（示意圖非本人／翻攝自youtube）
工作繁忙、情緒緊張、身體緊繃，幾乎是人人身上都會有的生活困擾，所以休閒、放鬆產業才會如此蓬勃發展，舉如SPA的水療、精油芳療、咖啡益生菌療法一堆，按摩的泰式、中式、推拿、桑拿，當然還有色色的按摩，款式之多，簡直要與餐點的豐富性，並駕齊驅，雖然大吃一段頓也能去去壓力啦...
不管放鬆需要按的是什麼摩，皮膚都會先被觸碰到，它在性親密的感覺非常微妙，也堪稱身體最大的性器官，聽過有人耳朵敏感、脖子敏感、背部敏感、腳敏感...反正全身都被皮膚包裹住啦，雖身為最大的性器官，但有需要與最重要的性器官-大腦做結合，否則只是會感覺被摸，談不上性愉悅。
因為忙、煩、累，所以人際關係有時候就會疏離，尤其親密的互動，許多阻礙伴侶身心交流的因素，竟然就是親密感的距離讓女性無感，在這樣的情況下，男性陰莖硬度也距離蒟蒻不遠了，所以提供如何在30分鐘提升親密感。
（示意圖／JUrban@pixabay）
一、心情-拜託！請以一個不挑起性慾和想做愛的心情，來進行這個親密性按摩，再用感恩的心，來迎接伴侶的親密服務，最後就放鬆、鬆、鬆...…（萬一睡著也沒關係，下次換手）。
二、情境-首先是視覺，所以燈光營造的氣氛非常重要，大多是光源不強，舒服的暖色系（黃光）。
三、聽覺-再來放一首能放鬆情緒，脫離緊張感的音樂，通常是流水聲、森林蟲鳴鳥叫，但你可自行選擇一種令人聽了就讓大腦所有煩雜事都放空的聲音，重點是都不要說話（「舒服嗎？」、「這樣可以嗎？」都不要說），用心感受帶來的親密觸覺。
四、氣味-氣味的強大功能，總是能讓人產生連結，甚至聞香辨人，建議用一些能舒緩大腦運作的香精，花草香、果香、檀香等，為此準備兩人都喜愛的味道吧！
五、工具 -觸覺是最後皮膚接收到的，一旦碰觸，前面的感官、視覺、聽覺、嗅覺，便整個立馬連結起來，創造出這場感官專注、情感再連結的最佳橋段，利用手抹精油或潤滑乳進行，重點是輕柔，似有似無的碰觸。
六、公平性原則-拜託，捨掉性別刻板印象，一定要互做，這是重點，伴侶的付出與收穫並行，才能創造堅強不摧的關係。
院長小叮嚀（男生限定）：為何不要挑起性慾和做愛？原因是這個按摩技巧是為了增加伴侶的親密，和提升性感官來設計，不過，兩人的親密感和性健康狀況本來就很好的，就不受限，做愛去囉（但不做會更好，因為排除碰你就要做愛的印象，會讓親密關係更好，尤其女生的感受）。
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作者│鄭義鑫
* ACS美國性學家學院 執業性學家
* 性心健康美學中心 院長
* 抗老、泌尿、婦產、精神科性健康顧問
* 台灣男性學醫學會 會員 / 第十屆性治療教育委員會 委員
* 風傳媒、東森ET健康雲性治療專欄作者。
|專業領域：無性生活、性生活不協調、無/低性慾、勃起硬度問題、延遲/過早射精、高潮缺乏、性交疼痛/阻礙、陰道痙攣、情感及親密關係議題、性滿意度/性愉悅提升。
