今年只剩 4 個月，你的上半年快樂嗎？（上）

不到五個月，我們就會滿心期待的迎接聖誕節和跨年了，其實我們真的比自己想的還要遲鈍的多。時間快速流逝，但我們卻總是要在即將迎接一個「新的開始」時，才意識到今年的自己似乎一事無成。

倒也不是嚴苛的說，每一年都必須要有一項成就。只是往往，我們甚至都不敢肯定今年有沒有做了一件讓自己「有點成就感」的事。而且每每過了年初的 2個月，就會有種錯過最佳時機去實行「新希望」的感覺。

如果說的是你，請一起看下去吧 ！

「一天總是很長，一年卻很快」，如果我們能明白這個道理，就更有動力在每一天、每一週去至少做一件會對自己感到驕傲的事。而這些計畫不需要侷限在具體的事，可以是一種生活方式、習慣之類的。這樣等到12月或1月來臨時，你就能有很多個驕傲的瞬間或驕傲的計畫。記得，這些計畫都是為了讓你對你自己更加驕傲、更快樂，不是為了展現給別人看的成果。因此制定時一定要誠實面對自己長久以來的「想要」而不是虛偽的目標，這樣制定後你才能真正有動力。

如果執行多項計畫對你來說有點困難，你可以參考以下幾種方法：

1. 每個月制定一個「每月主題」就好
2. 喜歡，但平常找不到時間做的事
3. 跳出自我舒適圈的事

每月主題的概念有點像是，那個月你就只要針對圍繞主題的事物努力就好。這樣會減輕同時進行多件目標的疲憊感，因此你也不會太容易放棄。不過這種制定的方式比較不適合需要長久累積型的目標。比如：理財、考檢定、減重等等......建議可以在每月主題中，嘗試制定例如：「對家人有耐心」、「試試看織毛線」、「至少去爬2次山」、「水類運動」、「斷捨離」、「閱讀」、「好好過節日」、「各種展覽」......這類型的事物。

這樣的主題月規劃有很多好處，你可以分散在每個月去做一些你可能有點想嘗試看看但又怕自己沒辦法堅持下去的事情（而且一個月才一件事，不可能沒時間做到吧），同時你也不用有壓力，如果你不喜歡這個嘗試，過了這個月，下個月又是全新的主題，你就要忙別的事了。相信我，大部分的時候你會做得不亦樂乎，甚至有點捨不得跟這個月的主題說再見。

你可以幫剩下的那幾個月制定每月主題，然後用心智圖展開你具體想怎麼做的細項，這樣會讓計畫更容易執行、執行成功率更高。假如我想實施「對家人有耐心」，你可以展開的可能會有：當我不耐煩時，我要去喝杯水讓自己冷靜、我可能需要看親子溝通的書幫助自己、我會需要在感到不耐時，問自己怎麼會出現這個情緒等等。如果你今天要實行「至少去爬兩次山」的計畫，你可以展開的項目可能有：預先找出你覺得風景宜人且難度係數剛剛好的山、準備好爬山包包內的物品清單、看一些別人攻略的影片、規劃你的沿途伙食清單等等。

你發現了嗎？其實這項計畫的快樂之處，正是你規劃的過程，會加大你的期待感，並且在你想要執行這項計畫時，你非常明確的知道自己隨時都準備好了，不去做才可惜！順帶一提，你甚至不一定需要一次制定好12個月的份量，你可以只制定幾個月。

記得，這是一個讓我們自己快樂的計畫，不必要搞得很隆重，讓自己的執行意願、制定計畫的困難加大。我們一起從現在開始，任何時候都可以。當你年底回頭看的時候，你就會說：「今年還不錯，還蠻充實的」 ！