生活作息
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現代人普遍有失眠或睡不好的困擾，《生理時鐘決定一切！》作者麥可‧布勞斯是美國睡眠專家，不僅有臨床睡眠博士學位，且有門診執業經驗。
本書提出每個人的自然生理時鐘不盡相同，因此若找到你的生理時鐘，以此進行作息節律調整，將更有效改善睡眠情形。
六點起床，持續將近一個月。剛開始是為了進行「理想生活21天實驗」，有實驗目的讓起床像闖關挑戰，具有遊戲趣味感。中間雖然偶爾幾次沒有準時起床，隔天大多能恢復作息。就在21天實驗結束，以為已經養成早起習慣，卻連續三天快七點才起床，好像解除任務後的放鬆。捫心自問，早起是我想要的生活模式嗎?
幾點睡有差嗎 ? 大多數來說，有差
可是身體怎麼知道我幾點睡 ? 器官又沒有眼睛跟腦袋可以看時鐘？有差是會差多少呢？天生夜貓該怎麼調整呢？
今天我們就來聊聊這題吧！
這篇文章介紹了上昇星座在天平座、天蠍座、人馬座、魔羯座、寶瓶座和雙魚座的特質。提到了不同正面與反面的特質，以及與健康生活習慣、飲食習慣和體能方面的相關建議。
占星學中的星座充分描述了人的性格和運勢。此外，上昇星座的位置和人事變化、健康及體能的表現之間有直接的關係。不同星座的人在生活和事業方面都有相應的優勢和弱點。文章中分析了白羊座、金牛座、雙子座、巨蟹座、獅子座和室女座的上昇星座特質，並提供了相應的占星建議。
我從來沒經歷過時差，聽妹妹說她完全不會，所以我也深信時差關我屁事。
結果到達美國後，半夜醒來就睡不著了，晚上九點十點如果還醒著，身心也會越來越遲緩，好像待在不屬於我的星球，重力都改變了。
一回生二回熟，多飛幾次就習慣了，哈哈
宿舍流水帳
我們再繼續聊宿舍的故事，雖然看起來感覺很自由，但學校還是採軍訓的模式管理，除了有社監外，學校的教官也會管理，早上6:00就會集合在下面點名，
就會到地下室餐廳用早餐，然後完早餐就會回宿舍整理房間，包括床上的棉被、書桌整理、地上掃地，樓長可是會檢查，沒有過可是會找時間較你去打掃的，比起
現代好多人，動不動就說自己有“胃食道逆流”問題。中西醫學，看噯氣、打嗝、呃逆、反酸、口苦 ...... 等與胃食道逆流相關的現象，都認為很多跟 “不良的飲食習慣與日常起居” 相關。這些，很值得大眾來認識與學習，走在 “ 預防勝於治療 ” 的路上。
➤常見的導致原因......
懷孕期間媺嫚媽媽沒有掉髮的困擾，產後四個月瘋狂掉髮，手輕輕摸頭就一大搓，浴室排水孔、樓梯、地板、床上全是頭髮，甚至嚴重到媺嫚姐妹的脖子都纏繞著頭髮，真的是嚇死媽媽啦！
到底是什麼原因造成產後掉髮如此的嚴重，要怎麼改善困擾著我的掉髮問題呢？
💈產後多久會開始掉髮
通常是在產後2~7 個月會開始大量掉
