▓說明
￭有事情一肩扛；不管這是誰的事情，誰對誰錯，一肩扛起所有的責任；
￭好還要更好，沒做好時，會自我批判及譴責；￭會為因為自己做／説得不夠，而讓別人做不好自責；
￭後悔過去所犯的錯誤。
￭有分別心，跳脫不了二元論的困惑。
▓再說明
￭無法原諒自己的錯誤與失敗，也不能忍受他人犯錯；
￭在潛意識中，他們要求的是比純潔更純潔，提升再提升，正確更正確的行為。
￭其實他是有焠煉過的靈魂；走在修行的道路中；是正直嚴肅，追求身心靈的平衡。
和【情緒12—太好心，犠牲奉獻服務他人】（註）的比較，不一樣的地方：
１．比【情緒12】的好心多幾十、幾百倍；
２．他不會抱怨，【情緒12】會抱怨。
▓無效的調整建議（「無效」的意思是：以自己的力量不容易做到）
￭先覺察到有這種情緒。
￭其他的調整建議暫缺
￭我的提醒：
我們是凡人，要追求那種修道者的道路，是你想要的嗎？如果是凡人的話，還有凡人的角色和任務要負，對他人太好，同時也忽略了家人和周圍的人喔！
就是沒有忽略家人和周圍的人，對自己也是不公平的，太剝削自己，上天會看不下去的。
—其實，最大的問題，是本人沒感覺到，不知道自己擔負太多，對於天下人、天下事都充滿歉疚。覺察、辨認還是第一步。
◆我的體悟
我有一種操太多心的情形，那種古時候讀書人說的：「為天下蒼生……」，為別人的事，公共的事，國家的事，世界的所有事操心，在心理學中說是：界限不清楚；俗語說：很好心；原來這也是一種情緒，松樹花的情緒。
有覺察到就好，覺察到了，問題就解決了一半。
＊＊提醒：
○󠅛看到的東西（資訊）要用到自己的身上，才有價值。
○󠅛除了「閱讀」之外，好好感覺自己的「感覺」。
○󠅛並且核對一下，這組情緒在你碰到什麼事情？什麼氛圍的時候會出現？
○󠅛深或是淺—就是常出現，或是比較難感覺到呢？
○󠅛然後將想到的東西用文字記錄下來，這是愛自己最高層次的動作。
○󠅛明白自己的情緒狀況，等於多了一隻眼睛，從外面看自己，就不會被情緒帶著走，跟著它團團轉了。
○󠅛找一、二位同伴互相提醒，是有效的方式，因為看別人比較容易，看自己很難。
註：
