好書推薦 | 微笑老後（教你放下不安，優雅面對熟年生活）
2023/05/15閱讀時間約 3 分鐘
你怕老嗎？
這本書是結合93歲精神科醫師（日本行醫超過70年）+55歲精神科醫師（在東京都二十多家企業擔任企業健康管理顧問）的輕鬆對談。談論老後與生死的嚴肅議題，她們透過長期接觸社會各界人士，見識過各式各樣的人生，針對每個人都需要面對的「老後」熱門議題，提供32篇智慧雋言給各位♥️
我們都知道年歲增長是不可逆的生命自然歷程，變老不是壞事，雖然不再青春四溢，但也得到豐盛的人生收穫，生命多了歷練與厚度。進入「人生100年時代」的後半場，面對人生的種種不安與憂鬱，要用什麼樣的心境和智慧去看開釋懷，老化、孤獨、人際關係、退休生活、接班繼承、終活⋯⋯等熟齡族以上最擔心的事，在本書都可以得到溫柔指引。
本書輕鬆好讀，一共五個章節：
- 第1章 老了能認老，人生就幸福
- 第2章 人際關係要懂得放下
- 第3章 不讓「過去」和「未來」占滿思緒
- 第4章 正面看待「死亡」的方法
- 第5章 在人生的終點站笑著下車
光是看完上面這5句標題，你應該就有一種「安定」的感覺，這本書的文字就是有一種力量，可以讓你沉澱下來。仔細回想，我們常常卡在一些念頭、想法，無法放下、無法認老，鑽牛角尖、我執，才會衍生很多的煩惱與痛苦。
這本書教你很多處世智慧，下面都是摘錄書本後面很棒的金句，分享給各位：
- 衰老是生命的自然歷程，極力抗拒變老，只會變得不快樂
- 為何莫名不安？來自與他人無謂的比較
- 從主角退居配角，接受新的角色，就會變成很棒的長者
- 一直想要改變別人只會帶來痛苦，一旦放下萬事解決
- 朋友愈多愈好？這是偏見。交友愈廣闊，煩惱愈多
- 當自我厭惡來襲時，告訴自己「算了吧！」，趕緊睡覺去
- 上了年紀疲於應付人際關係？找到對的人、用對的方式相處
- 陷入憂慮未來、懊悔過去的時候，利用冥想把心拉回現在
- 享受孤獨並不難，只要認真面對生活的每一刻
- 人生的「正確答案」，結束才知道。只能拚命做好眼前的事
- 「如果五年後會死，你還有什麼事想完成？」過好每個當下
- 為了迎接油盡燈枯的最後一刻，及早做好「預立醫療自主計畫」
- 「孤獨死」其實沒什麼，就算一堆人送終，也不會陪你到另一個世界
- 「不為兒孫買美田」，與其留財產給孩子，不如傳承智慧
講到「愛比較」，就令我想起上次看到馬來西亞歌手黃明志在臉書分享的一篇，超級有感😂
年輕人「心臟不夠強」千萬別去同學會！
人不管到了什麼年紀都愛比較，
- 20幾歲的同學會：比誰混得好，做什麼工作，穿什麼衣服，比男/女朋友誰交的好
- 30幾歲的同學會：比誰的財力大，開什麼車，用什麼名牌包，比老公的成就，老婆身上的行頭
- 40幾歲的同學會：比誰的權力大，比社會地位，受封位階
- 50幾歲的同學會：比誰看起來更年輕，年輕代表著你過得如何
- 60幾歲的同學會：比身體健康，行動能力
- 70幾歲的同學會：比看誰還沒死😂
「人就是愛比較，從年輕一路比到老。」
黃明志建議，20幾歲和30幾歲的人，如果很在意別人眼光的話，就先不要參加同學會。因為2、30歲是闖蕩的年紀，有夢想的人都必須先犧牲眼前的近利，磨煉自己，考驗自己，物質的東西必須先捨棄。
以上簡單心得分享，如果喜歡，拜託幫我按一個愛心❤️（每一個愛心都是我閱讀與分享的動力）
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