遇上網絡欺凌怎麼辦呢？︱小K生活之路
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
網絡欺凌在互聯網盛行之後就越來越常見，這是透過假冒他人、威脅、詆毀、恐嚇、騷擾、散播謠言或虛假訊息等等的形式，目的就是想損害對方的聲譽或友誼，有些人更加會出動水軍，召喚一大班網友一起進行網絡欺凌，任何人都可以是被欺凌的受害者。
問題是，並不是所有人都懂得處理，甚至連自己被欺凌都不知道，因而會受到情緒困擾，感到自卑、焦慮和抑鬱，最後更有機會產生自殺念頭。所以，在人生漫漫長路當中，EQ的訓練是不可或缺的，它可以幫助遇到挫折的時候能忍下挫折，讓我們盡快調整情緒，以免受到負能量的影響。
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對於很多人來說，上班就係唯一的搵錢方法，因為唔返工就無錢洗，靠上班供樓都要供大約50年，小K認為好的開始就是成功的一半，投資這一門課從小學到大學是完全沒有教過的，身為一個90後，當然希望可以靠自己白手起家。靠著靈活運用理財的方法，得到財務自由！
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
一、預期成果：
將別人發過來的負面情緒轉化為自己的正能量，收穫滿滿，感謝無比。
二、狀況描述：
當我們面對別人的攻擊或挑釁時，很容易感到憤怒、委屈，甚至陷入痛苦的漩渦。
這些負面情緒就像是一團骯髒能量，如果不加以處理，就會對我們的身心健康造成傷害。
在生活中，我們常常面臨來自他人的無端批評和負面情緒，這些都會對我們的心情產生影響。透過反思與自我對話，我們可以學會專注於自我價值的提升，而不是依賴他人的評價來判斷自己。希望在未來能夠達到內心的平靜與成長。這是我與自我的對話，也是對情緒掌控的反思。
這篇文章討論了羞辱創傷的定義與影響，探究了面對情緒和壓抑情緒的不同，並分享了兩個實用的技巧來應對羞辱。提出解釋權和自我意識的重要性，不要讓他人的言語和行為決定自己的情緒和價值。
在長大後很難找到真正的「做自己」，隨之而來的是在他人面前的自我保護。羞辱和內心掙扎使我們想要隱藏自己，即使只是很小的不完美。有時我們感到困擾，生活中的壓力讓我們慾望更好的處境，這也許是策略，但是策略可以變動。進一步釐清自己的真正想法，並設置界限，是達到真實做自己的第一步。
一年多後重啟《羞辱創傷》，續自我和解的旅程。
當羞辱創傷出現時，我們會發展防衛機制，形成難以動搖的信念，並長出自己的生存策略。常見的反應有迎戰、逃避、僵化，而「討好」也是一種防衛機轉，維持關係的應對方式之一。
傷痛是無法比較輕重的，面對惡意的傷害、內心的無助感，
從小到大的求學階段，
都沒有人教過我面對這些＂惡意的傷害＂時，我該如何保護我自己，
我無法改變他人的觀念、想法，也曾數次嘗試過與他人溝通，
那些揮之不去的心理陰影，是必須花加倍的力氣才能重新再站起來。
我們分析了許多加密貨幣詐騙案例，歸納出一些共通的行為特徵要告訴你，讓你防患於未然；萬一日後自己或朋友遇到類似情境，就可以馬上辨識出這些警訊，避免成為加密貨幣詐騙的受害者。
在這科技發達的年代，網路早已是我們生活的一部分了。雖然網路方便，但隨之而來的犯罪問題也是越來越多。特別是「網路罵人」，除非沒有在用社群軟體，否則應該多少都有在網路上被罵的經驗。知道是誰罵得還算小事，萬一是在只有暱稱的線上遊戲或充滿假名的FB上被罵，連要告誰或向誰討公道都不知道。
也因為這樣
在不同的情境下，這個所謂的「攻擊」會有不同的意義存在。
有時是對方真的有惡意，對方可能是被我的某些行為、言語刺激，才來攻擊我。如果對這個類型的說明感興趣，可見我之前的文章：理解對方其實跟同不同情、原不原諒沒有關係。
但有時是對方完全無心、只是隨意地評論一句，或者做了一件他...
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