心裡學

你現在會這樣說話，一定是有原因的 一再重複說的話，隱藏人生中一再循環上演的故事， 也許這些習慣用語反覆訴說的，正是你長期忍耐、不願面對的人生故事

有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果 「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。 「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。 「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。

元旦連假利用了「曼陀羅九宫格思考法」，充滿期待的為2024年立下很多有趣的目標，要完成這麼多事情，若沒有強健的體魄、堅定的意志、放鬆又靈活的大腦將無法順利完成，所以首先就是要將運動習慣再度找回來！「12宮格新年新希望規劃表」與「找到幸福感動力規劃表」分享給您！

小孩跟大人一樣，也會有心情低落、自信心卡關、社交障礙的時候，所以不僅大人需要學習如何照顧/善待自己，小孩子更需要

「對！你們就是不懂我！」 這是即將升小六的女兒看到我買了這本書的第一個反應😭 本書作者是心理系副教授和他兒子（7年級）的對話。他用32個青少年關心的問題，寫給正值青春期的你/妳，以及青春期孩子的父母

「你害怕老嗎？」 進入「人生後半場」，面對種種不安與憂鬱，要用什麼樣的心境和智慧去看開釋懷？ 熟齡族以上最擔心的事，在本書都可以得到溫柔指引。

由音樂喚起的記憶一般出自於我們的青少年期，及成年期的開始的記憶高峰─即「記憶隆起」。氣味所勾引出的記憶，是私人化的記憶。而音樂勾引出的記憶通常是群體，眾人的。因為我們通常和朋友一起唱歌、聽音樂會、參加葬禮或婚禮，音樂的回憶帶我們時光倒流，老友重相逢。

作者：陳華夫  焦慮是持續、模糊的擔憂，人們需要一種叫得出名字的「恐懼」來嚇住自己，以擺脫焦慮。正如「薩特」對希伯來人說的：「假如沒有的話，就塑造一個！」因爲這個世界需要替罪的羔羊。於是人們按照自己的焦慮和想像，塑造自己的羔羊—不管它是蟑螂、老鼠，還是恐怖片，黑色禮拜五。

作者：陳華夫 美國《紐約時報》專欄作家大衛·布魯克斯2015年出版了《品格之路》(The Road to Character)的書。他認為當時美國文化狀態似乎不錯，因為當時關注的社會文化是個人如何深入自己的內心生活。但在2019/4他又出版了一本書，《第二座山》(The Second Mountai