過年企劃：如何享受放假又不焦慮
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
說到我們過年痛苦的原因，大多是因為一年的社交量全用在這了： 叔叔阿姨問我們何時要畢業、舅舅姑姑問我畢業後去哪家醫院(公司)上班，臨走前丟出"我到你的醫院看病記得要打折喔"的問候。
但最令我們痛苦的是過完年，我們好像更焦慮了、更沮喪了，彷彿什麼事都還沒完成就初六開工了，進入為期過年7天的精神時光屋，留有印象的只有開始、結束跟歡呼。原因究竟為何？
過完農曆年就能讓焦慮一夕之間氾濫出來嗎？
我想答案是否定的，而原因或許可以從我的過年生活作息剖析起。往年的過年期間我會設定四個目標來完成：
預讀下學期課程、Netflix追劇、出遊、玩PS4
然而最後只會完成這四件事：
打開課本第一頁、卡在Netflix推薦、等朋友揪團出遊和玩PS4。
說來好笑，但這真的是我過年的真實面貌。焦慮背後反映的是達不到自己期望的失落感，正因為達不到自己的期望，我們才會不停的焦慮是否能改善。然而這一次的過年，我們準備好了嗎？為了避免重蹈覆轍，我嘗試梳理出失敗的原因並修正。
執行目標不明確又漏洞百出、缺乏預備娛樂清單
- 執行目標
"預讀下學期課程"&"出去玩"具體的內容仍舊處於模糊的狀態，預讀是讀哪一本書(生理、藥理)？7天內讀X個章節？執行時間設定在早晨還是晚上？其結果是永遠停留在第一頁而躊躇不前；出去玩伴行的人選是？過年景點的選擇？人山人海不用先預訂？結果就是沒預先訂好目標反而湊不成團。 - 娛樂項目
追劇的預備清單在哪？自己想要的到底是什麼？7天內看完3季有可能嗎？每天把新電影加進我的片單卻從未真正點開任何一部，只能享受收藏的樂趣而非觀影的樂趣。
唯一完成的項目只有玩PS4，成功的原因包含遊戲節奏設計緊密、目標明確(因為只帶這兩片回家過年)，最後愛不釋手地成功全破了。
工作期許太高，過年不要對自己太苛刻，放自己有目標的假期
過年期間的我設定太多目標了，一方面希望自己可以除舊佈新度假過好年，另一方面又希望自己像平時高效率搞定工作目標。彷彿不是在過年度假，只是換個新環境工作罷了。文章開頭的焦慮便來自於"跟平時相比過年期間效率低下"的比較心態，但是過年就是放假，本就不能跟平時的工作狀態相比。因此，我嘗試整理出以下方法來改善今年的過年計畫。
- 降低往常的工作目標 & 訂定"仔細的"執行目標
往年：預讀下學期課程 & 出遊
今年：複習國考的神經解剖學30%(預估6小時) & 提早6天主動邀約
(工作部分抓平時的0-40%輸出量即可)
- 蒐集預備娛樂清單
往年：打開Netflix官網的推薦，一邊糾結選擇一邊觀看，加上2片PS4遊戲片
今年：過年前設定好：追完"紙房子"三季，加上1片PS4遊戲片(對馬戰鬼)
- 解除平時的焦慮 & 享受放假本身
往年：焦慮於"與平時相比的"工作效率低下，當顆渾身罪惡感的沙發馬鈴薯
今年：完成減量過的任務後，驕傲地當顆沙發馬鈴薯
過年嘛，比起完成帶回家的工作，好好享受放假才是更重要的工作。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
不到五個月，我們就會滿心期待的迎接聖誕節和跨年了，其實我們真的比自己想的還要遲鈍的多。時間快速流逝，但我們卻總是要在即將迎接一個「新的開始」時，才意識到今年的自己似乎一事無成。
倒也不是嚴苛的說，每一年都必須要有一項成就。只是往往，我們甚至都不敢肯定今年有沒有做了一件讓自己「有點成就感」的事。而且
這篇文章描述了燒酒屋度過了一個頹廢的農曆新年，以及他在2024年後的目標與計劃。他打算以更有紀律性的方式來管理自己的時間，包括瞭解決目前的痛點、培養好習慣、尋找副業方向、規劃家庭和健康，以及學習理財和投資。
我不喜歡過年，不知道從哪一年開始的。從年前開我就可以感受到自己恐慌。我甚至不喜歡到產生錯覺，以為自己從小就不喜歡，歸咎出的原因是我太早離家了，生活習慣已與家人不同，多住幾天都覺得不舒適。
直到這幾天開始整理筆電中的照片，看著和家人們團聚大笑的自己，過去回憶湧上，想起，其實我以前是喜歡過年的。
除夕過年，人們總是希望開啟新年後身心暢快、迎來更多美好事物。然而，過去一年的瑣事總是纏繞不去，影響著接下來的生活。除夕的除舊，就是要清除周遭環境和內心的雜亂，讓接下來的一整年更加乾淨舒心暢快。點暢帶來除穢服務，適合正在煩惱、心力交瘁的人，期望迎接全新事物與挑戰，享受幸福的人，讓接下來的一整年，奠基成
你是不是常常：
一年立大志，結果年底一數落空？
目標太大，越看越心慌，只想躺平逃避？
每天忙得團團轉，卻不知道到底做了啥？
以前到年末都會有點小焦慮，覺得怎麼一晃眼一年就過了，自己還是一事無成？
年初許的願望，頭一兩個月熱血沸騰，充滿幹勁地執行──大概四五次吧。
但是中間又會殺出很多突發事件：工作變忙啦、有更重要的事啦、壓力太大想休息啦、沒成就感就變懶啦、短期內用不到就放棄啦，等等的。
在這新的一年，有許多人會訂新年新目標，可是，這些目標真的是你想要的嗎？這些到底是你想要的，還是別人希望你完成的。如果你只剩一年的壽命，你會想要做甚麼？
我每一年的新年新希望都是希望新的一年可以輕鬆一點，結果每一次都沒有實現，每一年都焦頭爛額。
我下半年的發文頻率突然大降低，因為實在是太太太太忙了⋯ 忙到朋友問我週末都在做什麼，我都說不上來，但就是也沒有什麼在跟朋友見面hangout，也很少出去喝酒。
因為我副業的新公司終於啟動了。
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