方格精選
你有多常說不行，不可能，做不到…？
每個人的字典裏，都有許多「不行，不可能，做不到」的字眼與限制性信念。實際上，這些限制有多麼牢不可破？就以這陣子全球矚目的奧林匹克運動會來說，許多體育賽事的世界紀錄都是階段性連續打破這些限制的。
不斷被超越的人類體能極限
2012年倫敦奧運會男子100米短跑決賽， 被譽為「史上最偉大的短跑比賽之一，」不僅是因為牙買加短跑明星尤塞因·博爾特（Usain Bolt）再次摘得金牌，並刷新奧運會紀錄到9.63秒，還因為決賽中八名選手當中有七人在10秒之內衝過終點——這是一件史無前例的事。
要知道這個事件的價值與關鍵性，首先要先回溯到1912年，美國跑手唐納德·利平科特（Donald Lippincott）在斯德哥爾摩跑出10.6秒，創下第一個受到當時新成立的管理機構國際田聯（IAAF）認可的成績。
從1912年算起，在百米賽跑的世界紀錄，很長一段時間都在10秒以上，直到1960年6月，西德運動員阿明·哈里首次把100米的成績提高到10秒。這個記錄保持了多久呢？整整8年。
1968年，吉姆·海因斯（Jim Hines）成為第一個跑進10秒以內的人，即便如此，對於短跑運動員來說，10秒大關，仍然是一個重大的關卡—但是，在近年，「破10」的跑手數量迅速大增。
根據世界田聯（World Athletics）的數據顯示，在1968至2008年的40年裏，男子百米短跑項目中，有67名跑手突破過這個大關，但是之後那10年，卻有70人新加入了「破10俱樂部」這個行列，也就是說，過去花了40年創造出的破10俱樂部成員數量，卻在之後的四分之一的時間內超越這個結果。
而在過去兩年，一直到2021年7月初，又有17名男子選手首次完成自己的「破10」成績。女子項目的同類大關——11秒——也越來越頻繁地被衝破。
這到底是怎麼一回事？
資料及圖片來源：
當然，影響運動員突破極限的因素有很多，在這篇文章中，我們聚焦在「信念」這項關鍵因素上。
1935年，來自醫學界的代表聲稱：人類肌肉纖維所能承受的運動極限，絕對不會超過每秒10米，所以，人類百米短跑的最快時間不會低于10秒！
這就形成了一個信念，主宰了短跑界數十餘載的魔咒，每一個運動員都這麼想著：
人類短跑的體能極限就是百米10秒！
然而，一旦有人打破了這個記錄，這片超越10秒禁域的處女地被拓展出來，就開始不斷地有人突破這項關卡。
第一個跑進10秒內的亞洲男子短跑選手蘇炳添，在2019年這樣說過，
「我認為這個關卡更多是心理上，而非身體上的」。
2021年8月1日，東京奧運競技場上將誕生新一代百米飛人，全力挑戰博爾特在2009年柏林世錦賽所締造出的9秒58紀錄，不論結果如何，讓我們拭目以待下一個超越人類體能極限的標竿吧！
資料及圖片來源：
你要先看見事實，才願意相信，還是先相信有可能，才看見成真？
絕大多數人受到慣性思維的箝制，服從默認的規則，要明確看見事實的發生，才願意相信可能性的存在。
如果一個人認爲事情的可能性，如同他眼睛所見那樣，其它沒看到的、沒發生過的，則是不存在、不可能，堅持要先看到事實或結果，才願意選擇相信，那麼，他就注定只能追隨前人的腳步，難以成為一個率先打破關卡，突破框架的人。
有多少時候，我們不僅沒看到事情的可能性，更可怕的是，連自己都不知道自己被多少受限信念所箝制，不假思索地聽信了來自父母、師長、同儕和集體意識所灌輸的「不行，不可能，做不到…」？落入思維的盲點與陷阱而渾然不覺。
下一次當你的「不可能」脫口而出時，請你試著這麼做：
如果你明白每個人所看到的世界，都是被戴著特定信念的有色眼鏡所侷限，當遇到任何直覺「不行，不可能，做不到…」的事時，請你慢個三秒，回歸內在，問自己一句：
「爲什麽不可能」？
這個提問，不是為了要確認「真的不可能」的原因，而是對自己的信念進行反思與拓展，進而允許「說不定有可能？」的空間出現。
當你能夠從「當然不可能！」到「爲什麽不可能？」；從「說不定有可能？」進展到「還有什麽可能性？」，恭喜你，你已一步步扭轉慣性思維通道，踏上更開闊的人生之路！
或許，你可以再次自問：
我要先看見已知的事實，才願意相信不同可能性的存在，據此決定該投入多少心力；
還是先選擇相信，有可能會發生不同以往結論的事件，並願意投入必要行動，讓事情朝著我想要的方向前進，讓它成真？
我選擇後者，你呢?
