作品,反而是比較像是紀錄,將今天所做的事,一一寫下。包括說,若想減重,只要如實記錄下所吃的東西和體重,就能產生不可思議的效果。
的確,這個看起來似乎無聊的行動,卻能對潛意識或大腦產生影響,紀錄的神奇力量,也是我多年親身體會並身體力行的秘訣。
保坂隆也建議不必強求「生命的意義」,這或許會帶來更多的失落,因為我們會不知不覺把在職場和別人比較的好強心延續到退休的生活,以為要拚出一份亮麗的清單才不虛此生,但是事實也許剛好相反,當我們不再追求別人羨慕的眼光,回歸自己內心的真實感受,才能獲得真正的喜悅。
曾有個研究發現,一個人會覺得自己這一生過得很有意義,很值得,沒有遺憾,通常是來自於他能夠把時間跟資源放在自己看重的事物上。人有百百種,每個人在乎的事都不一樣,不需要跟別人比較。
面對每個人獨特的一生,該怎麼安排選擇,找到屬於自己可以安身立命的生活方式,保坂隆的這本書很值得我們參考與借鏡。
保坂隆也建議不必強求「生命的意義」,這或許會帶來更多的失落,因為我們會不知不覺把在職場和別人比較的好強心延續到退休的生活,以為要拚出一份亮麗的清單才不虛此生,但是事實也許剛好相反,當我們不再追求別人羨慕的眼光,回歸自己內心的真實感受,才能獲得真正的喜悅。
為什麼會看到廣告
avatar-img
1.5K會員
2.1K內容數
隨著歲月遞變,我自己還是有些主題想比較有系統地寫,另一方面也知道自己需要外力督促,不然恐怕會沉溺在書本裡,懶得動筆。剛好vocus找我進來寫作,或許對我而言,這是個好機會,可以更有效率地把幾個主題整理出來。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
李偉文的沙龍 的其他內容
只要碰到許久不見的老朋友,人人都會互問:「你最近在忙什麼?」   剛開始我還會很老實地回答:「最近忙著看書。」看到他們瞠目結舌的樣子,我只好照著大家能理解的標準答案回答:「東奔西跑,到處開會演講參加活動。」   想起「小王子」書裏一開頭提到的那個故事,當大人把那幅很可怕的吃了大象的大蟒蛇
以邊走邊讀的方式深度認識台灣,除了會推薦閱讀書單之外,也會邀請作者擔任帶隊的導讀人。 趕在小學開學前後的假日參與文化部所屬彰化生活美學館舉辦的走讀台灣活動。這次是與彰化地區荒野伙伴一起帶領數十個家庭,以親子共同參與為主的方式,走讀彰化的挑水古道,上午導覽古道,下午在古道終點,也是彰化地區的「最高」學
「怎麼辦?家教的學生好像愈來愈憤世嫉俗,看所有大人都不順眼,覺得電視裡或者講台上那些道貌岸然的人都是虛偽的騙子!」A寶假日傍晚從家教學生家裡回來,一進門就嚷嚷著。  B寶覺得姊姊大驚小怪:「這很正常啊!青少年這個階段,個個血氣方剛,正義凜然,最痛恨說一套做一套的人,所以對於講話太八股的人不滿,是理所
 離暑假還有一兩個月,姊姊A寶就忙著網路上搜尋,找實習的機會。B寶探過頭問姐姐:「你找的實習有錢嗎?」  A寶頭也不抬,邊打資料邊回答:「去年我在平面媒體跟電子媒體的實習沒有錢,因為真的在學技術嘛,至於今年我想找的實習工作是有薪水的!」  活動排得滿滿的B寶說:「我也很想到國外打工渡假,可惜已經沒有
因為雙胞胎女兒妹妹B寶暑假有到歐洲旅行的計畫,所以對英國公投通過脫離歐洲聯盟的消息很關心,一邊看著報導,一邊問我:「為什麼有人評論說,英國脫歐是為全球化敲響了警鐘?」  A寶也湊過來討論:「美國總統候選人川普引起的風潮也是保護主義興起的徵兆。」  B寶想起我以前講過的:「為什麼環保團體和大部分的公益
當學校開學,孩子進入新學習階段,家長們在打點孩子們的開學用品或者孩子生日時,大家有沒有想過要送什麼禮物給他們,能在他們人生旅途中陪伴著他們呢?   從孩子準備上學,我就想著這個問題,並且選定了三樣禮物,認為是身為父母親所能給予的最好禮物。   第一樣是生活常規的養成。   我們希望孩子有規律的作息,
只要碰到許久不見的老朋友,人人都會互問:「你最近在忙什麼?」   剛開始我還會很老實地回答:「最近忙著看書。」看到他們瞠目結舌的樣子,我只好照著大家能理解的標準答案回答:「東奔西跑,到處開會演講參加活動。」   想起「小王子」書裏一開頭提到的那個故事,當大人把那幅很可怕的吃了大象的大蟒蛇
以邊走邊讀的方式深度認識台灣,除了會推薦閱讀書單之外,也會邀請作者擔任帶隊的導讀人。 趕在小學開學前後的假日參與文化部所屬彰化生活美學館舉辦的走讀台灣活動。這次是與彰化地區荒野伙伴一起帶領數十個家庭,以親子共同參與為主的方式,走讀彰化的挑水古道,上午導覽古道,下午在古道終點,也是彰化地區的「最高」學
