花了一整個禮拜來消化及實作這週的團練指導，慢慢地整理出重點。本週歐拉一句話就給我來個當頭棒喝：睡著和死亡很像，我們怎麼樣才能睡著？就是放下，沒有遺憾。如果沒有辦法放下對生命的控制，就容易失眠。
你會晚睡，代表你覺得今天生命中還有沒有辦法完成的遺憾，所以想辦法拖延時間——這的確是我！因為覺得自己為別人浪費了很多時間，產生不必要的情緒，消耗了很大的能量，對自己有遺憾有虧欠，所以剩下的為數不多的「自己的時間」，我有權來揮霍和濫用它——於是拿來滑手機熬夜，然後有焦慮得要命，導致了身體狀態不好，起床又累的「果」。
那麼問題就來了：如果有那麼多恐慌，害怕生命消失（浪費），怕做不好事情，為什麼不每一天安排好自己的生活，允許自己完成呢？歐拉說，如果每天都能允許自己完成，那麼漸漸地還會自我感覺良好，睡眠狀態也會更好。我想，也許每天列三件簡單的小事，或者睡前寫一下今天完成的三件事，這三件事帶來的成就感，也許比一杯熱牛奶更能幫助眠睡？
思想就是力量
萬物都是能量，思想也是，它是一個波，一個振動，而這個振動能量等同於力量，於是換言之，思想就是力量。我們想把自己塑造成有力的？還是軟弱的樣子？這全看我們自己。
如果我們不想被眼前塑造的「果」所侷限，該怎麼做好呢？課文說，眼前世界的「果」，其實就是在內在世界思想的「因」所塑造，而歐拉帶領的財富金鑰團練系統，就是在教我們放下檢討果，去探索真正的「因」。
- 除去非必要的悲傷、鬱鬱寡歡、疾病、貧窮、不幸，找到淨化管道，去除恐懼
- 由內在世界探索（因）→外在世界行動（新的果）→強化正向想法（一連串有助於幸福與快樂的東西都連動起來）
- 和諧的身心靈→帶動人類全體一同提升
關於去除恐懼、找到淨化管道，上週歐拉已經提供了一些方式，本次團練開頭也帶著我們複習放鬆的冥想，最後讓我們拍拍身體，摸摸自己，其實真的提供了很大的撫慰。王爾德說：愛自己，就是終身羅曼史的開始，我很喜歡這句話，但做到的時刻不多，在冥想裡我發現，自己的身體常常都是用力而緊繃的，還需要很多的覺察和對話。
我可以為成為我所要成為的
真正的「我」是什麼呢？我們們如何建設性地、正確地透過思考去運用這個能力呢？
- 我是一種靈性存在，能統攝①身體②心智的東西
- 一個想像皮膚、肌肉、內臟一層層消失，只剩下意識的冥想：
- 「我」含納著心智的我，行動的我，整體則是一個宇宙無限的真我
- 現在開始投注心力：隨時完全專注於任何想要的事情上
- 覆誦「我可以成為我所要成為的」這個確認句，強化意志
- 體悟到我的真正本質，就能從我得到從未知曉的力量
- 每個自私的念頭藏著失敗的種子
記得！自私≠對自己好，不要因為對自己好而內疚！
自私是一種能量不流動的現象。
ex：認為資源有限→恐懼被剝奪→囤積保有→能量不流動
認為需要競爭→市場太小恐懼失敗→放棄→能量不流動 - 人是宇宙的一部分，全體的一部分不該與其他部分「為敵」
但也要注意，不與之為敵，但也不用與之「為友」，重點在無須爭奪。
這不是屈服團體的想法，而是若意見與團體不同，永遠以全體利益出發。 - 對自己誠實！每天能做到多少，就是最真心、最踏實的
- 從愛自己、調整自己→肯定自己→建構自己→輸入正向、好的知識，與宇宙的創造原則協調一致
- 讓這確認句化為自己的一部分，養成習慣
- 下了決心就堅持到底，不要養成「失敗」的習慣！
- 李小龍：不怕練了一萬招的人，只怕有人一招練了一萬次
所有我需要的東西，都已經在我身邊了
- 「無窮宇宙」從不匱乏，但我們要把它識別出來
- 要「取」之前必須先「予」，我們要先服務他人
- 服務他人必須擁有力量、更多的力量，不要想著縮小自己
- 要有「那個東西存在的認知」(回頭看p.25)
- 神在你之中，不是在某處操縱著
- 理解這件事：你有責任去實踐好的生活習慣、有責任去吸收好的知識
- 讓自己成為能使宇宙藉以展現其能力的管道
如果要成為想成為的那個自己，實踐的方式就是先控制自己，從小事情開始，在潛意識裡養成「成功」的習慣，再逐步尋得能掌控外在世界的內在世界，而不是現在就企圖控制生命中發生的事件。
「控制自己」是比去統治一個王國還困難的事，所以才會說養成核心習慣非常重要。我們會在一邊操練時一邊質疑宇宙有沒有真的給予我們想要的，吸引力法則到底有沒有用，其實宇宙也同時在觀察我們，看我們是否真的對自己不離不棄。讓我們被宇宙相信吧！讓宇宙識別出我們、找到我們，給予我們應有的資源——或讓我們即刻明白：資源老早就在我們身邊了！
所有感官靜下來，寧靜以致遠
- 內在心界是因，外在世界是果，要將所有心智活動專注於內在世界
- 認知到你就是那個創造者（思想可以創造），所有你想要的已經實現，所有資源就在你身邊
- 如果你認為現在沒有更好的資源，是因為你自己認定還沒有到那個狀態
- 工作過度或玩樂過度都會導致心智的冷感與停滯，力量蘊藏於「靜」之中。
- 靜而後能「定」，在「定」當中正確地思考，便可造就正確的「得」
- 「思想」就是獲取一切成就的祕密
- 透過鍛練可喚出情緒，在思想中注入「感受」，讓思想在有形世界中成為實相
課文最後一段和我曾經看過的《未來預演》內容不謀合，而那本書仍出自於脊骨神經醫學博士之手。不曉得他有沒有看過這本《財富金鑰》呢？
想想一～四周課程後的冥想練習，從靜止身體、靜止思想、放鬆身體、放下意念的步驟，我想這就是為了接下來要在思想中導入情感，讓情感為思想灌注生命力，讓思想在有形世界中成形的展現有關。
前面提到「靜」的重要，因為思想是運動模式，在平靜中，即使想到負面的事，波動不大，好作轉換；而反過來說，能夠興奮地想著那個「我所要成為的我」，能夠顯化的速度當然大過只是喜悅地想，或者平靜地思考著那件事。真是有道理啊！
一切都是為了顯化出真我所準備著。我在第一週時提到，我的核心是活生生地示範展現所有形式的愛。本我的愛、生命的愛、感官的愛，愛遇見的人們，成為愛在地球上的表現媒介。是一則恩寵。
如今，我的想法仍然不變，也許日後會精修微調，但大方向已然確定。
那麼，正是鍛練的時候！怎樣都不嫌遲，也無須和人相比。