《後記 》
在嚴峻疫情的環伺下，與幾無現場觀眾的歡呼及喝采聲中，主辦國日本頂著艱困的考驗 ，一路肩負重任，催生了這場被稱為史上最有意義的奧運會。
在這場奧運會中，不論是東奧主辦單位、我們中華隊的選手們、或是其他國家參賽選手，有太多激勵人心的故事上演著。
姑且不論其成敗輸贏、摘金奪冠與否，這些選手們克服萬難，奮戰至最後一刻、甚至是發揮相互扶持的的運動家精神，都值得我們致以最深的敬意！
你，還在說不行，不可能，做不到…嗎？
【延伸閱讀】
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用一年的時間，以季度劃分，規劃四大主軸系列，完整涵蓋「負面情緒清理」、「信念置換」、「找回自己」以提升自我價值及愛自己指數，以及「從我到我們」，分享成熟良好的溝通互動模式等幸福人生四大關鍵要素，重新打造人生，真正感受到生命的喜悅。
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運動攀登在2020東京奧運被列入正式項目，這項賽事將3個單項包括速度賽、領攀和抱石組成全能項目，只設男、女子各一面金牌。今屆2024巴黎奧運首次將速度賽獨立分拆成一項賽事，同樣設男、女子各一面金牌。速度攀登的比賽規則很簡單，參賽選手只要能用最短時間攀上一面45尺的高牆頂部便勝出，男子組選手一般只需大
「帶著王冠的頭總是無比沈重，沒有一頂王冠比奧運一百公尺金牌還要沈重。」
這是一部關於2023年世界田徑錦標賽的紀錄片，內容圍繞世界頂尖短跑選手的生活、訓練和比賽。影片展現了運動員在賽場上所承受的心理壓力和訓練上的挑戰，帶觀眾走進運動員背後的世界。
賽前說：怎麼從小跑步的大前輩 現在竟然一起跑大專盃？
過去十幾年，早已數不清那些國內外 大大小小的路跑賽、場地賽、馬拉松，截然不同的競技特性屬性，各個距離的專項準備前更是天差地遠！
在生活作息、飲食習慣、心理狀態等方方面面的調整，回過頭看看，能夠把一件事堅持了十幾年，是不是真的是喜歡早已不太重要
這篇文章描述了作者從2013年開始挑戰登高101的過程，並講述了自己對挑戰自我能力極限的堅持和成長。作者分享了自己的信念和冠軍精神，並鼓勵讀者敢於挑戰自我、持續成長，成為自己的冠軍。文章以題為「做自己的冠軍」的登高101標語為開頭，通過作者的故事向讀者傳達了積極向上的精神。
破三是一些業餘跑步愛好者的目標，然而這個看起來有點門檻的成績其實並沒有想像中的那麼難。
跑半馬一直在我的人生清單裡面，但也一直成為我口中「以後要...」而未曾行動的待辦事項。雖然平時有跑步習慣，但都只有輕鬆跑3~5K左右。參加過最長的一次馬拉松也只有9K，未曾嘗試過長里程數。這大概就是我的baseline吧！
直到三月中上班和個案聊天時，個案提到他自己去挑戰跑半馬，讓我的內心又開始蠢
運動競技給予運動員的壓力和回應周遭人期待，可能是常人較難理解的。創作出《地。關於地球的運動》的漫畫家魚豐出道作《一百公尺》講述兩位個性截然不同的跑步選手從小學一路到職業人士的心境變化，還有對於跑步的看法。從小被譽為天才跑者的富樫、埋頭苦幹的小宮，兩位跑者兩種跑法，這一百公尺是條不歸卻讓人上癮的跑道。
2004年，年僅18歲的陳彥博奪得全中運高男組10,000公尺（10公里）第1名。那年，超級馬拉松（Ultramarathon，簡稱超馬）好手林義傑在「智利阿他加馬寒漠超級馬拉松賽」獲得第1名，前一年則是獲得戈壁沙漠第3名，之後更獲得2005年撒哈拉沙漠第2名、2006年的南極站第3名及
葡萄牙65歲長跑女將Rosa Mota上週日在里斯本舉行的10公里路跑賽，以39分40秒刷新女子65歲年齡組世界紀錄。
能夠刷新紀錄當然是付出極大的努力；但心理素質的強韌更是重要。
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