「怎麼辦?家教的學生好像愈來愈憤世嫉俗,看所有大人都不順眼,覺得電視裡或者講台上那些道貌岸然的人都是虛偽的騙子!」A寶假日傍晚從家教學生家裡回來,一進門就嚷嚷著。  B寶覺得姊姊大驚小怪:「這很正常啊!青少年這個階段,個個血氣方剛,正義凜然,最痛恨說一套做一套的人,所以對於講話太八股的人不滿,是理所
 離暑假還有一兩個月,姊姊A寶就忙著網路上搜尋,找實習的機會。B寶探過頭問姐姐:「你找的實習有錢嗎?」  A寶頭也不抬,邊打資料邊回答:「去年我在平面媒體跟電子媒體的實習沒有錢,因為真的在學技術嘛,至於今年我想找的實習工作是有薪水的!」  活動排得滿滿的B寶說:「我也很想到國外打工渡假,可惜已經沒有
因為雙胞胎女兒妹妹B寶暑假有到歐洲旅行的計畫,所以對英國公投通過脫離歐洲聯盟的消息很關心,一邊看著報導,一邊問我:「為什麼有人評論說,英國脫歐是為全球化敲響了警鐘?」  A寶也湊過來討論:「美國總統候選人川普引起的風潮也是保護主義興起的徵兆。」  B寶想起我以前講過的:「為什麼環保團體和大部分的公益
當學校開學,孩子進入新學習階段,家長們在打點孩子們的開學用品或者孩子生日時,大家有沒有想過要送什麼禮物給他們,能在他們人生旅途中陪伴著他們呢?   從孩子準備上學,我就想著這個問題,並且選定了三樣禮物,認為是身為父母親所能給予的最好禮物。   第一樣是生活常規的養成。   我們希望孩子有規律的作息,
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
現代社會跟以前不同了,人人都有一支手機,只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行,然而如今科技快速發展之下,金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的,每一家銀行都有自己的App時,我們又該如何選擇呢?(本文係由國泰世華銀行邀約) 今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
這是一本教你預防老化、安然度過人生最後一段路的書籍。 ​ 作者和田秀樹是精神科醫師, 在高齡醫療領域三十多年了。 非常多產,在台灣出版著作超過九十本。 這本書給樂齡族三十八個建議, 我待會下方會提到幾個建議供大家參考。 作者說外貌、腦功能、健康要三者兼顧, 最關鍵是要防止情緒老化。
Thumbnail
本書名為《幸齡人生70開始》,作者和田秀樹教授分享了他的專業知識和心得給高齡人士。 本書探討了高齡駕駛人的駕駛問題,曝光了一些對一般高齡人士不適用的迷思。當然,書中還有許多其他內容,比如陽光,與人對話的用處等。 希望本書能對高齡人士有所幫助。
Thumbnail
寫給人生按部就班,以及不按部就班的人。按部就班的人,事業成功、或者退休,該想一想:「拿掉工作後,你的人生還剩下什麼?」不按部就班的人,也可能是財富自由,但總會有人來問:「那妳這麼年輕不上班要幹嘛?」
Thumbnail
安可職涯這本書針對熟齡世代提供了針對性的職涯規劃、發展策略,並強調重塑職業觀念。此外,書中也提供了實用的工作轉換策略。這本書鼓勵讀者積極面對變化,並且擁抱在職涯中後期可能出現的新機會。
隨著社會的進步和人們對生活品質的追求,退休年齡和退休條件計畫的重要性日益凸顯。在這個多變的時代,打造一個符合個人需求且具有彈性的退休計畫是至關重要的。這不僅能夠讓我們在退休後擁有充裕的生活,更能夠讓退休年齡成為人生的一個美好轉折點。
Thumbnail
退休本是人生的一件大事,但有些人退休後過不慣清閒的日子,但也不知道要做什麼,只好整天在家飽食終日、無所事事,生活十分無聊,因而心情常不愉快。然而也有些人雖然退休了,卻不在家怨天怨地,反而努力學習新的事務、新的技術,甚至到國內外旅遊,交些各地的新朋友,生活多彩多姿,身心自然健康與快樂。  
Thumbnail
《希望老後的我,看起來還不錯》這本書就像老後生活指南,分為30個主題,雖然大部分的篇幅很短,不過倒是有很多值得細細品味的內容。 今天想來分享書中的其中一個篇章,邀請大家檢視一下自己嚮往的退休人生狀態。請根據以下的敘述,從1排到5(最嚮往到最不嚮往) A. 實現未完成夢想的絕佳機會。搬離原
