情緒14—使命感

１．看到有事就有想去做、或是發聲聲援，有「非做不可」的使命感，行俠仗義的精神；

２．擅長開拓、開荒、收拾殘局，有「捨我其誰」的想法，願意接受這樣的任務；

３．身處在陌生環境中或受到驚嚇時會戰戰兢兢，害怕受到同樣的刺激；

４．對於小事沒興趣，一付懶懶的樣子，若有大事或有興趣的事情時就馬上變成生龍活虎的樣子。

５．事情常常要拖到最後一刻才去做（尤其對沒有喜歡的事情），然後總是可以在到期前即時完成。

第一步還是要有「覺察」，當覺察到自己有這個情緒時，對外界事情的感覺（想法），就不一樣了。每一項的調整建議是：

１．這是自己的「使命感」的關係，不是那事有多重要，還有自己有多重要「非我不可」，還是要衡量自己的能力和資源，別那麼快跳進去。

２．開拓者或收拾殘局的人很偉大、很厲害，還是要和前項一樣，好好衡量自己的情形，如果你沒去做的話，自然會有其他人去做（或是那事不用做），不是「非我不可」的。

３．這裏的「害怕受到同樣的刺激」是精神上的，「3. 舊經驗」也是害怕再度失去心愛的人事物，它是物質上的，可見到的人事物。

曾經經歷過的事情，不一定會再發生，這種「害怕」只是自己的情緒而已。而且，如果一直「害怕」的話，反而會真的碰到。

４．當自己有這種情形時，如果覺察到是這種情緒的話，要將這種「分別心」的距離縮小一點，就是「小事」或「大事」不是那麼絕對的，你認為的小事其實很重要，反之，你認為的大事，只是你認為而已。

５．這種「拖」的習慣，會讓旁人（尤其一起合作的伙伴）捏一把冷汗，雖然之前「都」如期交差，但不是「每一次」都會如此順利的，別等到出意外、有損失時再來懊惱，事情該排好時程，好好完成。而且趕著完成的做法，是會額外耗損許多精力的。

「調整建議」有的很不好寫，不容易表達，不知道看的人有沒理解？（沒理解是正常的）會有哪些誤解？用文字表達不是很好的方式，還是要當面談比較適合。

我想將這些我知道的和體悟到的用文字留存下來。

我在專題介紹中，一開始就說：「情緒和理智是不相統屬的2國，理智無法「處理」情緒喔！也無法「說服」自己，讓情緒消失。」我的調整建議中，不希望給讀者的印象是：在「說服」情緒。不是「說服」，是先覺察，再用行動來改變情緒的迴圈—通常我們會陷在情緒中不自覺地跟著它轉，如果有「覺察」到這是「情緒」的話，（最好加上一些行動），就會脫離那個迴圈，用另一個自己看清自己。

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