過年企劃：如何享受放假又不焦慮
更新於 2021/02/15閱讀時間約 3 分鐘
說到我們過年痛苦的原因，大多是因為一年的社交量全用在這了： 叔叔阿姨問我們何時要畢業、舅舅姑姑問我畢業後去哪家醫院(公司)上班，臨走前丟出"我到你的醫院看病記得要打折喔"的問候。
但最令我們痛苦的是過完年，我們好像更焦慮了、更沮喪了，彷彿什麼事都還沒完成就初六開工了，進入為期過年7天的精神時光屋，留有印象的只有開始、結束跟歡呼。原因究竟為何？
過完農曆年就能讓焦慮一夕之間氾濫出來嗎？
我想答案是否定的，而原因或許可以從我的過年生活作息剖析起。往年的過年期間我會設定四個目標來完成：
預讀下學期課程、Netflix追劇、出遊、玩PS4
然而最後只會完成這四件事：
打開課本第一頁、卡在Netflix推薦、等朋友揪團出遊和玩PS4。
說來好笑，但這真的是我過年的真實面貌。焦慮背後反映的是達不到自己期望的失落感，正因為達不到自己的期望，我們才會不停的焦慮是否能改善。然而這一次的過年，我們準備好了嗎？為了避免重蹈覆轍，我嘗試梳理出失敗的原因並修正。
執行目標不明確又漏洞百出、缺乏預備娛樂清單
- 執行目標
"預讀下學期課程"&"出去玩"具體的內容仍舊處於模糊的狀態，預讀是讀哪一本書(生理、藥理)？7天內讀X個章節？執行時間設定在早晨還是晚上？其結果是永遠停留在第一頁而躊躇不前；出去玩伴行的人選是？過年景點的選擇？人山人海不用先預訂？結果就是沒預先訂好目標反而湊不成團。 - 娛樂項目
追劇的預備清單在哪？自己想要的到底是什麼？7天內看完3季有可能嗎？每天把新電影加進我的片單卻從未真正點開任何一部，只能享受收藏的樂趣而非觀影的樂趣。
唯一完成的項目只有玩PS4，成功的原因包含遊戲節奏設計緊密、目標明確(因為只帶這兩片回家過年)，最後愛不釋手地成功全破了。
工作期許太高，過年不要對自己太苛刻，放自己有目標的假期
過年期間的我設定太多目標了，一方面希望自己可以除舊佈新度假過好年，另一方面又希望自己像平時高效率搞定工作目標。彷彿不是在過年度假，只是換個新環境工作罷了。文章開頭的焦慮便來自於"跟平時相比過年期間效率低下"的比較心態，但是過年就是放假，本就不能跟平時的工作狀態相比。因此，我嘗試整理出以下方法來改善今年的過年計畫。
- 降低往常的工作目標 & 訂定"仔細的"執行目標
往年：預讀下學期課程 & 出遊
今年：複習國考的神經解剖學30%(預估6小時) & 提早6天主動邀約
(工作部分抓平時的0-40%輸出量即可)
- 蒐集預備娛樂清單
往年：打開Netflix官網的推薦，一邊糾結選擇一邊觀看，加上2片PS4遊戲片
今年：過年前設定好：追完"紙房子"三季，加上1片PS4遊戲片(對馬戰鬼)
- 解除平時的焦慮 & 享受放假本身
往年：焦慮於"與平時相比的"工作效率低下，當顆渾身罪惡感的沙發馬鈴薯
今年：完成減量過的任務後，驕傲地當顆沙發馬鈴薯
過年嘛，比起完成帶回家的工作，好好享受放假才是更重要的工作。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
想必很多不論是大學新鮮人、或是大學生活即將踏入第二三年的你，一定都曾經有過這樣的疑問：好不容易從高中拼到大學了，該大玩特玩嗎？該參加系學會嗎？該談一段轟轟烈烈的戀愛嗎？該打工賺生活費嗎？該認真讀書嗎？該實習嗎？——莫急莫慌，每個人的大學生活其實並沒有正確答案，但我希望能以自己在政大三年的老屁股經驗，
離婚後，開始喜歡過年，很享受一個人的過年。
從小就不喜歡過年，除了可以拿紅包跟一直吃這些事外。
小時候，家裡還沒經濟能力可以買車時，除夕夜是一家三口帶著行李擠在火車廂，晃到台南爺奶家。因為奶奶跟媽媽的婆媳氛圍，總覺得每年的過年都過得很刻意。難得回台南，站在爸爸的立場會想多在家陪爺爺奶奶聊聊；而站在媽
哈囉！各位週末好，我是 #夫妻純聊天 的立萍。又過了兩週，我們節目每週一到週五日更，目前已經累積至六十集，這兩週主要談的是伴侶相處、金錢價值觀、考試。
今天想跟大家分享我們如何企劃節目內容，希望能拋磚引玉，也希望各位不吝指教！：）
＊
最初會開這個節目，是因為我們夫妻平時就非常喜歡聊天，單純認為「如
不只工作，我們在日常生活中需要用到企劃力的機會，比你想像來得多。市面上有許多教人如何學企劃、寫企劃書、提案的書，書本裡頭教得多半只是概念和方法，光看不練，是不可能成為好的企劃者。企劃案或企劃書有基本的架構可以參考，但能否寫出有價值、具說服力的企劃內容，可就要看每個人自己的功力了！
無論展覽類型或創意，近年的策展話題可說是遍地開花，也讓更多人跨足這個領域。但是，我們該如何看待策展的優劣定義呢？
「寫個企劃提案吧！」聽到老闆這樣說，你會感到緊張害怕嗎？如果你會感到熱血沸騰、也能很快開始著手進行的話，恭喜你已然是企劃達人；如果不是的話，我們就繼續看下去...
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