網路上有一篇文章:40歲後,如何度過中年危機?心理學家榮格說真正的治癒是成為自己。這是大部分人都會遇到的問題,只是我們世俗上的貪嗔癡讓自己迷失了,所以還不知道成為自己的真義在哪裡?   常常碰到40歲以後的同事朋友都會很緊張擔心自己以後老了的生活,當然也會有一些人根本不擔心,這是每一個人在這
Thumbnail
你想像的老年生活只有衰弱和一成不變嗎?想瞭解你對於老後生活有哪些錯誤迷思嗎?如果你想改變你對自己或家人老後生活的想法與觀念,歡迎繼續閱讀。
Thumbnail
迎接第二次黃金青春的人生提案~江育誠 作者調查五十歲以上的台灣民眾,有近四成尚未開始規劃退休生活,驟然脫離職場,生活失去重心,生命也會漸漸失去活力,自然容易出現所謂退休症候群,甚至憂鬱症上身。 退休之前,我們靠職業維生,退休之後,必須靠興趣維生,就是作者的體悟。 退休是人生下半場
Thumbnail
現代社會跟以前不同了,人人都有一支手機,只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行,然而如今科技快速發展之下,金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的,每一家銀行都有自己的App時,我們又該如何選擇呢?(本文係由國泰世華銀行邀約) 今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
這是一本教你預防老化、安然度過人生最後一段路的書籍。 ​ 作者和田秀樹是精神科醫師, 在高齡醫療領域三十多年了。 非常多產,在台灣出版著作超過九十本。 這本書給樂齡族三十八個建議, 我待會下方會提到幾個建議供大家參考。 作者說外貌、腦功能、健康要三者兼顧, 最關鍵是要防止情緒老化。
Thumbnail
本書名為《幸齡人生70開始》,作者和田秀樹教授分享了他的專業知識和心得給高齡人士。 本書探討了高齡駕駛人的駕駛問題,曝光了一些對一般高齡人士不適用的迷思。當然,書中還有許多其他內容,比如陽光,與人對話的用處等。 希望本書能對高齡人士有所幫助。
Thumbnail
寫給人生按部就班,以及不按部就班的人。按部就班的人,事業成功、或者退休,該想一想:「拿掉工作後,你的人生還剩下什麼?」不按部就班的人,也可能是財富自由,但總會有人來問:「那妳這麼年輕不上班要幹嘛?」
Thumbnail
安可職涯這本書針對熟齡世代提供了針對性的職涯規劃、發展策略,並強調重塑職業觀念。此外,書中也提供了實用的工作轉換策略。這本書鼓勵讀者積極面對變化,並且擁抱在職涯中後期可能出現的新機會。
隨著社會的進步和人們對生活品質的追求,退休年齡和退休條件計畫的重要性日益凸顯。在這個多變的時代,打造一個符合個人需求且具有彈性的退休計畫是至關重要的。這不僅能夠讓我們在退休後擁有充裕的生活,更能夠讓退休年齡成為人生的一個美好轉折點。
Thumbnail
退休本是人生的一件大事,但有些人退休後過不慣清閒的日子,但也不知道要做什麼,只好整天在家飽食終日、無所事事,生活十分無聊,因而心情常不愉快。然而也有些人雖然退休了,卻不在家怨天怨地,反而努力學習新的事務、新的技術,甚至到國內外旅遊,交些各地的新朋友,生活多彩多姿,身心自然健康與快樂。  
Thumbnail
《希望老後的我,看起來還不錯》這本書就像老後生活指南,分為30個主題,雖然大部分的篇幅很短,不過倒是有很多值得細細品味的內容。 今天想來分享書中的其中一個篇章,邀請大家檢視一下自己嚮往的退休人生狀態。請根據以下的敘述,從1排到5(最嚮往到最不嚮往) A. 實現未完成夢想的絕佳機會。搬離原
網路上有一篇文章:40歲後,如何度過中年危機?心理學家榮格說真正的治癒是成為自己。這是大部分人都會遇到的問題,只是我們世俗上的貪嗔癡讓自己迷失了,所以還不知道成為自己的真義在哪裡?   常常碰到40歲以後的同事朋友都會很緊張擔心自己以後老了的生活,當然也會有一些人根本不擔心,這是每一個人在這
Thumbnail
你想像的老年生活只有衰弱和一成不變嗎?想瞭解你對於老後生活有哪些錯誤迷思嗎?如果你想改變你對自己或家人老後生活的想法與觀念,歡迎繼續閱讀。
Thumbnail
迎接第二次黃金青春的人生提案~江育誠 作者調查五十歲以上的台灣民眾,有近四成尚未開始規劃退休生活,驟然脫離職場,生活失去重心,生命也會漸漸失去活力,自然容易出現所謂退休症候群,甚至憂鬱症上身。 退休之前,我們靠職業維生,退休之後,必須靠興趣維生,就是作者的體悟。 退休是人生下半場