幸福教養DAY1:好好照顧自己

2021/05/22閱讀時間約 1 分鐘
  1. 成為父母之後,我們的第一順位不是孩子就是家庭,讓我們不自覺地忽略了自己
  2. 就像搭乘飛機時的安全宣導,要先戴好自己的氧氣面罩後,再幫孩子戴上。我們必須理解:「唯有先把自己照顧好,才有餘力去照顧別人」
  3. 每天安排和自己的單獨約會時間與空間,發展出自己的興趣與愛好,讓自己充電
  4. 留意某些看似自由、實際則是傷害或耗損自己身心的行為,例如:熬夜、滑手機
  5. 覺察心裡的「你應該」訊息,若在照顧自己時有浮現罪惡感,那是來自於過往的束縛,試著鬆綁這些道德枷鎖
49會員
45內容數
趙介亭(綠豆爸)育有2子綠豆和粉圓,2006年擔任全職奶爸;2010年學習阿德勒心理學;2012年成立可能親子團;2014年成立可能非學校;2020年成立可能幸福學院,帶領夥伴學習與實踐阿德勒幸福學!
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容