起得比雞早
擔心錯過時間，
一夜沒睡好，
凌晨2點多就起床。
依照簡訊通知穿著和攜帶物品。
SUP屬於水上戶外活動，
活動過程中全身都會濕，
請勿穿著牛仔褲和棉質衣褲，
吸水後很重。
強調比基尼上沙灘後拍照超好看
外面可以搭上輕薄的長袖衣褲防曬，
比較怕曬傷的也可以自由搭配長袖水母衣。
為了這次水上活動，
我們上網訂購水母衣防曬浮潛長袖款泳衣，
而且是情侶款的喔！
技術不知道能學會多少，
外在效度總是要先顧到。
大叔大嬸沒身材可露，
加上怕曬又怕冷，
所以全身包緊緊。
頂著月光出門
接駁車是要另外收費，
預約人數額滿為止，
在花蓮市區任一地點可接送。
從市區到崇德活動場地大約要40分鐘。
去程的時候只有搭載我們兩個，
兩位接送的弟弟很年輕也很客氣，
提醒我們等下會很累喔!
沒有睡好會容易暈船，
既然已經報名繳費，
就勇往直前了。
工欲善其事必先利其器
到達集合地點，
我們先吞下暈船藥，
上岸後要換的衣物(包括內衣褲)放在車上，
手機、車鑰匙和金錢等重要物品，
放進教練準備的潛水殼代為保管。
2個人分發一個防水背包，
可以把飲用水放進揹著。
教練集合團員點名後，
讓每個人去拿一塊板子再領一根槳。
然後每個人開始幫板子打氣
光這個步驟就很費力，
不過僅是讓團員體驗一下，
助教們還是會幫忙。
好野人官網標榜使用
國際名牌Starboard小土人的充氣板，
我們是外行人只能上網查資料，
每塊板子的價格都是3萬多起跳，
而且這是一家致力於地球環境良善的企業。
打氣完後教練開始教導划槳技巧，
先指導調整槳的高度和手握的位置。
然後是划槳時要運用核心肌群，
由身體帶動整個守備。
划槳需要左右邊交換才不會歪掉，
要讓板子如何前進、後退、左彎和右彎，
先在岸上操作練習。
接著示範如何破浪上板。
我們很認真仔細地聽解說，
但不知實際下水會如何，
又期待又怕受傷害。
分發救生衣後，
指導正確穿救生衣的步驟，
並逐一由教練或助教檢查通過。
揹板到海灘
終於要往海灘前進了，
好野人重視環保，
堅持不將四輪傳動車輛開至沙灘，
海上不使用動力船，
所以學員每個人要自己揹板子到海灘，
從基地到崇德海灘下水點大約200公尺，
讓板保持平衡的技巧就是需抓住中心的把手，
這200公尺也是考驗體力，
感覺越走越重，
這次教練無法幫忙了，
如果連板子都揹不動的人，
可能不適合報名參加。
到達海灘放下板子和槳，
教練和助教們先幫學員們拍照。
等待的時間，
看到有其他公司直接將車開到沙灘上。
破浪上板 知易行難
天色開始亮了，
教練帶槳板先入水在海面上指揮，
接著助教護送學員們陸續到海上。
聰嫂只能說知易行難啊！
心想跟著助理的節奏要破浪，
可是才走幾步就被浪推跌倒，
幸好第二次就成功上板，
趴在板上兩隻手快速撥水，
成功漂浮在海上。
接著要慢慢爬起來成坐姿，
坐在把手位置的甜蜜點，
把腳繩綁好，
萬一落水才能找到板子，
幸虧有教練和2位助理隨時提醒。
克服暈船 體能大考驗
剛剛在岸上講講過划槳技巧，
學員開始練習360度各方位的移動，
教練不斷移動位置，
學員就要想辦法靠近。
教練拿著專業單眼相機，
一位助教拿著GoPro攝影機，
另一位助教拿iPhone手機，
三機作業為學員們留下活動紀錄。
後來有一位學員暈到吐，
決定返回海灘休息，
一名助教陪伴和協助。
為了完成每一組的團體照，
