疫情在德國肆虐已經滿一周年了，也說明著Work from home也滿一周年了。記得在去年的三月計畫到西班牙度假，因為疫情班機取消，看著持續飆高的數字，不敢再往外跑，只能把自己關在家裡。隨著時間的推移，疫苗出現也開始施打了，然而在德國的我們仍是WFH…案例數字也還是沒有減緩的趨勢，我將把我在疫情下的德國所經歷的這一年做了一些回顧與整理，分享給讀者。
在2020年有許多讀者會私訊我詢問是否建議在這個時間點到德國交換或留學，因為出國的決定層面很多，我整理了以下因為疫情德國生活的轉變：
餐廳層面：
- 學校餐廳關閉中：因為學校改以線上教學，學校餐廳(Mensa)基本上是不開放的，但我們學校的咖啡廳仍正常營業，但是只能外帶，內用是不開放的！
- 一般餐廳已經開始營業：但明顯的發現座位之間間距拉大，或是桌上放有請勿入座的標誌，以確保梅花座和安全距離。（2020聖誕節後：餐廳禁止內用）
- 內用需留下聯絡資訊：目前只要在一般餐廳內用餐，並被要求填寫聯絡資訊，以便後續追蹤（外帶不在此限制）
- 實驗室採排班制：實驗室在肺炎肆虐初期是關閉的，目前已開放，但是有人數上限，目前的做法採早中晚三班制，也就是必須排班，以控制人數。
- 辦公室不開放：文書處理相關事務與開會仍在家進行
上課方式改變：
- 體育課在戶外操場上課：學校體育課安排學生在操場上課，就連瑜珈也是，學校的作法是搭建像啤酒節大大帳篷，並讓學生保持安全距離。
- 一般課程仍舊線上為主 （德國政府正在爭取暑假過後恢復正常上課）
- 線上語言家教夯：線上家教平台如Preply, Amazing talker等在這段時間成長卓越。我自己也透過Amazing talker找到德語老師，他也分享了最近因為疫情，學生變很多呢！因為肺炎的關係，原本的德語課已經取消，透過這個平台可以找到最適合自己的老師，同時他是一對一的課程，大大增加口說的機會，是我很推薦的線上家教平台。
生活方式改變：盡量將所有的活動都改以在家中完成
- 居家運動：我自己下載了運動相關的app，透過這些app在家進行體能訓練。
- 廚藝精進：因為下廚機會變多了，廚藝大躍進
- 種樹程式夯：在家工作的壞處是生活與工作合而為一，一些專注app崛起，並結合番茄時鐘法，強迫自己在一定的時間內專心。
- 語言挑戰夯: Lingoda是一個語言挑戰平台，提供各種語言課程，標榜著全勤學生學費零元的活動，因為在家中的時間長，剛好很適合挑戰一下自己！
- 線上購物夯：為了減少自己外出，可以網路購物的話都盡量網購。還記得當時網購了不少亞洲食材，因為線上購物的人太多，有時訂購都須要等一星期才會到貨（平常大約訂購隔天發貨）（2021年3月14日後，進出百貨公司需要預約）
這些改變帶給我不少影響，而不得不承認有正面卻也有負面的影響。負面的影響主要是時間的管理，因為在家的時間變多，工作與生活已經無法區分，造成有時間變多的錯覺，反而做事變的很沒有效率，所以在居家隔離初期，我自己荒廢了不少時間，甚至作息都變得十分不正常；但相反的，因為實驗室的排班制，在實驗室工作變得相對有效率，需要在有限的時間做完該做的事情，更因為排班，需要規劃好自己一到兩星期的實驗規劃，所以也漸漸了解時間管理的重要！
而因為疫情還是持續著，這些行為模式的改變可能會是長時間的影響我們， 在疫情發生的一開始，對我們而言都會是措手不及的，畢竟生活型態被迫改變，不管從大層面的德國政府還是小至我們每個個體，所有的人事物都在調整和適應這樣的情況，但我想越能在越短時間調整好自己，不僅可以提升自己，也可以減少時間的浪費。疫情的影響深遠，雖然負面的影響很多，但我們應當改變自己原有的思考方式或行為模式，以適應現在的困境才是！
以上的文字大部分都是在2020年撰寫的，括號部分做了一些現階段狀況的註解，然而因為自己也沒有想到這樣的狀況仍然沒有改善，在沒有辦法回台灣的情況下，我認為心理狀態的調適變成是每位海外遊子所需要面對的課題。以下我也統整了幾種可以減緩自己心理壓力的方式：
- 外出散步：刻意讓自己在戶外的時間長一些，如果有太陽的話，讓自己曬一下太陽。
- 做一些能讓自己開心的事情，例如到廚房做一道想念的家鄉菜，一解鄉愁或許也是個很好的方式，我的廚藝也是因為疫情日漸有起色。
- 買了一個無線麥克風，把宿舍房間當ktv，藉由唱歌把壓力宣洩出來吧。
- 買一束鮮花放在家裡，增添家裡的氣息：因為在家中的時間變長，透過裝飾、植物維持自己的好心情。
在國外的生活已經十分不容易了，遇到疫情根本只是雪上加霜。唯有健全的心理，才能長期抗疫，如果你的朋友在國外，請好好的關心他們吧！如果是你本人在國外，推薦透過以上方式緩解大家的心理壓力，如果還有其他的方式也歡迎留言推薦給我喔！
