情緒40—根深蒂固的誤解

￭內心有很多根深蒂固的誤解；

￭覺得自己還不夠好；

￭形容不出自己真正的本意。

￭長期的憂傷與痛苦感；

￭那些非常想要為他人服務、利他、無私的人，但又在內心深處，覺得自己還不夠純潔；

￭還需要對自己真正的意願更清楚瞭解的人。

￭做夢是好的，借做夢抒發壓力，在夢中潔淨，並昇華憂傷痛苦的情緒和心靈。心靈在夢中結合、昇華，得到答案。

￭其他的調整建議暫缺。

￭我一直在思考的是，這些誤解是怎麼來的？為什麼那麼根深蒂固呢？（情緒是沒有理由的）

￭這些心靈的情緒比較難直接調整，通常是調整了其他的情緒，本情緒也會得到調整。

一、￭和【情緒4—成見】有某部份的特質相同，都是固有的看法。

￭不同的是：

【情緒4—成見】指的是當下的事件

【情緒48—根深蒂固的誤解】指的是長期的。比【情緒4—成見】的成見多很多倍。

二、這種情緒，不是像我們平常說的，檢討自己的不好，可以讓我們更好，不是的，是類似

【情緖22—要求完美，有潔癖】一樣，要求完美，和覺得自己不夠好一樣，是一種無止境的深淵，小心別為它所惑，掉入萬劫不復的境地去。

要提醒自己這只是情緒，不是事實。那也要覺察到才行。

○󠅛看到的東西（資訊）要用到自己的身上，才有價值。
○󠅛除了「閱讀」之外，好好感覺自己的「感覺」。
○󠅛並且核對一下，這組情緒在你碰到什麼事情？什麼氛圍的時候會出現？
○󠅛深或是淺—就是常出現，或是比較難感覺到呢？
○󠅛然後將想到的東西用文字記錄下來，這是愛自己最高層次的動作。
○󠅛明白自己的情緒狀況，等於多了一隻眼睛，從外面看自己，就不會被情緒帶著走，跟著它團團轉了。
○󠅛找一、二位同伴互相提醒，是有效的方式，因為看別人比較容易，看自己很難。