學員們開始想辦法和自己的夥伴接近。
在海上要讓SUP靠近這看似簡單的事，
卻是費體力也傷腦的事。
移動中自己方向要明確，
看似順利的路線中，
會遇上和他人碰撞需彼此閃躲，
在路線偏移後又要重新調整。
在十幾塊板子中穿梭調整，
聰頭夫妻終於合體完成日出照。
立槳連環拍
SUP 全名是「Stand Up Paddle」，
在台灣叫「立槳衝浪」或「立式划槳」，
坐著划然後高跪姿划，
當然也要想辦法站起來划。
聰嫂第一次嘗試站起來，
站穩後拿好槳拍照，
準備伸出槳開始划，
立刻翻船落水。
場景就像平日看影片中落水畫面，
人一秒下沉，
四周都是泡泡，
靠著自己放鬆，
身體慢慢往上浮。
教練在一旁喊著：拉腳繩，
依著口令抓穩腳繩慢慢靠近板子，
一手拉到把手後，
兩手一起用力撐起上半身，
上半身趴在板子上，
然後踢水慢慢移動等到全身都在板子上，
再慢慢移動雙手成跪姿，
接著慢慢轉身。
落水爬回板子的過程其實蠻費力，
第一次吃到海水，
鹹到會變苦的感覺。
誤入叢林的小白兔
教練一直鼓勵再站起來一次，
聰嫂搖搖頭，
經歷過就可以了，
聰頭更慘還沒拍到照片就落水。
雖然我們已經先吃過暈車藥，
其實還是可以感覺到暈船，
不過因為胃是空空的，
還不至於會想吐。
秉持運動家精神要全程參與。
聰嫂決定接下要優閒得坐著划就好，
觀察到附近划獨木舟的，
有人還帶本書坐著看，
任由獨木舟飄盪。
玩SUP真的是費體力，
這一團14個學員，
有11個大概是我們孩子的年紀。
另一位中年人是陪女兒參加，
我們真的是誤入叢林的小白兔。
聰嫂還觀察到其他團體的獨木舟，
穿著的救生衣像氣球一樣鼓鼓的，
我們穿的救生衣很貼身，
好野人網站有說明是符合歐盟CE認證。
沒有戴手錶不知道時間到底過了多久，
看到天色已經很亮了。
以為大概快可以回程了，
但教練實在太敬業了，
要讓團員玩得盡興，
教練團開始向學員潑水，
然後鼓勵學員跳下水，
一定要來個「不濕不歸」。
大家一起來
最後要玩大團體照，
先坐著然後跪著，
等到要一起站起來時，
變成彼此牽絆連累，
所以沒有成功。
終於聽到要回程了，
助教推著板子讓我們上浪頭，
瞬間有體驗到「立槳衝浪」的刺激和樂趣。
上岸後再來一波拍照，
接著是看似浪漫的海灘戲浪，
其實浪打過來時好像一座牆，
人會被推著往後，
讓人對大海產生敬畏啊！
揹起板子往基地走，
體力耗盡後覺得更遠更重。
歸還板子和槳，
站在水龍頭下簡單沖洗，
到更衣室換上乾淨衣物，
喝完好野人提供的冰涼飲品，
坐上接駁車回民宿已經超過8點半。
好累、好餓、好想睡。
土耳其風特色民宿
這時就要來說說「家鄉民宿」，
當初先是在訂房網看到，
發現住宿過的人都給很高的評價。
聰嫂再到民宿的官網看，
覺得民宿的位置佳，
陳設也很有特色。
訂房網的價格是不含早餐，
官網的價格則是包含早餐，
因為我們的行程大概都會早出門，
聰嫂用EMAIL直接連絡民宿，
是否可用訂房網價格不含早餐，
當晚就得到電話回覆同意，
並要聰嫂加Line方便聯繫。
民宿有提供洗衣、曬衣設施，
對於多日旅遊很方便。
一樓客廳擺了餅乾、水果和麵包，
還提供咖啡和茶包，
雲姊(民宿女主人)說請自行取用。
此時疲累的我們當然不客氣了，
貼心的雲姊還特別放了2顆水煮蛋。
進房間梳洗後，
聰頭去洗衣、曬衣，
聰嫂先一步去夢周公了。
