好書推薦 | 微笑老後（教你放下不安，優雅面對熟年生活）
更新於 2023/05/15閱讀時間約 3 分鐘
你怕老嗎？
這本書是結合93歲精神科醫師（日本行醫超過70年）+55歲精神科醫師（在東京都二十多家企業擔任企業健康管理顧問）的輕鬆對談。談論老後與生死的嚴肅議題，她們透過長期接觸社會各界人士，見識過各式各樣的人生，針對每個人都需要面對的「老後」熱門議題，提供32篇智慧雋言給各位♥️
我們都知道年歲增長是不可逆的生命自然歷程，變老不是壞事，雖然不再青春四溢，但也得到豐盛的人生收穫，生命多了歷練與厚度。進入「人生100年時代」的後半場，面對人生的種種不安與憂鬱，要用什麼樣的心境和智慧去看開釋懷，老化、孤獨、人際關係、退休生活、接班繼承、終活⋯⋯等熟齡族以上最擔心的事，在本書都可以得到溫柔指引。
本書輕鬆好讀，一共五個章節：
- 第1章 老了能認老，人生就幸福
- 第2章 人際關係要懂得放下
- 第3章 不讓「過去」和「未來」占滿思緒
- 第4章 正面看待「死亡」的方法
- 第5章 在人生的終點站笑著下車
光是看完上面這5句標題，你應該就有一種「安定」的感覺，這本書的文字就是有一種力量，可以讓你沉澱下來。仔細回想，我們常常卡在一些念頭、想法，無法放下、無法認老，鑽牛角尖、我執，才會衍生很多的煩惱與痛苦。
這本書教你很多處世智慧，下面都是摘錄書本後面很棒的金句，分享給各位：
- 衰老是生命的自然歷程，極力抗拒變老，只會變得不快樂
- 為何莫名不安？來自與他人無謂的比較
- 從主角退居配角，接受新的角色，就會變成很棒的長者
- 一直想要改變別人只會帶來痛苦，一旦放下萬事解決
- 朋友愈多愈好？這是偏見。交友愈廣闊，煩惱愈多
- 當自我厭惡來襲時，告訴自己「算了吧！」，趕緊睡覺去
- 上了年紀疲於應付人際關係？找到對的人、用對的方式相處
- 陷入憂慮未來、懊悔過去的時候，利用冥想把心拉回現在
- 享受孤獨並不難，只要認真面對生活的每一刻
- 人生的「正確答案」，結束才知道。只能拚命做好眼前的事
- 「如果五年後會死，你還有什麼事想完成？」過好每個當下
- 為了迎接油盡燈枯的最後一刻，及早做好「預立醫療自主計畫」
- 「孤獨死」其實沒什麼，就算一堆人送終，也不會陪你到另一個世界
- 「不為兒孫買美田」，與其留財產給孩子，不如傳承智慧
講到「愛比較」，就令我想起上次看到馬來西亞歌手黃明志在臉書分享的一篇，超級有感😂
年輕人「心臟不夠強」千萬別去同學會！
人不管到了什麼年紀都愛比較，
- 20幾歲的同學會：比誰混得好，做什麼工作，穿什麼衣服，比男/女朋友誰交的好
- 30幾歲的同學會：比誰的財力大，開什麼車，用什麼名牌包，比老公的成就，老婆身上的行頭
- 40幾歲的同學會：比誰的權力大，比社會地位，受封位階
- 50幾歲的同學會：比誰看起來更年輕，年輕代表著你過得如何
- 60幾歲的同學會：比身體健康，行動能力
- 70幾歲的同學會：比看誰還沒死😂
「人就是愛比較，從年輕一路比到老。」
黃明志建議，20幾歲和30幾歲的人，如果很在意別人眼光的話，就先不要參加同學會。因為2、30歲是闖蕩的年紀，有夢想的人都必須先犧牲眼前的近利，磨煉自己，考驗自己，物質的東西必須先捨棄。
以上簡單心得分享，如果喜歡，拜託幫我按一個愛心❤️（每一個愛心都是我閱讀與分享的動力）
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
最近看的這本《錢先花光，還是命先沒了？：長照4個90歲老人的我，將如何面對老後生活？》作者懷著一個很想要大叫的心情，面對四個失智症老人，四個老人截然不同的個性，有的時候讓她無奈到不知如何是好的處境，也讓人驚訝日本的高齡化社會即將面臨的是壓垮中生代(經濟上和心理上)以及龐大的醫療負擔。
這是一本教你預防老化、安然度過人生最後一段路的書籍。
作者和田秀樹是精神科醫師，
在高齡醫療領域三十多年了。
非常多產，在台灣出版著作超過九十本。
這本書給樂齡族三十八個建議，
我待會下方會提到幾個建議供大家參考。
作者說外貌、腦功能、健康要三者兼顧，
最關鍵是要防止情緒老化。
上禮拜和朋友陪談，她在最後寫出來的這句給自己的話我非常喜歡。
一開始朋友想談「怕老」這件事，這是常縈繞她心頭的憂懼，但很害怕去觸碰這與生死相關的議題。而後她又直覺是與「對生命的抗拒，對永恆的抗拒」的信念有關，於是我們在此脈絡下擬定主題
這世上，有保持對長生不老和不想活太久的想法，因為大家的成長背景不同而延生出對於生命想法的不同。有些人想要活久一點，因為還有很多事情沒有實現；有些人因為生活坎坷，對於人世變化過於悲哀，認為早點結束生命就是一種解脫。其實，都沒有錯，只是個人的想法和選擇的不同罷了，但無論哪種想法和選擇，自己要負全責就是了
網路上有一篇文章：40歲後，如何度過中年危機？心理學家榮格說真正的治癒是成為自己。這是大部分人都會遇到的問題，只是我們世俗上的貪嗔癡讓自己迷失了，所以還不知道成為自己的真義在哪裡？
常常碰到40歲以後的同事朋友都會很緊張擔心自己以後老了的生活，當然也會有一些人根本不擔心，這是每一個人在這
你想像的老年生活只有衰弱和一成不變嗎？想瞭解你對於老後生活有哪些錯誤迷思嗎？如果你想改變你對自己或家人老後生活的想法與觀念，歡迎繼續閱讀。
「因為你會老，因為你愛的人會老，因為你愛的人身旁的人會老。」
之前曾在法扶基金會出版的《讓我們安心變老》一書中讀到這句話，頗有感觸的。
「老」一直以來在社會大眾眼中通常是較負面、黑暗的詞，尤其對許多年輕人而言，老人就是固執、守舊、很「歡」的代名詞。儘管如此，身旁愛我們的人、我們愛的人終究有一
心隨念走 身隨緣走
人不能靠心情活著
而是靠心態活著
內心豐盈的人 會用心過生活
將小日子過得有滋有味
這樣充滿智慧的人才不會在歲月蹉跎中老去
人不是慢慢變老 而是一瞬間變老的
人變老 不是從第一道皺紋
第一根白髮開始
而是從放棄自己那一刻開始
只有對自己不放棄
才能活成不怕老
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
最近看的這本《錢先花光，還是命先沒了？：長照4個90歲老人的我，將如何面對老後生活？》作者懷著一個很想要大叫的心情，面對四個失智症老人，四個老人截然不同的個性，有的時候讓她無奈到不知如何是好的處境，也讓人驚訝日本的高齡化社會即將面臨的是壓垮中生代(經濟上和心理上)以及龐大的醫療負擔。
這是一本教你預防老化、安然度過人生最後一段路的書籍。
作者和田秀樹是精神科醫師，
在高齡醫療領域三十多年了。
非常多產，在台灣出版著作超過九十本。
這本書給樂齡族三十八個建議，
我待會下方會提到幾個建議供大家參考。
作者說外貌、腦功能、健康要三者兼顧，
最關鍵是要防止情緒老化。
上禮拜和朋友陪談，她在最後寫出來的這句給自己的話我非常喜歡。
一開始朋友想談「怕老」這件事，這是常縈繞她心頭的憂懼，但很害怕去觸碰這與生死相關的議題。而後她又直覺是與「對生命的抗拒，對永恆的抗拒」的信念有關，於是我們在此脈絡下擬定主題
這世上，有保持對長生不老和不想活太久的想法，因為大家的成長背景不同而延生出對於生命想法的不同。有些人想要活久一點，因為還有很多事情沒有實現；有些人因為生活坎坷，對於人世變化過於悲哀，認為早點結束生命就是一種解脫。其實，都沒有錯，只是個人的想法和選擇的不同罷了，但無論哪種想法和選擇，自己要負全責就是了
網路上有一篇文章：40歲後，如何度過中年危機？心理學家榮格說真正的治癒是成為自己。這是大部分人都會遇到的問題，只是我們世俗上的貪嗔癡讓自己迷失了，所以還不知道成為自己的真義在哪裡？
常常碰到40歲以後的同事朋友都會很緊張擔心自己以後老了的生活，當然也會有一些人根本不擔心，這是每一個人在這
你想像的老年生活只有衰弱和一成不變嗎？想瞭解你對於老後生活有哪些錯誤迷思嗎？如果你想改變你對自己或家人老後生活的想法與觀念，歡迎繼續閱讀。
「因為你會老，因為你愛的人會老，因為你愛的人身旁的人會老。」
之前曾在法扶基金會出版的《讓我們安心變老》一書中讀到這句話，頗有感觸的。
「老」一直以來在社會大眾眼中通常是較負面、黑暗的詞，尤其對許多年輕人而言，老人就是固執、守舊、很「歡」的代名詞。儘管如此，身旁愛我們的人、我們愛的人終究有一
心隨念走 身隨緣走
人不能靠心情活著
而是靠心態活著
內心豐盈的人 會用心過生活
將小日子過得有滋有味
這樣充滿智慧的人才不會在歲月蹉跎中老去
人不是慢慢變老 而是一瞬間變老的
人變老 不是從第一道皺紋
第一根白髮開始
而是從放棄自己那一刻開始
只有對自己不放棄
才能活成不怕老